Бубновский о приливах у женщин

Тазовые боли – проблема, известная многим людям. Это крайне неприятные ощущения, доставляющие массу хлопот и значительно ухудшающие качество жизни. При этом сказать «что именно болит» может далеко не каждый, ведь в тазу расположены органы многих систем организма, а том числе – кишечник и мочеполовая система. Именно поэтому с хроническими тазовыми болями обращаются к врачам самых разных специальностей.
Тем не менее, по мнению специалистов, к наиболее частым причинам тазовой боли относятся:
• аномалии скелета, приводящие к постоянному перенапряжению мышечных групп нижней части туловища;
• неправильная поза при профессиональной деятельности;
• болезни висцеральных органов, расположенных в полости малого таза (органы мочеполовой сферы, кишечник);
• патология тазобедренных суставов (коксоартроз);
• длительная иммобилизация (при переломах таза).

Приливы у женщин выражаются в мгновенном ощущении жара. Оно может сопровождаться потоотделением и покраснением лица. Когда у женщины наступает менопауза, приливы считаются наиболее распространенным симптомом данного состояния. Их точные причины неизвестны, однако их появление связывают с изменением в кровообращении.

Приливы у женщин возникают, когда расположенные у поверхности лица кровеносные сосуды начинают расширяться для охлаждения. Этот процесс сопровождается покраснением. Также охлаждаться организм может за счет потоотделения. Кроме того, приливы у женщин в некоторых случаях сопровождаются ознобом и учащением сердцебиения. Часто такие состояния случаются в ночное время. Вследствие этого нарушается сон.

Приливы у женщин могут продолжаться разное время и иметь различную интенсивность. В некоторых случаях они носят кратковременный характер. В ряде случаев приливы могут возникать в той или иной степени на протяжении всей жизни. Как правило, их интенсивность снижается с течением времени.

В некоторых случаях избежать состояний на протяжении менопаузы невозможно. Однако снизить их частоту и интенсивность вполне по силам каждой женщине. Существуют так называемые «провокаторы» приливов. Исключение их из повседневной жизни значительно облегчит состояние. К таким «провокаторам» относят кофеин, стрессовые ситуации, острую пищу, алкоголь, дым сигарет, очень облегающую одежду.

Следование некоторым рекомендациям также способствует облегчению приливов. Так, специалисты советуют регулярно охлаждать свое тело. Рекомендуется проветривать спальню, днем использовать веер. Одежду следует носить по возможности из натуральных материй.

Рекомендуются физические упражнения, дыхательная гимнастика. Значительно улучшают самочувствие прогулки, танцы, плавание, езда на велосипеде. Специалисты рекомендуют также дышать глубоко и медленно (от шести до восьми вдохов в минуту) в течение пятнадцати минут каждое утро и вечер, а также во время приступов приливов.

Вечером перед сном следует охлаждать подушку.

С лечащим врачом можно проконсультироваться по поводу кратковременной заместительной гормонотерапии (меньше пяти лет), чтобы предотвратить или облегчить приливы при менопаузе. Лечение также способствует устранению других симптомов, сопровождающих климактерический период, в том числе, сухости влагалища, расстройств настроения и прочих. Однако при этом необходимо помнить, что даже кратковременная терапия неблагоприятно воздействует на свертываемость крови и связана с риском воспаления желчного пузыря.

При наличии противопоказаний к заместительной гормонотерапии, лечащий врач может подобрать другой метод, позволяющий облегчить приливы.

Как показывает практика, определенный эффект на состояние женщины в период менопаузы оказывает растительная терапия. Однако следует учитывать особенности каждого организма и влияние лечения. Необходимо помнить и о том, что в некоторых случаях использование отдельных растительных препаратов может быть несовместимо с применением других медикаментов или вызывать тяжелые побочные проявления.

К альтернативным средствам следует относить соевые продукты. Специалистами установлено, что они, наряду с изофлавонами, могут заменить эстрогены и облегчить проявление приливов. При этом следует отметить, что эффективны сами продукты, а не соевые добавки.

Кратковременную помощь при приливах может оказывать и черный кохош. Его действие длится не более шести месяцев. Однако он в значительной степени облегчает ночное потоотделение. Прием средства может вызывать расстройства ЖКТ.

