Как Убрать Целлюлит В Домашних Условиях На Животе

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях?

Появление «апельсиновой корки» на теле вводит женщин в настоящую панику, особенно если появился целлюлит на животе. Можно ли от него избавиться, вернуть своему животику красивый и подтянутый вид? Попробуем вместе выяснить, как можно убрать целлюлит с живота в домашних условиях.

Устранение проблемы танцами

Элегантным и приятным вариантом борьбы с апельсиновой коркой является танец живота. Задача женщины – освоить методику экзотического восточного танца. Если в том городе, где вы живете, нет студии по данному направлению, можно изучать искусство танца по видеоурокам.

Выделив в своем повседневном графике несколько свободных минут для приведения в эстетичный вид кожи живота, вы превратите его в элементы гордости. Танцами вы не просто устраните целлюлит на животе, но и сделаете свои движениями мягкими и элегантными.

Антицеллюлитная диета

Кроме танцев, представительницы прекрасного пола могут попробовать специальные диеты, которые способны полностью устранить целлюлит на животе. Максимальный результат дает так называемая фруктовая диета. Ее основой являются фруктовые коктейли. Их необходимо употреблять после каждого приема пищи. Не забывайте об осторожности, ведь при злоупотреблении фруктами возможны аллергия, серьезные проблемы со здоровьем. Нежелательно выбирать изнуряющие строгие диеты, отдавайте предпочтение сбалансированному питанию. В таком случае вы не просто устраните целлюлит на животе, но и снизите вес, добавите своему организму энергии, сделаете кожу свежей и здоровой. Диетологи напоминают, что порция должна умещаться в ладони женщины. Для повышения результативности диетического питания старайтесь пить как можно больше обычной чистой воды.

Физические упражнения

Сбалансированного питания недостаточно для решения проблемы, потребуются ежедневные упражнения от целлюлита на животе. Выполнять их можно в домашних условиях, предварительно разогрев кожу камфарой. Вы стимулируете нормальное движение крови по организму, усилите процесс сжигания избыточного жира.

Домашний фитнес доступен для тех, кто решил заняться своей фигурой. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов: тренажеры, йогу, танец живота. Результат зависит от приложенных усилий, желания справиться с неприятной проблемой. Летом можно кататься на велосипеде, скакать на скакалке, крутить обруч, улучшая в тканях обменные процессы.

Средства от «апельсиновой корки»

Не знаете, как избавиться от целлюлита на животе? Уделите внимание специальным средствам, которые созданы специально для борьбы с «апельсиновой коркой». Помимо антицеллюлитных кремов и мазей, вы должны делать и физические упражнения. Только в комплексе можно добиться стимуляции кровоснабжения и лимфотока, снижения количества подкожного жира, ускорения на клеточном уровне обменных процессов. Оптимального результата можно добиться при регулярном использовании антицеллюлитных кремов, правильном питании, постоянных физических нагрузках. Важно соблюдать меру во всем, чтобы не навредить своему здоровью. Количество мучного, жирного, сладкого необходимо снизить, приобрести скакалку, обруч, запастись свободным временем и терпением. Пройдет всего 2-3 месяца, и вопрос о том, как убрать целлюлит с живота, перестанет быть для вас актуальным.

Ежедневное меню

Если вы ведете борьбу с некрасивыми бугорками на теле, кушать важно не меньше пяти раз в день. Порция должна быть небольшого объема. Включайте в рацион питания низкокалорийные молочные продукты, бобовые, сою, овощи, фрукты, орехи, рыбу, растительное масло. В минимальном количестве можно употреблять в пищу сладости, хлеб, булки и пироги, соль для того, чтобы пропал целлюлит на животе. Фото до и после диеты — наглядное подтверждение тому, что при определенных усилиях можно справиться с проблемой, подготовиться к пляжному сезону. В употребляемых вами напитках не должно быть калорий, кофеина. Лимонады, соки, компоты замените обычной питьевой водой. Диетологи советуют в день употреблять 5-8 стаканов, в зависимости от вашего веса.

