У Кормящей Мамы Выпадают Волосы Сильно Что Делать

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании

После родов женщины часто сталкиваются с проблемой выпадения волос. Причин этому масса. Гормональные сбои, неправильное питание и нехватка витаминов. На состояние волос и кожи головы влияет не только наличие или отсутствие ухода, но и эмоциональное состояние женщины. Стресс негативно влияет на здоровье и внешний вид.

Выпадение волос при грудном вскармливании вызвано совокупностью причин. Среди основных причин выпадения волос у кормящей мамы выделяют:

• Гормональная перестройка в организме после родов;
• Стресс и переживания;
• Отсутствие режима и недосыпание;
• Неправильное питание и дефицит витаминов;
• Недостаточный уход за волосами;
• Перенесенный наркоз во время родов;
• Снижение иммунитета.

При грудном кормлении важно контролировать уровень выпадения волос. Норма при выпадении – до 100 волосков в сутки. При потере свыше 300-500 волосков пора бить тревогу. Конечно, забота о новорожденном отнимает много времени, но нужно обязательно находить несколько минут в день для ухода за собой. Это можно делать, пока малыш спит.

Правила ухода за волосами при лактации

• Нельзя использовать химию, химическую завивку и окрашивание! При необходимости можно брать краски без аммиака, оттеночные бальзамы и шампуни. Применяйте только качественные средства проверенных марок! Кормящим лучше использовать мелирование и безопасные народные средства, наподобие басмы и хны. Подробнее, как и чем красить волосы при грудном вскармливании, читайте по ссылке https://vskormi.ru/general-questions/okrashivanie-volos-pri-grudnom-vskarmlivanii/ ;
• Откажитесь от термического и физического воздействия на волосы. Сушите без фена, просто подержите волосы некоторое время в полотенце. Забудьте о выпрямителях, плойках и лаках! Они ухудшают состояние волос и провоцируют еще большее выпадение;
• Расческу используйте деревянную с густым гребнем. Частое расчесывание избавит от омертвевших волосинок и улучшит кровообращение.;
• Мойте голову минимум два раза в неделю и ополаскивайте прохладной водой. Это сделает волосы блестящими. Полезным станет ополаскивание из отвара ромашки с каплями лимонного сока;
• Важно правильно подобрать шампунь! Используйте щадящие составы с минимальным содержанием сульфатов и другой химией. Помните, что не будет пользы, если вы используйте шампунь для сухих волос, когда у вас жирные. И, наоборот;

• Во время мытья массируйте кожу головы круговыми и слегка вдавливающими движениями 1-3 минуты;
• Принимайте поливитаминные комплексы для кормящих мам. Ограничение в питании, особенно в первый месяц после рождения малыша, может не восполнить витаминный дефицит. Тогда на помощь придут комплексы, которые специально разработаны для женщин в период грудного кормления;
• Избавьтесь от стресса. Улучшить настроение и прийти в норму может правильно составленный режим, полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и любимым делом. Конечно, кормящей маме сложно составить удобный график и вместить туда необходимые дела. Однако, если постараться, с этим можно справиться. Обратитесь за помощью к родственникам и друзьям. В крайнем случае можно пить успокоительные средства и чаи, о которых вы найдете информацию здесь. Но не принимайте медикаменты без предварительной консультации с врачом!;
• Уход с помощью натуральных средств. Растительные масла, маски, ополаскивание и другие народные средства улучшат здоровье и внешний вид волос. Подберите такие методы, которые не потребуют много усилий и времени в подготовке и применении. Такие средства не вызовут негативной реакции у грудничка и никак не повлияют на состав грудного молока;
• Уделите внимание рациону. Вредная жирная и слишком острая пища негативно влияет на самочувствие и внешний вид. Кроме того, такая еда отрицательно скажется на работе пищеварения и других органов грудничка. Меню при грудном вскармливании должно быть разнообразным и включать необходимые элементы. Ешьте молочные продукты, фрукты и овощи, рыбу и мясо. Но не переедайте! Главное при лактации – рациональный подход к еде.

Народные методы

Использование лечебных масок за один-два часа до мытья головы дважды в неделю поможет справиться с выпадением. Маска из сухих или свежих плодов инжира укрепляет волосы и питает кожу головы, придает блеск и устраняет секущиеся кончики.