Следует отметить, что прежде чем начинать любое лечение необходимо посетить доктора. Необходимо помнить о том, что приливы являются проявлением временным и могут исчезнуть и без применения каких-либо препаратов.

При наличии противопоказаний к заместительной гормонотерапии, лечащий врач может подобрать другой метод, позволяющий облегчить приливы.

—Музыка

—Стена

—Статистика

Рекомендации Бубновского от торчащего живота у женщин

Проблема надутого, торчащего живота одна из самых популярных и неудивительно, что у Бубновского есть инструкция, как избавиться от оного.

Давайте узнаем, что это за простые, но эффективные упражнения, как их выполнять для похудения живота. И действительно ли данные упражнения для похудения живота от доктора Бубновского помогут быстро избавиться от ненужных сантиметров в области пресса, боков.

Сергей Михайлович Бубновский известен в первую очередь нестандартным подходом к лечению костных и мышечных заболеваний. Применяя свое видение терапии различных заболеваний, Бубновский разработал и другие программы, среди которых есть методика коррекции веса.

Прежде чем бороться с выпуклым животом, нужно понять, а почему он вообще такой, какие причины, неправильные привычки или же какие-то болезни привели вас к такому результату. Это критично важно сделать, иначе ваши усилия могут пойти на смарку!

Причины большого живота (кроме очевидного лишнего веса и беременности) Самая вероятная: слабые мышцы. В нашем животе находится специальный мышечный корсет, которые помогает удерживать внутренние органы в нужном организму порядке. Чем меньше мы двигаемся, тем слабее наш корсет.

2 эффективных упражнения для обладателей большого живота по Бубновскому

Появляется животик, начинает побаливать спина, мы непроизвольно начинаем сутулиться.

Наши мышцы уже не имеет тонуса, так что мы находимся в постоянно расслабленном состоянии, из-за которого и появляется животик. Как избавиться: как раз выполнять упражнения от Бубновского, да и в принципе заняться спортом. Частая: неправильная осанка.

Как правило, в таком случае дискомфорт вызывает не только отражение в зеркале, а еще и боль в пояснице по утрам.

Чтобы понять, имеется ли у вас такая проблема, нужно провести тест. 2 эффективных упражнения для обладателей большого живота по Бубновскому Встаньте вплотную спиной к шкафу или стене. Сомкните стопы, смотрите прямо вперед (голова должна касаться шкафа).

Руки опущены по швам. Если ваша ладонь не проходит между поясницей и стеной, то осанка хорошая; в противном случае мышцы брюшного пресса слабы и живот оттягивает позвоночник вперед (лордоз).

При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, рельеф шеи (от козелка уха до края плеч) с обеих сторон симметричен, лопатки не выпирают, физиологическая кривизна позвоночника нормально выражена, грудь приподнята (слегка выпячена), живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций с хорошо видимой выемкой со стороны внутреннего свода. Что делать: если выпирает живот, и при этом наблюдается искривление позвоночника, то нужно укреплять, а может и лечить позвоночник и другие проблемы вашей спины и грудного отдела.

Гормональный. Ну во-первых, с возрастом появляется небольшой животик даже у очень худощавых женщин и мужчин, что логично: возраст меняет гормональный фон.

У женщин с возрастом уменьшается количество эстрогена, который вырабатывается в основном яичниками. В начале климактерического периода эстрогенов меньше,

а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.
У мужчин наоборот после 40 лет производство тестостерона начинает естественно сокращаться, а значит, становится легче набирать вес. Все решаемо при помощи посещения грамотного эндокринолога и соблюдения режима тренировок вкупе с умеренным питанием.

Банальное вздутие. Мы очень подробно расписали решение этой проблемы в статье, скорее читайте — «Живот торчит и чувство распирания»: причины вздутия и газообразования, лечение и как избавиться от этого без таблеток?
Также есть несколько интересных причин, описанных в статье 10 причин больших животов (кроме беременности): «сама худая, а живот торчит» — изучите на всякий пожарный случай.

