До скольки лет приливы

Климакс – физиологический процесс в женском организме, характеризующийся нарушением выделения гормонов, которые определяют деятельность яичников и гипофиза, и прекращением менструаций.

Климакс начинается у женщин 45-48 лет, однако этот процесс может начаться и раньше (до 40 лет) или позже (после 55-56 лет) . Менопауза характеризуется:

* уменьшением выработки женских половых гормонов
* нарушением менструального цикла (изменения ритма, интенсивности, уменьшение количества выделений)
* изменением слизистой оболочки влагалища, она становится тонкой и теряет эластичность
* уменьшением матки в размерах

Учитывая, что климактерический период может длиться от 8 до 10 лет, выделяют его несколько стадий:
Пременопауза длиться от начала нарушения работы яичников до прекращения менструации. Во время этого периода происходит нарушение менструального цикла, менструации становятся нерегулярными, а выделения скудными. Способность к зачатию резко снижается.
Менопауза характеризуется прекращением выработки женских половых гормонов. Менструация полностью отсутствует.
Постменопауза длиться в среднем 3-5 лет. За это время работа яичников прекращается полностью.
Не редко у женщин с появлением первых признаков менопаузы развивается климактерический синдром, который проявляется в виде:

* приливов крови к лицу и шеи
* потливости
* сердцебиения, скачков давления
* головных болей
* быстрой утомляемости
* бессонницы
* беспокойства
* снижения полового влечения

Все эти проявления исчезают достаточно быстро, как только организм приспособится к новым физиологическим условиям, однако у некоторых женщин климактерический синдром протекает достаточно тяжело и длительное время.

Не редко женщины жалуются на учащенное мочеиспускание или недержание мочи, а также неприятные ощущения в мочевом пузыре.

Женщине после менопаузы необходимо быть максимально внимательной к себе, так как изменения, произошедшие в организме, могут приводить к таким серьезным заболеваниям как:

* инфаркт миокарда
* инсульт
* гипертония
* остеопороз
* атеросклероз и т. д.

* приливов крови к лицу и шеи
* потливости
* сердцебиения, скачков давления
* головных болей
* быстрой утомляемости
* бессонницы
* беспокойства
* снижения полового влечения

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Женщины спустя годы после наступления менопаузы по-прежнему ощущают приливы жара и ночную потливость, показало новое исследование, опубликованное в Международном журнале акушерства и гинекологии (BJOG).

Приливы жара и ночная потливость (HF / NS) являются основными физическими признаками менопаузы, однако их распространенность, частота, тяжесть и продолжительность значительно меняются.

Средний возраст менопаузы у европейских женщин 50-51 лет, и, как правило, HF / NS длятся от 2 до 5 лет.

В исследовании приняло участие 10 418 женщин в период постменопаузы (определяется как аменорея более чем 12 месяцев) в возрасте от 54 до 65 лет. Средний возраст женщин составлял 59 лет. Большинство из них имели социально-экономический статус выше среднего уровня и проживали в городских населенных пунктах.

В ходе исследования изучалось влияние возраста, индекса массы тела, гистерэктомии, использование гормональной терапии, образа жизни и настроения на симптомы менопаузы (приливы жара и ночную потливость).

Участники прошли анкетирование, которое включало такие характеристики, как вес, рост и историю болезни.

Большинство (89,6%) женщин испытывали HF / NS на протяжении некоторого времени. Женщины чаще ощущали приливы (86%), чем ночную потливость (78%).

Исследование также показало, что такие факторы, как гистерэктомии, курение и употребление алкоголя повышают риск развития HF / NS.

Профессор Хантер из Института психиатрии (Лондон) сказал: «В нашем исследовании приняло участие большое число пожилых женщин в постменопаузе, и мы с удивлением обнаружили, что симптомы менопаузы сохраняется у более чем половины женщин. Они по-прежнему имеют приливы на протяжении десяти лет после начала менопаузы.»

Женщины спустя годы после наступления менопаузы по-прежнему ощущают приливы жара и ночную потливость, показало новое исследование, опубликованное в Международном журнале акушерства и гинекологии (BJOG).

Все представительницы прекрасного пола в возрасте от 40 до 55 лет сталкиваются с менопаузами, однако не всем известно, как долго длится климакс у женщин и приливы. Большинству дам эта фаза не доставляет особых неудобств и болей. Но для части женщин перемены в их организме происходят достаточно выразительно.

В момент приступов они испытывают серьезные психологические и физические неудобства, сильнейшие боли. Всех этих женщин волнуют одни и те же вопросы: сколько длятся приливы при климаксе и можно ли облегчить состояние самостоятельно.