Причины появления проблемы

Целлюлит и избыточный вес появляются при беспорядочном приеме пищи. Отучите свой организм от ненужных перекусов булочками и пирожными, старайтесь кушать по определенному расписанию. Постепенно актуальность чаепитий пропадет, и вы привыкнете к полноценной и своевременной пище. Для того чтобы на ягодицах, бедрах, животе не появлялись ненужные складки и бугорки, включайте в питание здоровые жиры. Они содержатся в орехах, семечках, овощах, фруктах. Любой прием пищи начинайте с фруктов либо овощей. В них содержится большое количество клетчатки, необходимой для организма.

Примеры полезных блюд

Предлагаем несколько вариантов легких закусок, которые станут вашими союзниками в борьбе с лишними килограммами и «апельсиновой коркой».

1. Стручковую фасоль готовим на пару, поливаем винным соусом.
2. Свежие огурцы мелко нарезаем, заправляем смесью оливкового масла и винного уксуса.
3. При приготовлении попкорна вместо масла добавляем черный перец.

Диетологи напоминают, что одним из самых простых способов снижения веса, удаления неприятных отложений на бедрах, животе является отказ от поздних приемов пищи. Желательно не заглядывать в холодильник после 18 часов, а тем более «не беспокоить» его в ночное время.

Заключение

Если вы не будете заниматься спортом, никакие антицеллюлитные кремы вам не помогут. К примеру, если вы поставите перед собой цель устранить с живота «апельсиновую корку», можно попробовать два несложных физических упражнения.

Для начала нужно лечь на спину, упереться в пол ладонями. Поднимаем ноги вверх, пробуем делать ногами круги, имитируя езду на велосипеде. Делайте упражнение медленно, пытаясь максимально выпрямлять ноги. Потом ложимся на бок, кладем правую руку под голову, левую располагаем на талии. Поднимаем, не сгибая в колене, ногу вверх, затем опускаем ее. Во время поднятия ноги делаем глубокий выдох. Затем переворачиваемся на правый бок, повторяем упражнение, поднимая другую ногу.

Утренний бег на свежем воздухе подтягивает кожу, помогает снизить вес, избавиться от депрессии. Если вы имеете избыточный вес, начните с медленной утренней ходьбы. Потом можно будет поэтапно увеличивать нагрузки, переходя с ходьбы на легкий бег, постепенно можно увеличивать и саму дистанцию. Компенсацией за ваши «утренние мучения» будут упругие ягодицы и стройный живот через пару месяцев таких ежедневных тренировок. Для быстрого сжигания лишних калорий, моделирования собственного тела, получения плоского живота нужен хула-хуп. Применение данного снаряда в течение 15-20 минут в день не просто добавит «кубиков» на подтянутом животике, но и станет отличным способом утреннего пробуждения. Среди последних модных способов устранения бугорков на бедрах и животе выделим аквааэробику, фитбол. С их помощью можно прорабатывать все основные мышцы организма, включая и глубокие. Дополнением к физическим нагрузкам, полноценному питанию, станет грамотно использованный антицеллюлитный крем. Наносят такой крем или сыворотку не меньше двух раз в сутки снизу вверх, совершая при этом плавные массажные движения проблемных участков. Если на вашем животе появились признаки целлюлита, не отчаивайтесь. Пересмотрите режим дня, меню, физические нагрузки, и проблема исчезнет.

Выделив в своем повседневном графике несколько свободных минут для приведения в эстетичный вид кожи живота, вы превратите его в элементы гордости. Танцами вы не просто устраните целлюлит на животе, но и сделаете свои движениями мягкими и элегантными.

Как убрать целлюлит на животе

Целлюлит – это воспалительное заболевание подкожной соединяющей ткани, которое сопровождается скоплением жира и проявляется в виде неэстетической бугристости кожи. Наблюдаться данная проблема может как у мужчин, так и у женщин, вне зависимости от возраста. К счастью, благодаря современным методам от целлюлита на животе можно довольно быстро избавиться.

Почему появляется

Целлюлит на животе может возникнуть из-за нарушения обмена веществ в организме.