Итак, перейдем к загадочным упражнениям от Сергея Михайловича! Упражнения для обладателей большого живота
Данные рекомендации взяты из книги Бубновского «Вся правда о женском здоровье».

Здесь и далее идет цитирование без исправлений! Есть несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогают
осстановить тонус мышц брюшного пресса, поднять опущенные из-за слабости этих мышц внутренние органы в их анатомические ложа и улучшить перистальтику кишечника (борьба с запорами) и общее кровообращение.

Первое — втягивание живота на выдохе по направлению к позвоночнику.
Выполнять утром и вечером лежа на спине (можно в постели, если вы лежите на ортопедическом матрасе). Можно положить на живот какой-нибудь тяжелый предмет, например гирю 12–16 кг, мяч с песком – лучше предмет округлой формы, который при втягивании живота можно катать по животу справа налево и вниз, массируя его. Добивайтесь 50 втягиваний подряд, доведите до 100, но начинайте хотя бы с 15–20. Первые ощутимые результаты при отсутствии других упражнений можно получить через 2–3 (до 6) месяца. Есть одна проблема у женщин, имеющих большой живот, – они не чувствуют мышц брюшного пресса и не всегда могут втянуть живот или мышцы к позвоночнику.

Жировая ткань располагается между мышечными волокнами, а так как по своей сути она инертна, т. е. не управляема нервной системой, в отличие от мышечной ткани, имеющей прямую нервно-мышечную связь с ЦНС, я предлагаю на живот положить тяжелый круглый предмет. Но есть еще один прием.

Достаточно жесткий, но эффективный. Купите в спортивном магазине небольшой (они бывают разного размера) баскетбольный мяч (лично я люблю мяч средних размеров – D

24 см), можно и два мяча одновременно. Для женщин, имеющих большой живот, подойдет обычный баскетбольный.

Мяч средних размеров они не почувствуют. Лечь на него животом и перекатываться на нем справа-налево-вниз. Это массаж, очень болезненный первое время. Для женщин, страдающих запорами, – супер средство!
Старайтесь кататься на мяче, а внизу живота, на границе с тазом, перекатываясь слева-направо, можно ощущать боли в кишечнике. Терпите. Время – от 30 сек до 5 мин. Предварительно выпейте воды

(1 стакан) или небольшой чайник с зеленым чаем.

Стул будет гарантирован, даже если уже один был. Перекатываясь на мяче (естественно, на полу), вы по-настоящему почувствуете мышцы живота (брюшной пресс), и живот при этом втягивается автоматически, «обхватывая» мяч.

Можно для разнообразия промассировать мячом боковые части живота и даже поясничный отдел позвоночника и ягодицы. Также в других книгах Сергея Михайловича часто фигурирует «планка».

Для его выполнения необходимо лечь на живот, приподнявшись на полностью выпрямленных руках и с упором на носочки. Тело должно формировать струнку. Напрягаем область пресса, и стараемся удержаться, как минимум 30 секунд. Важно: мы, конечно, не хотим спорить с мэтром, но все—таки не рекомендуем через силу терпеть какую то ни было боль и сразу бухать себе на живот 16 кг. веса.

На наш взгляд, разумнее начать с удерживание мышц пресса без веса вообще и постепенно набирать его, не более 2 кг. за занятие. Кататься на мяче также следует крайне аккуратно: начните буквально с 10 секунд.

Альтернативная, народная медицина

а тестостерон секретируется в том же количестве. Вес быстро растёт, жир откладывается по мужскому типу.
У мужчин наоборот после 40 лет производство тестостерона начинает естественно сокращаться, а значит, становится легче набирать вес. Все решаемо при помощи посещения грамотного эндокринолога и соблюдения режима тренировок вкупе с умеренным питанием.

Варикоз ног — весьма распространённое заболевание, чаще всего встречается у женщин старшего возраста. Доктор Бубновский о варикозе знает больше других — он всю жизнь занимается лечением пациентов, больных самыми различными патологиями опорно-двигательного аппарата.

На его счету тысячи излеченных людей. Кроме того, им был разработан целый комплекс гимнастики, помогающей избавиться разных заболеваний. Эта гимнастика не требует посещения определённых заведений и залов, ей можно заниматься и у себя дома.