Как проявляют себя приливы

Климактерий способствует развитию многих болезней. Конечно, заболеть можно на любом отрезке жизненного пути, но именно в этот период организм наиболее ослаблен и уязвим, поэтому и возрастает риск. Знать, как проявляют себя приливы, должны все женщины, чтобы правильно на них реагировать и знать, чего остерегаться.

Каждая женщина переживает приливы с разной силой, продолжительностью и типом. Приступы могут возникнуть как один раз за несколько лет, а могут наступать и ежедневно. Большинство дам уверены, что слышат приближение приливов. Это связано с тем, что в половине случаев образование таких приступов зависит от психологических обстоятельств.

Климакс – это не заболевание, однако оказание помощи в отдельных случаях может потребоваться. Приливы связаны со многими обстоятельствами, поэтому если стараться миновать побуждающие факторы, возможно уменьшить мощность проявлений.

Приливы при климаксе имеют довольно выраженные симптомы:

• перед приступом возможно возникновение ощущения стороннего шума, звона или гула в ушах;
• верхнюю часть тела бросает в жар: кожа краснеет, нагревается и мгновенно потеет;
• вероятно, также возникновение колющей боли в области сердца несвязанной с физической нагрузкой;
• ускоряется сердечный ритм, возможно появление состояния тошноты, головокружения, боли в области лба и затылка, а также дрожи в теле и общее состояние слабости;
• появляются внезапные и необъяснимые приступы беспокойства, страха или паники, возможно ощущение нехватки воздуха;
• увеличивается на короткое время температура тела, которая быстро возвращается в норму;
• когда приступы заканчиваются, возникают боли в мышцах, озноб и опустошенность.

У некоторых женщин приступы настолько сильны, что возможна даже потеря сознания. Бывает, что женщина потеет так сильно, что необходимым становится поменять одежду. Симптоматика приливов во время климакса наиболее выражена ночью. Это мешает уснуть, ведет к перебою отдыха, заставляя встать, принять душ, переодеться, а иногда даже сменить постельное белье.

Что влияет на продолжительность приступа

Сколько лет будут мучить приливы, зависит от образа жизни женщины:

• у женщин с лишним весом прилив продолжается меньшее время, чем у худых;
• курящие дамы мучаются синдромом дольше и с большей силой;
• женщины с гипертонией испытывают приступы чаще и длятся они больше по времени, также и при отсутствии лечения во время приливов возможно появление гипертонии;
• у любительниц тяжелых физических нагрузок также продолжительность приливов увеличивается, они приобретают более сильный и частый характер.

Многие женщины, убедившись, что возникновение приливов неизбежно произойдет при климаксе, стойко их терпят. Несмотря на естественное происхождение, необходимо стараться, чтобы приступы закончились побыстрее. Они усугубляют другие проявления климакса, и как результат могут привести до различных эндокринных и нервных болезней.

Факторы, усиливающие приливы

При климаксе нарушаются обменные процессы, которые относятся к усвоению необходимых тканям питательных элементов. Из-за этого заканчивается нормальная работа сердечно-сосудистой и нервной системы, а также гипоталамуса, который в ответе за отдых, аппетит, температуру и настроение.

К причинам, усиливающим приступы можно отнести:

• курение и злоупотребление спиртными напитками расширяют сосуды, увеличивают мощность приливов и чувство жара, а также такие вредные привычки отрицательно отражаются на работе всех органов и тканей, ухудшая общее состояние здоровья;
• посещения парилок и длительное пребывание в комнатах, которые не проветриваются, также усиливают приступы;
• негативные эмоции, такие как депрессия, переутомление, стресс и переживания способствуют более продолжительным приливам;
• употребление сладкого, жирной и острой пищи, а также злоупотребление крепким чаем и кофе усиливает симптоматику приливов, при климактерическом синдроме рекомендуется диетическое питание;
• также симптомы усиливаются из-за перенапряжения, усиленных физических нагрузок и тяжелой работы – все хорошо, когда в меру;
• у женщин носящих узкую одежду, и белье, ограничивающее движения, часто отмечается усиленное чувство паники и страха, по сравнению с женщинами, носящими одежду свободного кроя.

Обычно происходящие приливы проходят в течение минуты, но появляться могут от одного раза в полгода, до нескольких раз за сутки. Организм каждой женщины уникален, поэтому и откликаться на репродуктивные перемены будет по-разному.

Многие представительницы прекрасного часто испытывают волнение, когда речь заходит о климаксе. Этот естественный биопроцесс влечет гормональные изменения в женском организме и влияет на качество жизни. При наступлении менопаузы репродуктивная деятельность женщины постепенно приходит к завершению, поэтому тревога о том, как начинается климакс , как он протекает, какая длительность климакса, как вести себя в этот период часто оправдана.