Инжир – полезное лакомство, которое используют и в косметических целях. Для приготовления маски свежие плоды измельчают и заливают стаканом горячего кипяченого молока. Если вы используете сухофрукты, плоды тоже измельчают, заливают холодным молоком и доводят до кипения. Остывшую смесь втирают в кожу головы, а затем распределяют во длине волос. Маску держат в тепле около часа и смывают теплой водой.

Облепиха известна целебными свойствами, поэтому облепиховое масло станет незаменимым средством в лечении волос. Подогретое масло облепихи при помощи пипетки наносят на каждый пробор между прядями. Через 20 минут смойте с использованием шампуня. Также облепиховое масло можно смешать с маслом пророщенной пшеницы в пропорции 8 к 2.

Для обладательниц жирных волос подойдет яичная маска. Желток куриного яйца смешивают со столовой ложкой теплого меда и добавляют чайную ложку оливкового масла. Смесь наносят по длине волос и держат полчаса.

Масла – действенные средства против выпадения и для улучшения структуры волос. Популярным и эффективным является репейное масло, которое избавляет от залысин за месяц. Подогретое масло наносят только на корни, укутывают голову в теплую ткань и держать от 40 минут до двух часов. Чем дольше держать, тем сильнее эффект. Быстро остановит выпадение волос добавление в репейное масло настойки перцовки. Смесь готовят в пропорции 2 к 1 и тоже втирают в корни волос в теплом виде. Смывают через 40-60 минут.

Тщательно смывайте маски, шампуни и бальзамы. Не до конца промытые волосы быстрее становятся жирными. Для ополаскивания подходит луковый отвар. Луковая шелуха укрепляет волосы по всей длине и оздоравливает кожу головы, устраняет сухость и перхоть.

Чтобы приготовить луковый отвар, шелуху лука залейте водой, доведите до кипения и прокипятите 4-5 минут. Затем настаивайте под крышкой 15 минут. После того, как вы вымыли голову шампунем и бальзамом, промойте волосы и кожу головы отваром, при этом совершая массажные движения.

Витамины для волос

Главными витаминами, которые помогут при выпадении волос, являются витамины В5 и Н. Недостаток витамина В5 приводит к облысению и появлению седины. Без витамина В 5 приводит к тому, что волосы становятся сальными и затем выпадают. Для нормального роста волос, здорового вида и функционирования необходимы и другие витамины.

Витамины	Воздействие на волосы	Источники
В2 (рибофлавин)	Обеспечивает активный приток крови и кислорода к волосяным луковицам, питает кожу головы, предотвращает сухость кончиков	Творог, сыр, простокваша и кефир, листья салата, говяжья печень и почки
В3

(ниацин)Питает волосяные луковицы, предотвращает выпадение и ускоряет рост волосКуриные яйца, овсянка, грецкие орехи, ячневая каша,куриная печень и мясоВ5

(пантенол)Проникает внутрь луковицы, обеспечивает нормальное кровообращение, укрепляет волосы и корни, останавливает выпадениеЦветная капуста, салатные листья, гречка и овсянка, яичный желток, печень и почки, мясо цыпленкаВ6 (пиридоксин)Стимулирует обмен веществ, устраняет перхоть и кожный зуд головы, останавливает выпадение и придает блеск волосамПшенноя крупа и грецкий орех, тунец, облепиха, мясо курицы, куриная и говяжья и куриная печеньН

(биотин)Обеспечивает нормальный вещественный обмен и прочность волос, регулирует работу сальных железГовяжья печень и куриные яйца, ячневая и пшенная каши, треска, сметана, куриное мясо, облепихаС (аскорбиновая кислота)Стабилизирует тонус капилляров и усиливает приток крови к волосяным луковицам. Улучшает питание и останавливает выпадение волосЦветная капуста и брокколи, облепиха и черная смородина, рябина, лимон, кислые яблоки, шпинатА

(ретинол)Стимулирует рост волос и обеспечивает нормальную густоту, повышает упругость и уменьшает ломкость, устраняет лишнюю жирностьМорковь, говяжья и куриная печень, сливочное масло, брынза, брокколи, морская капуста, творогЕ

(токоферол)Улучшает питание волосяной луковицы и регулирует выделение кожного сала, устраняет вялость и подавленность клеток, останавливает выпадениеКурага и чернослив, облепиха и грецкие орехи, пшенная, овсяная и ячневая каши, шпинат и щавель, калина и шиповник

Кроме того, вам помогут и специальные витамины для кормящих мам. Например, Витрум Прентал, Компливит мама или Алфавит мамино здоровье. Подробнее, какие витамины можно принимать при лактации, читайте в статье “Поливитаминные комплексы при грудном вскармливании”.