Поспособствовать этому могут такие факторы:

1. Полное отсутствие всякой физической нагрузки на организм. Больше всего такому подвержены те люди, работа которых связана с длительным пребыванием в сидячем положении.
2. Курение и регулярное употребление спиртных напитков замедляет процессы метаболизма в организме, что повышает риск развития целлюлита в зоне живота.
3. Часты нервные перенапряжения, стрессы, переживания, а также плохой сон.

Нарушение кровообращения, которое сможет возникнуть из-за влияния различных болезней сердечно-сосудистой системы.

Стоит отметить, что целлюлит на животе обычно возникает из-за влияния сразу нескольких вышеописанных факторов. Также немаловажную роль играет и запущенность состояния человека (чем раньше он начнет бороться с данной проблемой, тем проще ему будет это сделать).

Симптомы, динамика, диагностика

Выявить наличие целлюлита можно по его характерным признакам. Таким образом, при данной проблеме у человека заметно меняется общий рельеф кожи, а на теле возникают небольшие бугорки, которые только прогрессируют вместе с запусканием состояния.

В более запущенных случаях кожа с целлюлитом начинает провисать и покрываться сосудистыми звездочками – последствиями нарушенного кровообращения и признаком купероза. При выраженном целлюлите кожа совершенно не поддается натуральному загару.

Выявить данную проблему у женщин очень просто: для этого нужно только сжать небольшой участок кожи на передней части живота. Если кожа станет бугристой, у нее будут выступы, то это и есть целлюлит.

Также у женщин при целлюлите на пораженных участках кожа может краснеть и приобретать синеватый оттенок. Возникает это по причине нарушения кровообращения.

У мужчин проблема не настолько распространена, как у женщин, однако и у них тоже встречаются довольно запущенные случаи.

Целлюлит на живое у мужчин обычно сопровождается лишним весом, огрубением кожи и ее бугристостью. Также характерно то, что кожа будет более холодной, нежели прочие участки эпидермиса.

После родов

Целлюлит после родов у женщин бывает очень часто. Прежде всего, это связано с серьезными гормональными и физиологическими изменениями в организме молодой мамы.

Внешне проблема на животе после родов имеет вид дряблой кожи, покрытой жировой прослойкой и неровностями.

К счастью, после рождения ребенка все функции организма восстанавливаются, поэтому при приложении некоторых усилий от данной проблемы женщина может избавиться навсегда.

Видео: Суть проблемы

Что предлагают в салонах красоты

В салонах красоты для избавления от целлюлита на животе предлагают следующие процедуры:

1. Гидротерапия и принятие лечебных ванн. Данные процедуры совершенно безболезненные и направлены на улучшение кровообращения в тканях.
2. Аппаратная коррекция. Она широко применяется для устранения проблемы, однако стоит помнить, что данная процедура противопоказана при болезнях сосудов и кожи.
3. Массаж с вакуумом помогает очень быстро, и в то же время эффективно устранить жировые отложения под верхним слоем эпидермиса. Делается процедура путем воздействия специального аппарата на кожу, который разрушает жировые капсулы и насыщает ткани кислородом.
4. Процедура эндермология предусматривает воздействие на кожу специальным разминанием и вибрацией. Благодаря этому улучшается обмен веществ и кровообращение. Сама процедура безболезненна и не вызывает у пациента дискомфорта.
5. Пневмомассаж влияет на лимфу путем давления воздухом, из-за чего улучшается внешний облик кожи и устраняется.
6. Электростимулирование – это процедура, при которой происходит воздействие тока на мышечные структуры. При этом, происходит быстрое сокращение мышц, что влияет на обменные процессы. Вследствие данной процедуры у человека улучшается состояние кожи, расщепляются жировые отложения, и нормализуется кровообращение.
7. Мезотерапия. Данная процедура предусматривает подкожное введение лекарственных составов, которые усиливают процесс распадения жировых соединений и питают ткани полезными веществами. Еще более эффективной мезотерапия будет при совмещении с массажем и диетотерапией.