Уникальная методика излечения варикоза от доктора Бубновского

Доктор Бубновский разработал уникальную методику лечения патологий позвоночника, вен, суставов — кинезитерапию. Эта гимнастика позволяет избавиться от множества заболеваний, которые с трудом поддаются обычной терапии.

Занятия по методике доктора Бубновского проводятся на тренажёрах, разработанных специально для этих целей. При выполнении гимнастики не нужно опасаться перегрузок — тренажёры разработаны таким образом, что не дают излишних нагрузок на организм.

Комплекс занятий подбирается индивидуально под каждого конкретного пациента. Степень сложности определяется в основном возрастом больного. Для людей постарше занятия легче, чем для молодых. Тем не менее, эффективность методики остаётся на высоте в обоих случаях.

Очень важным моментом в этом методе терапии является правильное дыхание при выполнении упражнений. Без этого нельзя добиться достаточной эффективности занятий.

Если дышать правильно, можно выполнять тренировки гораздо более длительное время, при этом не испытывая сильной усталости. Эта методика отлично подходит для пациентов, которые не желают лечиться медикаментозными способами.

Каким образом гимнастика помогает при варикозе

Оздоровительная физкультура приводит к нормальной циркуляции крови и лимфы. В ногах перестаёт накапливаться и застаиваться жидкость, что уменьшает давление на вены и приводит их к нормальному состоянию.

Кроме того, восстанавливается приток артериальной крови и стимулируется тонус кровеносных сосудов в нижних конечностях. Вены становятся эластичными, как и должно быть у здорового человека. Исчезает венозная сеточка и звёздочки поражённых сосудов на ногах.

В результате налаживается периферийное кровообращение, что положительно влияет на состояние не только нижних конечностей, но и всего организма в целом.

При этом необходимо соблюдать некоторые правила.

• Во-первых, не стоит сразу начинать давать сильную нагрузку на ноги. Бег и ходьба на большие расстояния могут только усугубить положение. Чтобы добиться максимального эффекта нужно просто делать больше повторений этих упражнений, не наращивая темпа и не переходя на более сложные.
• Во-вторых, необходимо составить для себя верный комплекс тренировок. Оздоровительная гимнастика при варикозном расширении вен в основном заключается в различных сгибательных и вращательных упражнениях в суставах опорно-двигательного аппарата. Хороший результат дают упражнения «велосипед» и «ножницы».

Дополнительный положительный эффект будет, если надевать специальное компрессионное бельё при занятиях гимнастикой. Специальные лосины при варикозном расширении вен усиливают кровообращение.

Доктор Бубновский помогает людям с варикозом уже много лет и его наработки являются результатом долгого наблюдения за пациентами и кропотливой работы. Разработанный им комплекс гимнастических упражнений хорошо помогает при варикозе на ногах, но при этом не надо забывать о других методах лечения.

Легче и быстрее всего добиться результата, если использовать комплекс терапевтических, медикаментозных и оздоровительных мероприятий. И главное — не надо запускать болезнь, при первых же признаках начинающегося варикоза необходимо принять меры по его излечению и профилактике.

Нелишним будет обратиться за помощью и консультацией к врачам-специалистам. Варикозное расширение вен — серьёзное заболевание, которое является признаком нездорового состояния всех сосудов и приводит к ещё более неприятным патологиям.

Как проявляется варикоз

Варикозное заболевание вен возникает в результате нарушения кровотока поверхностных вен и неправильной работы венозных клапанов, что приводит к рефлюксу – обратному оттоку крови. Первыми патологические изменения претерпевают клапаны, которые были подвержены максимальной нагрузке.

Причинами возникновения подобных патологических изменений сосудов могут быть постоянная физическая нагрузка на ноги, повышенное давление, пол, так как женщины чаще сталкиваются с этим заболеванием, неактивный образ жизни, лишний вес, генетическая предрасположенность.

Как профилактическая мера варикозного заболевания ног сегодня активно используется специальное компрессионное бельё, мази и эластичные бинты.

