Содержание
Грудное молоко – это лучший подарок ребенку ко дню рожденья.
Состав и свойства грудного молока уникальны, вот лишь малая толика его поразительных свойств:
Но многие мамы считают, что грудное вскармливание – это удел каких-то исключительных, избранных людей… Это не так! Кормить грудью, давать малышу лучшее, что только придумано природой, может каждая мама. Нужно соблюдать лишь несколько несложных правил.
- Не докармливать малыша смесью, особенно в первые несколько суток жизни.
В первые 2-4 дня после родов вырабатывается не молоко, а молозиво – очень густая жидкость. Малыш может высасывать за один раз всего лишь 1-2 грамма. Это нормально, ни в коем случае не надо докармливать ребенка, тем более докармливать смесью. Молозиво калорийно и чрезвычайно богато различными веществами, в том числе и иммунными факторами. Молозиво лучше всего помогает малышу приспособиться к новому способу питания. На 4-5 сутки у мамы начинается выработка молока — лактация. - Кормить по требованию.
Кормить ребенка грудью надо по требованию. Лучший стимулятор лактации – это сосание. Чем чаще и больше малыш сосет мамину грудь – тем больше будет молока. Необходимо помнить, что в первые месяцы ребенок может требовать грудь и 10, и 15 раз в сутки. - Обязательно проводить несколько кормлений ночью.
Для хорошей лактации очень важны ночные кормления. Чем чаще мама кормит ребенка ночью – тем больше у нее молока. Кроме того, именно ночью ребенок лучше растет и набирает массу. - Хорошее питание и полноценный отдых – лучшие помощники лактации.
Грудное вскармливание – чрезвычайно энергоемкий процесс. А ведь кормить грудью придется не один месяц… поэтому для полноценной лактации мама обязательно должна хорошо питаться и высыпаться. Дефицит сна – одна из самых частых причин снижения лактации. Поэтому мама должна постараться спать не только ночью, но и днем – когда спит малыш.
Как определить, хватает ли ребенку молока
- Контрольное вскармливание – именно этот метод чаще всего используют в поликлиниках. Малыша взвешивают до и сразу после кормления, проверяя сколько он высосал за один раз. К сожалению, при вскармливании по требованию ребенок может высасывать разное количество молока в разные кормления – поэтому этот метод не может считаться 100% достоверным. Лучше взвешивать малыша каждую неделю (или раз в две недели) и смотреть достаточно ли он прибавляет в весе
- Достаточное количество мочеиспусканий и дефекаций. Ребенок, которому хватает грудного молока, писает минимум 6 раз в сутки. Если малыш писает реже – необходимо обратиться к врачу. В первые месяцы жизни стул у ребенка может быть после каждого кормления или через кормление, это тоже свидетельствует о том, что молока достаточно
- Когда ребенок сыт – он спит или довольный бодрствует. Он не плачет и не присасывается с жадностью к любому предмету, оказавшемуся рядом – палец, соска, пеленка.
Некоторые из возможных проблем при кормлении грудью
Для полноценной лактации есть надо часто. Лучше всего 5-разовое питание, с тремя основными приемами пищи и двумя небольшими перекусами между ними. Учитывая потребность кормящей мамы в большом объеме жидкости, можно также использовать лактогенные напитки и чаи.
Кормящей маме надо избегать:
- спиртного, крепкого чая и кофе (т.к. это может вызывать перевозбуждение у ребенка)
- продуктов с высокой аллергенной активностью (шоколад, цитрусовые, экзотические фрукты, яркоокрашенные фрукты и овощи (клубника, помидоры и т.д.), креветки и др. морепродукты), майонез, крабовые палочки, колбасы и сосиски
- белокочанной капусты и большого количества бобовых, которые могут вызывать колики у малыша
- консервов и резко пахнущих продуктов (чеснок, зеленый лук, редис и т.д.), которые могут изменить вкус и запах грудного молока.
Если у кого-то из родных малыша есть аллергическое заболевание (бронхиальная астма, дерматиты, поллинозы и т.д.) – маме желательно первые несколько месяцев соблюдать гипоаллергенную диету. Затем ее можно расширять, вводя по одному новому продукту за 4-5 дней и отмечая реакцию ребенка на новый продукт в рационе кормящей мамы.
Ассортимент продуктов, рекомендуемых и не рекомендуемых кормящим матерям из групп риска по развитию у их детей пищевой аллергии.
Допускается в количествах, рекомендуемых для здоровых женщин:
— Мясо кролика, индейка, свинина мясная нежирная 1,2 категории;
— Треска, хек, минтай, судак, окунь;
— Кисломолочные продукты без ароматизаторов и фруктовых наполнителей (кефир, ряженка, йогурт, простокваша, неострый сыр, творог, сметана, козье молоко, сыр из козьего молока);
— Гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная крупы, макароны;
— Пшеничный, ржано-пшеничный, хлеб с отрубями, сушки, сухари;
— Рафинированные растительные масла: подсолнечное, кукурузное, соевое, оливковое: сливочное масло;
— Галеты, печенье (несдобное), зефир, пастила;
— Картофель, капуста белокочанная и цветная, кольраби, свекла, кабачки, патиссоны, огурцы, тыква, морковь*;
— Натуральные, предпочтительно яблочный и грушевый сок; фруктовые напитки; чай; питьевая бутилированная вода.