Противопоказано проводить большинство вышеописанных косметических процедур при повреждении кожи и беременности.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Домашнее избавление от целлюлита предусматривает такое:

1. Использование косметических процедур. К этому относиться обертывание, массаж и лечебные ванны.
2. Правильное питание.
3. Физические нагрузки.

Косметические процедуры и массаж

Массаж рекомендуется выполнять с помощью профессионального массажиста. Данная процедура поможет улучшать обмен веществ и кровообращение в тканях, благодаря чему проблема на животе быстрее устраниться.

Для достижения нужного эффекта следует провести не менее тридцати сеансов массажа за 1-2 месяца. По время его проведения также можно наносить на кожу медовый, перцовый или кофейный скраб. Он сделает кожу более гладкой и подтянутой.

Отлично помогают солевые ванны. Для этого на одну ванну воды следует применять 1 кг морской соли. Длительность процедуры – не менее пятнадцати минут.

Отличные результаты показывает обертывание. Данная процедура помогает устранить проблему на разных участках тела, в том числе и на животе. Для ее выполнения на кожу нужно нанести сухие водоросли, глиняную смесь, измельченный кофе или другие натуральные компоненты. Далее обернуть пищевой пленкой живот и оставить так на полчаса.

После окончания процедуры принять контрастный душ. Повторять обертывание нужно 3-4 раза в неделю.

Роль питания

Питание — это основа успешного устранения проблемы с любой его локализацией. Для этого человеку рекомендуется полностью пересмотреть свой рацион.

Из меню нужно полностью исключить следующие продукты:

1. Любые спиртные напитки.
2. Сладкие газированные напитки.
3. Сладкие кондитерские изделия, которые богаты легко усваиваемыми калориями (торты, конфеты, пирожные, морожено и т.п.).
4. Свежая выпечка.
5. Соленья и маринованные овощи.
6. Фаст фуд.
7. Жирная и жареная пища.
8. Жирное мясо и рыба.
9. Колбасные изделия.
10. Консервы.

Основу правильного рациона должны составлять следующие продукты:

1. Овощи. Из них можно делать рагу, запеканки и пюре. Особенно полезна тыква, свекла и кабачок.
2. Свежие фрукты и соки из них.
3. Макароны из твердых сортов пшеницы.
4. Подсушенный хлеб.
5. Орехи и мед.
6. Зелень.
7. Ягоды, сухофрукты и отвары из них.
8. Кисломолочные обезжиренные продукты. Это может быть творог, сливки, кефир.
9. Растительные масла.
10. Нежирное мясо и рыба. Подавать блюда из данных продуктов нужно в отварном виде.

В день человеку нужно выпивать не менее двух литров чистой воды. Это будет способствовать поддержанию нормального водного баланса в организме.

Также следует придерживаться таких советов по питанию:

1. В день должно быть не менее четырех полноценных трапез и двух перекусов. При этом, порции должны быть не большими.
2. Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера.
3. Ежедневно в меню должны присутствовать супы и блюда из овощей.

Роль физической активности

Очень большую роль в устранении целлюлита на животе играет физическая активность. При этом, больше всего нагрузка должна оказываться именно на мышцы брюшной полости.

Для этого можно выполнять отжимания, качать пресс, делать специальные упражнения для живота и плавать.

Заниматься спортом можно как в домашних условиях, так и в тренажерном зале под куроводством тренера. Главное, чтобы данные тренировки были регулярными и проходили не менее трех раз в неделю. Только так можно добиться заметных результатов по сжиганию жира.

Прогноз во многом зависит от его запущенности. Таким образом, целлюлит на первой стадии проще всего устраняется. Видимые улучшения заметны уже спустя месяц после соблюдения диеты и активных физических тренировок.

В средней и запущенной стадии сложно устранить быстро, однако при вспомогательных косметических процедурах даже такую форму воспаления подкожных тканей можно успешно устранить. Главное – это четкое соблюдение всех рекомендаций косметолога.