Бубновский о миоме матки

Сидячий, малоподвижный образ жизни, гиподинамия и много других факторов приводят к тому, что в области малого таза происходит застой крови. Первое к чему приводит такой дефект — нарушение интимного здоровья и снижение сексуальной активности. Еще по старым законам природы помним, что тело человека предназначено для активных и постоянных движений. А если таких действий со стороны человека не наблюдается, то его природные функции снижаются. Конечно, появляется лишний вес, ожирение, букет разнообразных заболеваний, среди которых миома матки. Для того чтобы восстановить все природные функции женского организма, рекомендуется выполнять комплекс упражнений при миоме. Специальные упражнения также эффективны для профилактики данного неприятного заболевания.

Упражнения по Бубновскому при миоме матки

Йога восстанавливает не только тонус всего тела. Она еще формирует гибкость, тренирует глубокие мышцы таза, а также восстанавливает гармонию души. Длительные занятия йогой при миоме также показывают видимый результат. Одним из лучших упражнений при этом недуге считается тренировка абдоминального дыхания:

Следует помнить, что росту опухоли способствуют стрессовые ситуации. А значит, в лечении заболевания главнее всего уметь расслабляться, а значит психологически работать над собой.

Упражнения и гимнастика при миоме

Установить самостоятельно наличие опухоли очень сложно. Диагностировать эту болезнь также не просто. Все дело в том, что миома никак себя не проявляет. Некоторые симптомы женщина может просто принимать за норму. Установить же заболевание можно с помощью УЗИ или при осмотре гинеколога.

Наиболее действенные упражнения:

1. Упражнения на пресс улучшают кровообращение в органах малого таза. При упражнении нужно чувствовать каждую мышцу. Нужна концентрация;

2. Втягивайте и надувайте живот в течение 10 минут. Приблизительно получится 30-35 повторений. Упражнение выполняйте ежедневно.

Существует еще один замечательный курс лечения миомы. Для этого нужно выполнять специальные упражнения Бубновского при миоме по определенной методике. В народе этот курс еще называют кинезитерапией.

Практика специалистов из центра Бубновского дала понять, что с помощью простой гимнастики можно не только избавиться от болевых ощущений, но и полностью излечиться от заболевания. Почему простые упражнения могут победить болезнь? Специалисты выяснили, что миома стает меньше, а затем совсем погибает, когда создаются не совсем комфортные для нее условия. Эти упражнения создают активный мышечный слой матки, который и вытесняет заболевания.

Медицина/Здоровье

Безоперационное и немедикаментозное лечение миомы матки: методика доктора С.М. Бубновского

До недавнего времени основными методами лечения миомы матки были:

Современная медицинская наука предложила более эффективные и менее травматичные методы лечения миомы матки. Одним из таких методов признана кинезитерапия – методика, разработанная профессором, доктором медицинских наук С. М. Бубновским.

Главный вывод, к которому пришли специалисты-кинезитерапевты, достаточно прост: миома матки, лишенная условий своего развития – пассивности мышечного слоя матки – рассасывается, если эти мышцы начинают активно работать. Физиологи, в свою очередь, объясняют это рассасывание активизацией фагоцитоза, наступившей в результате активной работы мышц.

Теперь лечение миомы матки не является сопутствующим эффектом при целенаправленном лечении остеохондроза и других болезней при помощи кинезитерапии. В специально оборудованном «Зале женского здоровья» в киевском отделении Центра доктора Бубновского, устранение болей при миоме матки и рассасывание самой опухоли – цель специально разработанной программы упражнений. Такая программа будет реализовываться под управлением специалистов на эксклюзивных тренажерах, разработанных самим С. М. Бубновским.

Следует помнить, что росту опухоли способствуют стрессовые ситуации. А значит, в лечении заболевания главнее всего уметь расслабляться, а значит психологически работать над собой.

• В киевском центре доктора Бубновского геморрой эффективно излечивают при помощи кинезитерапии
• Лечение геморроя без операций и медикаментов: поможет методика доктора Бубновского
• Кинезитерапия по методике С. М. Бубновского не оставит геморрою ни единого шанса

Геморрой – крайне неприятное заболевание, связанное с застоем крови (тромбозом) и воспалением располагающихся вокруг прямой кишки внут p енних геморроидальных вен. По разным статистическим оценкам, от геморроя страдают 10-15% взрослого населения планеты.