— Колбасы вареные, мясные деликатесы, сосиски, сардельки не чаще 2 раз в неделю, говядина*, мясо цыплят*, курицы*;
— Сельдь слабосоленая, жирные сорта рыбы (камбала, палтус) не чаще 1 раза в неделю;
— Сдобные хлебобулочные изделия, бисквиты не чаще 2 раз в неделю;
— Сахар (до 40г в сутки), повидло, джемы из яблок, груш;
— Абрикосы*, дыня,* вишня*, сливы*, персики*, черешня*, смородина*;
— Соки и нектары: абрикосовый, персиковый, сливовый, вишневый.
— Сыро- и варено-копченые колбасы, закусочные консервы;
— Скумбрия, морепродукты (раки, крабы, креветки);
— Молоко, сливки, кисломолочные продукты с ароматизаторами и фруктовыми наполнителями, глазированные сырки;
— Торты, пирожные с кремом, шоколад, шоколадные конфеты, мед, варенье, джемы, повидло из клубники, цитрусовых, тропических фруктов, винограда;
— Бананы, цитрусовые, тропические плоды, виноград, клубника, малина;
— Соки: томатный и апельсиновый, виноградный, из тропических фруктов, клубники и малины; безалкогольные газированные и негазированные прохладительные напитки; какао; пиво (в том числе безалкогольное); алкогольные напитки.
* — при условии индивидуальной переносимости (необходима консультация специалиста)
Грудное молоко – это лучший подарок ребенку ко дню рожденья.
Разрешено ли маме во время лактации кушать различные виды варенья? Какому виду лакомства лучше отдать предпочтение? Схема введения продукта
Большинству женщин сладенького хочется всегда! От этого вкуса становится лучше на душе, повышается настроение. А для женщины, которая ухаживает за младенцем, важна способность сладких продуктов снижать стресс. Часто под рукой у мамочки оказывается варенье. Расскажем, как отнестись к этому продукту женщине, которая кормит малыша.
Польза варенья
Каждый человек иногда испытывает сильное желание съесть что-то сладкое. Это не прихоть и каприз, а серьезная потребность организма, который сигнализирует о недостатке глюкозы, а, возможно, и других важных веществ (магний, фосфор, хром и т.д.) Варенье способно восполнить запасы глюкозы.
При уваривании фруктов в них сохраняется определенное количество полезных веществ и витаминов, что так же полезно организму. Поэтому разные виды варенья окажут пользу при лечении простудных заболеваний, повысят жизненный тонус, избавят от напряжения и помогут восстановить силы при усталости.
- ухудшается состояние сердечно-сосудистой системы, повышается риск возникновения холестериновых бляшек;
- нарушается обмен веществ;
- возникает излишняя полнота и отечность.
Это лишний раз убеждает, что кормящей матери необходимо соблюдать осторожность при введении варенья в пищу.
С какого месяца жизни ребенка можно вводить варенье в рацион женщины
Специалистами, работающими над вопросами детского питания и грудного вскармливания, определены оптимальные сроки введения разных сортов варенья.
- Из малины: рекомендуется включать в пищу маме, чей ребенок старше 6-ти месяцев.
- Из абрикосов: разрешается маме, когда ребенку исполнится 3 месяца.
- Из яблок: варенье – сладость, которой мамочка может лакомиться стразу после рождения младенца.
- Из клубники: варенье с ярким ароматом и насыщенным вкусом может порадовать женщину, имеющую ребенка в возрасте 1,5 месяцев.
- Из вишни: варенье можно вводить в рацион уже с 1 месяца малыша.
- Из смородины: варенье из ягод черной смородины допускается на 3 месяце жизни малыша.
- Из сливы: десерт, который вводят также с 3 месяца.
Из крыжовника: варенье полезно с рождения грудничка.
- Из айвы: мамочке можно начинать есть это варенье не раньше, чем малышу исполнится 3 мес.
- Из земляники: варенье вводят после того, как малыш подрастет совскм немного, с 1,5 мес.
- Из черники: варенье из лесной ягоды не навредит малышу после 3 мес.
- Из кизила: лакомство можно начинать есть матери 3-месячного ребенка.
После рождения ребенка женщина сталкивается с большими трудностями – недосыпание, физические и психологические нагрузки, переутомление, депрессия. Конечно, сладости не помогут избавиться от проблем, но смогут поднять настроение и снять стресс. Главное – правильно их выбрать. Варенье при грудном вскармливании может заменить привычные сладости.
Лучше отдать предпочтение сладким заготовкам – вареньям или джемам. Магазинные сладости – шоколад, конфеты, зефир и прочее – содержат много вредных компонентов, которые негативно скажутся на качестве молока и состоянии здоровья малыша.
Все виды варенья, приготовленного в домашних условиях, будут гораздо более полезны и маме, и малышу, чем их магазинные аналоги. Они содержат витамины и полезные микроэлементы, при этом в них совсем нет вредных консервантов и красителей.
Однако есть варенье надо осторожно, внимательно наблюдая за реакцией ребенка. Хотя оно и состоит только из плодов и сахара, неправильное употребление может вызвать аллергическую реакцию, стать причиной запоров, колик или диатеза. Ведь многие фрукты и ягоды – серьезный аллерген. А сахар при грудном вскармливании – неоднозначный продукт.
Ингредиенты. Берем только то, что сделано из ягод или фруктов и сахара. Упаковки, которые содержат информацию о других ингредиентах (загустители, красители, ароматизаторы) отодвигаем до окончания ГВ.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