Следует отметить, что тяжелее всего устранить ту форму целлюлита, которую вызвал гормональный сбой. В таком случае проблему нужно решать вместе с гастроэнтерологом и эндокринологом. Возможно, что человеку будет назначен курс определенных медикаментов и витамин.

Профилактика

Чтобы снизить вероятность развития целлюлита на животе, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Следить за своим питанием. Это основа не только хорошей фигуры, но и также крепкого здоровья. Таким образом, следует отказаться от перееданий, приема жирной и жареной пищи, мучного, сладких газированных напитков и фаст фуда. Питаясь правильно, человек обезопасит себя от целлюлита и всех вытекающих из этого последствий.
2. Отказаться от вредных привычек, а именно курения и приема спиртных напитков.
3. Больше бывать на свежем воздухе и регулярно заниматься спортом. В принципе, подойдут любые физические нагрузки (плаванье, велоспорт, гимнастика и т.п.). Главное, чтобы такие тренировки были регулярными и поддерживали организм в форме.
4. Следить за общим состоянием организма и при первых же ухудшениях сразу обращаться к врачу.
5. Не заниматься самолечением, особенно приемом гормональных препаратов, которые могут вызвать побочные эффекты в виде лишнего веса и целлюлита.
6. В период беременности не нужно кушать все подряд. В такое время женщине очень важно правильно питаться.
7. Не носить часто высокие каблуки, тугие бюстгальтеры и корсеты, поскольку это нарушает общее кровообращение, что провоцирует воспалительные процессы в коже живота.
8. Ходить с ровной спиной и правильно расположенными плечами, поскольку неправильная походка, а также длительное пребывание в искривленном сидячем положении способствуют быстрому образованию целлюлита.

Целлюлит на животе легко поддается устранению, если к решению данного вопроса подходить уверенно и серьезно. Только при регулярном выполнении всех рекомендаций можно действительно привести область своего живота в норму и сделать его подтянутым.

1. В день должно быть не менее четырех полноценных трапез и двух перекусов. При этом, порции должны быть не большими.
2. Последний прием пищи должен быть не позднее семи часов вечера.
3. Ежедневно в меню должны присутствовать супы и блюда из овощей.

Как Убрать Целлюлит В Домашних Условиях На Животе

Вы хотите избавиться от целлюлита? Вот супер-простой метод убрать целлюлит с ног и попы (ягодиц) в домашних условиях. Результат будет заметен уже через неделю! Без врачей, изнуряющих тренировок и прочего!

Измените свою жизнь прямо сейчас! Кликайте по картинке.

целлюлит при беременности, купить таблетки против целлюлита. как убрать целлюлит в домашних условиях, диагностика целлюлита, как убрать целлюлит на руках. эффективное против целлюлита, как убрать целлюлит в домашних условиях как убрать жир и целлюлит в домашних условиях.

Фото и видео советы о том. Как убрать целлюлит с живота в домашних условиях и улучшить здоровье и внешний вид. Правильное питание, физические. Как убрать целлюлит и не позволить ему испортить ваш выход на пляж в новом бикини. Как же убрать целлюлит с кожи живота. Бедер и ягодиц? 24 янв. 2013 г. 1 июля 2012 г. Целлюлит на животе всегда предательски выдаст ваши несовершенства. Смотрите. Как убрать целлюлит на животе. Во-первых, это специальный домашний массаж. Домашняя процедура с вакуумными банками, по мнению. Как быстро избавится от целлюлита. Как побороть целлюлит в домашних условиях. Убираем апельсиновую корку на попе, ногах и животе . Массаж для красивого живота. Этот метод поможет убрать целлюлит с живота. Побороть целлюлит в домашних условиях. Яндекс. Метрика. 27 нояб. 2010 г. Жировые отложения на животе и бедрах. Идеальная «среда» для развития целлюлита. Как сжечь жир и убрать целлюлит на животе. Боках и бедрах. Идеальных бедер. Как сделать живот плоским в домашних условиях. Убрать целлюлит с живота помогут физические упражнения правильное питания. Чтобы избавиться от целлюлита на животе. Вычеркните из своего. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях. Жиросжигающие.