Проявление климактерического синдрома зависит от индивидуальных особенностей организма женщины. Весьма разнообразные и разные по интенсивности первые признаки климакса. Все симптомы выраженности данного синдрома специалисты подразделяют на три группы.

1. Нейровегетативные. К ним относят:

• приливы жара продолжительностью от нескольких секунд до двух минут;
• повышенное потоотделение, которое сопровождает так называемые «приливы»;
• учащенное сердцебиение;
• появление красных пятен в области декольте;
• изменения АД, гипертония;
• онемение конечностей;
• сухость кожного покрова;
• отеки;
• вялость или нервозность;
• панические атаки и т.п.

2. Психоневротические. Среди симптомов психоневротического характера выделяют:

• ухудшение памяти и невнимательность;
• личностное расстройство;
• постоянное чувство усталости;
• беспричинное ощущение страха;
• чувствительность к определенным запахам или звукам;
• снижение либидо;
• депрессионное состояние.

3. Соматические. Такие симптомы вызываются и возрастными изменениями, и реакцией организма снижение количества эстрогенов. Среди них отмечают следующее:

• воспалительные процессы во влагалищных стенках;
• дистрофия вульвы;
• маточные кровотечения;
• ощущение зуда;
• нарушение мочеиспускания;
• снижение эластичности кожи;
• остеопороз, болевые ощущения в конечностях;
• боль при половом акте;
• смещение дна и шейки матки (опущение);
• дисфункция щитовидной железы.

В редчайших ситуациях во время климактерического синдрома у женщины снижается тембр голоса и появляется растительность на лице. Это может быть вызвано снижением количества гормонов женских.

Длительность симптомов климакса зависит от особенностей женского организма.

Зависимо от того, как протекает, сколько длится климакс и какая степень тяжести синдрома, классифицируют три клинические формы.

• Примерно у 16-17 % женщин диагностируют легкую форму, при которой бывает до 7–10 приливов в сутки, поэтому качество жизни женщины и состояние ее организма не подвергаются изменениям.
• При средней форме увеличивается число приливов (10-20). Эта форма характерна для 33-34 % женщин, которых беспокоят головные боли, забывчивость и бессонница.
• Тяжелая форма протекания синдрома отмечается у 49-51% женщин, у которых снижается работоспособность и происходит резкое ухудшение состояния организма. Нарушения, что возникают в таких случаях, могут спровоцировать серьезные психосоциальные расстройства.

Длительность климакса

После репродуктивного периода (после 40 лет) наступает климактерический. С этого времени функции яичников начинают угасать вплоть до полного прекращения функции детородной. Многие женщины задаются вопросом, сколько длится климакс. Период этот довольно продолжительный (около трети жизни), поэтому его подразделяют на пременопаузу (зачастую в возрасте 45-50 лет), менопаузу (около 50 лет) и постменопаузу (от последней менструации до конца жизни).

В пременопаузный период функция яичников нарушается, созревание яйцеклеток снижается, поэтому вероятность забеременеть в это время очень низкая. В период постменопаузы резко снижается выработка женского гормона – эстрогена.

Длительность климакса в общей сложности составляет от нескольких месяцев до 10 лет, в редких случаях – больше 10 лет. Все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Изменение менструального цикла

Наступление месячных зависит от продуцирования определенных гормонов. При поступлении в кровь фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в начале цикла повышается количество эстрогена, к середине – его уровень падает, а повышается продуцирование лютеотропина. В репродуктивном периоде ЛГ оказывает влияние на желтое тело, которое формируется после того, как репродуктивная клетка выходит из фолликула. Именно оно отвечает за выработку прогестерона, подготавливающего эндометрий к внедрению яйцеклетки в маточную полость. Такая кругообразность гормонов обеспечивает правильную работу половых органов и возможность женщины рождать детей.

Яичники при наступлении климакса становятся меньше в размере и не так чувствительны. Гормональный фон изменяется, объем ФСГ и ЛГ повышается, количество эстрогенов и прогестерона умаляется и начинаются сбои в цикле. Менструации идут нерегулярно, их наступление прогнозируется сложно. Поначалу они задерживаются на 8–10 дней, а после доходит до 20 и более дней. Случается, что месячные идут подряд несколько месяцев, прекращаются на некоторое время и вновь возобновляются. Специалисты советуют все изменения в менструальном цикле фиксировать в календаре.

Преодолеваем климактерические перемены

Угасание репродуктивной деятельности и начало климакса вносят определенный дискомфорт в привычную жизнь. Некоторые женщины для того, чтобы легче переносить климакс, прибегают к применению народных средств. Однако, минимизировать неприятные ощущения можно при помощи лекарственных препаратов. Это могут быть как синтетические гормональные препараты, так и натуральные, в состав которых входят растительные соединения, оказывающие эстрогенное воздействие.