В основном, геморрой диагностируют у людей в воз p асте от 25 до 65 лет, и при этом нерожавшие женщины страдают геморроем в 5 раз реже, чем женщины, которые рожали хотя бы один раз. Исходя из такой тенденции, рожавшим женщинам стоит проявить особенное внимание к профилактике возникновения геморроя.

Как уже было сказано – геморрой стоит отнести к возрастным болезням, но в любом случае – он развивается постепенно. Вначале развития заболевания симптомами являются тяжесть и зуд в области заднего прохода, иногда сопровождаемые болями и запорами. Усугубляют такие ощущения физическая нагрузка, прием острых блюд и алкоголя. Уже на следующих, наиболее неприятных стадиях, геморрой сопровождается болевым синдромом, гемо pp оидальным кровотечением, а в последствии – выпадением геморроидальных узлов.

К лечению геморроя существует несколько основных подходов, учитывающих форму заболевания: начиная от фитотерапии и антигеморроидальных препаратов на легких стадиях до хирургического удаления геморроидальных узлов. Стоит отметить, что даже хирургическая операция в случае геморроя является лишь косметическим средством, не излечивая человека от болезни, а лишь удаляя крайне неприятным симптом.

Для понимания природы геморроя и – следовательно – наиболее действенных методов его лечения – необходимо отметить, что это заболевания относится к обширной группе болезней сердечно-сосудистой системы. Это неудивительно – ведь одной из наиболее частых причин возникновения геморроя является нарушение оттока крови в прямой кишке. Именно поэтому от такого заболевания часто страдают люди «сидячих профессий», в том числе – офисные работники.

Малоподвижный способ жизни способствует развитию геморроя, но чрезмерные напряжения, связанные с поднятием тяжестей и другими стрессами для организма – также могут вызвать геморрой. Как же в такой ситуации предупредить развитие этого заболевания, либо эффективно и просто от него излечиться, если оно уже развивается на определенной стадии? Ответ нужно искать в правильном движении.

Действительно, одной из новейших и эффективнейших методик профилактики и лечения геморроя признана кинезитерапия, разработанная доктором медицинских наук, профессором С. М. Бубновским. В основе кинезитерапии лежит «лечение правильным движением» – упражнения на специальных тренажерах под наблюдением специалистов.

Такие упражнения активизируют кровоток, в данном случае – отток крови в прямой кишке, что препятствует развитию геморроя. При кинезитерапии упражнения проводятся на многофункциональных тренажерах Бубновского с функциями декомпрессии и антигравитации (МТБ). При этом, пациенту не надо прилагать усилий, то есть он застрахован от перенапряжений и травм, которые чреваты осложнениями при геморрое.

Кроме прочего, сек p ет выполнения специальных упражнений для лечения и коррекции геморроя связан с постановкой диафрагмального дыхания, снимающего внутрибрюшное давление. Правильное дыхание также помогут поставить специалисты центра доктора Бубновского.

Каждый пациент центра доктора Бубновского после тщательного обследования получает индивидуальную программу занятий, по которой и осуществляется его лечение от геморроя (либо других проблем организма). Именно поэтому с полной уверенностью можно утверждать: в медицинском центре доктора Бубновского способны помочь всем, кто испытал на себе, сколь неприятным может быть геморрой.

Киев, ул. Артема 50, 2-й этаж
(044) 360-69-69

Киев, ул. Мостицкая, 9, 3-й этаж
(044) 360-69-69

Харьков, ул.Академика Павлова, 271
ПВЦ «Радмир Экспохолл», 7 этаж
(057) 75-88-923

Харьков, «Дом на Набережной», пер. Банный, 1
(057) 731-10-29

Донецк, ул. Артема 51-А, Green Plaza
(062) 206-555-6

Действительно, одной из новейших и эффективнейших методик профилактики и лечения геморроя признана кинезитерапия, разработанная доктором медицинских наук, профессором С. М. Бубновским. В основе кинезитерапии лежит «лечение правильным движением» – упражнения на специальных тренажерах под наблюдением специалистов.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

---