Вы хотите избавиться от целлюлита? Вот супер-простой метод убрать целлюлит с ног и попы (ягодиц) в домашних условиях. Результат будет заметен уже через неделю! Без врачей, изнуряющих тренировок и прочего!

Как в домашних условиях убрать целлюлит? Подскажите как самой быстро убрать целлюлит? Мне 27 А на ноги страшно смотреть

Антицеллюлитный крем, гель, скраб
Полностью победить целлюлит традиционными домашними средствами – кремом, гелем или скрабом, — невозможно. Косметика воздействует только на верхний слой кожи и хороша для профилактики. При регулярном использовании косметических средств кожа становится более упругой, увлажненной и подтянутой. Бывает, что «апельсиновую корку» становится меньше видно, но совсем она вряд ли пропадет.

Обертывания
В качестве масок на кожу можно наносить морскую грязь или косметические средства на основе водорослей – они хорошо улучшают структуру кожи, делают ее более гладкой и упругой. После нанесения маски кожу надо обернуть пленкой, накрыться полотенцами и полежать 30-40 минут.

Ванны
Для профилактики и устранения начальных форм целлюлита полезно принимать ванны с морской солью. Они улучшают циркуляцию крови, ускоряют обмен веществ, состояние тканей и органов. Оптимальная температура воды – 36-37 градусов. Продолжительность процедуры – 15-20 минут.

Массаж
Самый эффективный способ борьбы с «апельсиновой коркой» — антицеллюлитный массаж. Он улучшает кровообращение, заметно разглаживает кожу, устраняет бугорки. Массаж можно делать самостоятельно, например, в душе.

Для этого пригодятся вакуумные банки — они продаются в аптеках и стоят не дорого. Перед тем, как делать такой массаж, на кожу, чтобы ее не травмировать, нужно нанести масло. Хорошо разогревает кожу и разгоняет бугорки массаж жесткой перчаткой. Массаж надо делать на протяжении 3-7 минут – до тех пор, пока кожа покраснеет.

Обертывания
В качестве масок на кожу можно наносить морскую грязь или косметические средства на основе водорослей – они хорошо улучшают структуру кожи, делают ее более гладкой и упругой. После нанесения маски кожу надо обернуть пленкой, накрыться полотенцами и полежать 30-40 минут.

Как убрать целлюлит на животе — советы массажиста

Целлюлит вообще может появиться как результат нарушенного обмена веществ на клеточном уровне и задержки избыточной жидкости в коже и жировой прослойке, поскольку они ведут к накоплению избытка жировых клеток.

Причины возникновения апельсиновой корки на животе

• Недостаток физической активности, вызывающий застой в клетках, часто приводит к тому, что появляется целлюлит на животе.
• Постоянное нахождение человека в состоянии стресса, частые переживания.
• Злоупотребление сигаретами, алкоголем и другие вредные привычки.
• Лишний вес (чаще вызывает целлюлит у мужчин).
• Болезни внутренних органов, которым сопутствует воспалением кожных покровов в районе местонахождения очагов заболеваний.
• Воспалённые лимфоузлы.
• Избыток женских гормонов, отвечающих за формирование жировой прослойки.
• Операционное вмешательство, не исключая и откачку жира, в ходе которой была нарушена лимфосистема человека.
• Генетическая обусловленность, наследственное.
• Беременность.

«Корочка» на животе может появиться под действием одновременно разных обстоятельств. От их количества будет зависеть темп прогрессирования целлюлита.

Симптомы, динамика, диагностика целлюлита на животе

Способы избавления от целлюлита в домашних условиях

Для избавления, как и для профилактики, необходимо обратить внимание на два следующих пункта:

• Определить правильную диету. Обмен веществ на прямую связан с качеством и составом принимаемой пищи. Избыток жиров и калорийных продуктов вызывает появление излишков жира в подкожных тканях живота, которое, в свою очередь, вызывает появление «корочки».
• Если вы задумываетесь о том, как убрать целлюлит с живота, вам необходимо подобрать специальные программы, направленные против целлюлита. Необходимо лечение и специальные упражнения для уменьшения подкожного жира, стимуляции кровообращения и лимфотока и ускорения обмена веществ на клеточном уровне.