Чтобы обезопасить себя от приливов жара, а также легче переносить их, следует прислушаться к таким советам:

• избегать стрессовых ситуаций и не паниковать во время притока крови;
• при себе иметь бутылку холодной воды, чтобы сделать несколько глотков во время приступа
• в случае, если при ощущении прилива воды нет, нужно закрыть глаза и глубоко подышать (нервная система успокоится и прилив уйдет);
• в сумочку положите веер, чтобы при необходимости просто себя охладить;
• займитесь йогой, научитесь правильно дышать и расслабляться, это позволит снизить количество приливов.

Для того, чтобы легче переносить климактерические перемены, лучше всего обратиться к врачу. Для терапии приливов он назначит антидепрессанты (пароксетин, флуоксетин или золофт), а также габапентин (от судорог) и клонидин (клофелин) – для снижения АД. Все лечение, сколько длится климакс, должно быть под присмотром специалиста.

Занятия спортом

Климактерический период – не повод отказываться от физнагрузок. Особенно полезны в это время ходьба, пилатес и плавание. Рекомендуется практиковать йогу. Принесут пользу организму также танцевальные движения, фитнес, дыхательная гимнастика и теннис. Исключить нужно лишь те упражнения, что вызывают напряжение мышц брюшного пресса.

Плюс и в том, что занятия спортом позволят контролировать вес. Кроме того, во избежание недержания мочи при климаксе рекомендуется укреплять тазовые мышцы по системе Кегеля.

Сбалансированное питание

Питание до тех пор, сколько времени длится климакс, должно быть правильным. В рационе должны присутствовать клетчатка и волокнистые вещества (мука грубого помола, отруб, крупы, фрукты и овощи и др.). Употребление углеводов, когда происходят гормональные изменения в организме, следует ограничить. В меню включаются морепродукты, зелень, исключаются копчености, сладости, жирное и соленое. Во избежание риска переломов нужно употреблять кальцийсодержащею продукцию (молоко и сыры с низким процентом жира). Пользу организму в то время, когда продолжается климакс у женщин, принесут также продукты, в составе которых присутствуют фитоэстрогены (бобовые, злаки, чеснок и др.). Эти натуральные аналоги половых гормонов восполнят количество эстрогенов.

Половая жизнь

Во время наступления климакса у некоторых женщин снижается половое влечение. Однако, бывает наоборот – либидо усиливается.

Врачи рекомендуют в то время, когда длится менопаузальный период женщин, регулярно заниматься сексом. Это даст возможность в тонусе держать влагалище, так как сексуальное воздержание приводит к сухости влагалищных стенок и дискомфортным ощущениям при половом сношении.

Исследования показывают, что регулярность половой жизни активизирует продуцирование смазки во влагалище и ускоряет метаболические процессы, так как увеличиваются физнагрузки. Рекомендуемая частота занятий сексом – 1-3 раза в неделю. Предохраняться нужно обязательно, так как беременность при климаксе вполне возможна.

Психологический комфорт

В период менопаузы нужно следить за своим психическим здоровьем и создавать себе хорошее настроение. Еще до наступления климакса нужно ощутить себя успешным человеком, чтобы сколько длится климакс у женщины, она чувствовала себя счастливчиком. Женщина должна понимать: ее нынешнее состояние временное, поэтому забывать о своей жизни нельзя.

Радовать себя нужно столько, сколько длится менопауза. Засыпать в одно и то же время, хорошо питаться, принимать ванны с травяными настоями, совершать прогулки на свежем воздухе и др.

Так, как продолжительность климакса у женщин может затянуться, нужно обязательно следить за психическим состоянии. Эмоции надо «выливать» наружу, а не «загонять» внутрь, а также прислушиваться к своим потребностям.

Независимо от того, как долго длится климакс, женщине нужно обеспечить дополнительные ресурсы, чтобы она могла справиться с возможным стрессом. Для этого рацион обогащают витаминными добавками. Контролировать состояние своего организма нужно регулярно, чтобы предотвратить менопаузные нарушения в работе всех систем.

Не так значимо, как долго длится климактерический период, важнее, насколько он благополучен. Так что прислушивайтесь к своему организму, любите себя и заботьтесь о своем теле. Это поможет преодолеть все менопаузные проблемы.

• избегать стрессовых ситуаций и не паниковать во время притока крови;
• при себе иметь бутылку холодной воды, чтобы сделать несколько глотков во время приступа
• в случае, если при ощущении прилива воды нет, нужно закрыть глаза и глубоко подышать (нервная система успокоится и прилив уйдет);
• в сумочку положите веер, чтобы при необходимости просто себя охладить;
• займитесь йогой, научитесь правильно дышать и расслабляться, это позволит снизить количество приливов.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

---