Остановимся поподробнее на правильном питании

Основные наши союзники в войне с «корочкой» – это овощи и фрукты, в них есть все основные витамины, клетчатка и минералы. Но ограничиваться одними фруктами тоже не стоит, необходимы ещё и полезные жиры, которые есть в масле растительном и рыбьем жире. Почаще ешьте каши, особенно полезна овсянка, и цельнозерновой хлеб, они богаты клетчаткой. Полезны продукты с большим содержанием витамина Е и лецитина, такие как икра рыб, селёдка, яичный желток, петрушка и шиповник.

Если вас интересует, как убрать целлюлит на животе, придётся, увы, отказаться от пищи к которой вы привыкли. По мнению диетологов такие продукты, как жирное и копчёное мясо, кондитерские изделия, растворимый кофе, газировка, алкогольные напитки и пища с искусственными примесями, вызывают избыточные жировые отложения.

Чтобы обеспечить организм необходимым объёмом жидкости и своевременно выводить шлаки, надо пить за день как минимум два литра воды, в том числе в виде минералки, зелёного чая и свежевыжатых соков. Не забывайте про кефир и творог.

Крупы лучше готовить не на молоке, а на воде и добавлять не сливочное, а оливковое масло. Можно добавить сухофрукты, ягоды, мёд и овощи с зеленью. Мясо лучше сочетать с зеленью и овощами, а не с кашей и картошкой, поскольку одновременный приём белков и углеводов вызывает избыточные жировые отложения. Желательно не есть позже 19.00. Если сложно самим сбалансировать своё питание, то можно в дополнение принимать витамины и БАДы, чтобы обеспечить организму все необходимые микроэлменты. А препараты для уменьшения аппетита и жиросжигатели слабо помогут при целлюлите. Не надо налегать и на мочегонные со слабительными, они удаляют калий и кальций из организма.

Теперь о специальных программах и физической активности

Для хороших результатов одного правильного питания мало, необходима ещё и физическая активность, которую вполне можно осуществлять и в домашних условиях. Перед спортивными нагрузками желательно разогреть кожу, скажем, камфорной мазью, так как хорошее кровоснабжение помогает избавляться от жира. Чтобы подтянуть мышцы живота можно заняться пилатесом. Для избавления от жира и улучшения кровообращения можно заняться танцем живота, пробежками, вращением обруча. Рекомендуем вам так же посмотреть это обучающее видео с подборкой специальных упражнений:

Последнее полезно также и для эластичности кожи. Для этого же можно делать различные массажи, которые также полезны для нормализации работы внутренних органов. Например, очень полезен бережный массаж пластиковой баночкой. Он делается только снизу вверх в течении 5-15 минут раз в два дня. Полезен также массаж руками, способствующий оттоку венозной крови. Особенно хорошо для борьбы с целлюлитом пощипывание, которое нужно делать каждый день в течении месяца, это уменьшит живот и разгладит кожу.

Отлично укрепляют кожу живота различные обертывания: с водорослями, голубой глиной, с грязями. Они чистят кожу и избавляют от избытка жидкости. Для обёртывания с глиной её предварительно заливают водой и оставляют на несколько часов. Намоченными в этой смеси кусками материи оборачивают пресс, не затягивая, и укрываются чем-нибудь тёплым на 40 минут. Ещё можно делать обёртывания с плющом, который заливают кипящей водой, настаивают один час, потом взбивают блендером, наносят на живот и оборачивают плёнкой.

Полюбите себя, заботьтесь о своём теле, занимайтесь физической активностью ежедневно, сократите жирное, сладкое и мучное, и тогда через пару месяцев целлюлит в области живота уменьшится, а через полгода у вас будет подтянутый животик.

Смотрите так же эти видео-советы: личный опыт по борьбе с целлюлитом от одной девушки

«Корочка» на животе может появиться под действием одновременно разных обстоятельств. От их количества будет зависеть темп прогрессирования целлюлита.

---