Правильное питание – основа красоты и здоровья

При грудном вскармливании важно правильно питаться. Питание влияет на здоровье и красоту мамы, на самочувствие грудничка и на протекание лактации. Поэтому обратите внимание на рацион. Восстановить и улучшить структуру волос помогут витамины А, С, D, Е и витамины группы В. Эти элементы должны обязательно составлять ежедневное меню кормящей мамы.

Представляем перечень продуктов при лактации, который восполнит недостающие витамины:

• Чай с молоком.Но при грудном вскармливании нельзя злоупотреблять таким напитком, так как из-за содержания коровьего белка молоко нередко вызывает аллергию. Коровье молоко при кормлении грудью вводят после 3-4 месяца лактации;
• Сыр, творог и кисломолочные напитки богаты кальцием, который так необходим для быстрого восстановления организма;
• Гречневая каша – гипоаллергенная крупа, которая восстанавливает и улучшает состояние волос, кожи и зубов. Она быстро и легко усваивается, не вызывает газы и колики у грудничка. Кроме того, гречка поддерживает лактацию. При грудном вскармливании нельзя употреблять гречку с молоком!;
• Овсяная, пшенная и ячневая каши насытят организм кальцием, кремнием, железом и другими необходимыми элементами. Помните, что каши в первые три-четыре месяца грудного кормления необходимо готовить на воде. Затем можно добавлять в воду коровье молоко и увеличивать дозу, чтобы постепенно перейти на молочную кашу;

• Укроп и укропный чай известны положительным влиянием на выработку грудного молока. Кроме того, они восстанавливают баланс витаминов группы В. Эти элементы нормализуют кровообращение и образование кожного сала, регулируют вещественный обмен, что важно при восстановлении волос;
• Вареная и запеченная рыба насытит организм витаминов D;
• Цветная капуста и брокколи. Многие уверенны, что максимальное количество витамина С содержат цитрусовые. Но для кормящей мамы и грудничка цитрусы опасны из-за большого риска возникновения аллергии и проблем с желудком. Однако самое большое количество аскорбиновой кислоты содержит цветная капуста и брокколи, которые безопасны при грудном вскармливании! Добавляйте овощи в пюре, салаты и супы. Витамин С восстановит и укрепит иммунитет, повысит устойчивость к стрессам и поднимет настроение;
• Грецкие орехи дадут необходимое количество витамина Е, который восстановит гормональный фон. Кроме того, орехи – отличные помощники при низкой выработке молока;
• Морковь восполнит дефицит витамина А. Не забывайте и о морковном соке. Первые время такой сок необходимо разбавлять водой, а морковку кушать только в вареном или запеченном виде.

В рацион должны обязательно входить и другие овощи и фрукты, разрешенные при лактации. Но помните, что передать и злоупотреблять при употреблении пищи нельзя! Переедание вызовет аллергию и отравление, расстройства желудка и нарушение стула у женщины и у ребенка. Подробнее что и в каких количествах можно кушать кормящей маме читайте в статье “Правила питания при грудном вскармливании”.

Главными витаминами, которые помогут при выпадении волос, являются витамины В5 и Н. Недостаток витамина В5 приводит к облысению и появлению седины. Без витамина В 5 приводит к тому, что волосы становятся сальными и затем выпадают. Для нормального роста волос, здорового вида и функционирования необходимы и другие витамины.

Что делать, если сильно выпадают волосы после родов

Принято считать, что процессы восстановления в организме матери длятся около 2 месяцев с момента родов. Это не совсем верно. Выпадение волос у женщин после родов — одно из звеньев возвращения организма к прежней жизни. Начинается оно примерно на третий месяц и длится до полугода ребенка. Обычно этот процесс не очень вредит внешнему виду мамы. Но бывают случаи, когда потеря волос вынуждает сменить прическу и начать применять средства против выпадения.

Почему после беременности выпадают волосы

Волосы при беременности становятся гуще и здоровее, чем были до нее. Так их луковицы реагируют на смену гормонального фона. В это время в крови увеличивается уровень эстрогенов, которые влияют на прочность костей, здоровье кожи и волос. Установлено, что ко 2 половине беременности доля волос, находящихся в фазе активного роста, возрастает с 85% до 95%. Они перестают выпадать, потери снижаются в 3 раза. Одновременно увеличивается диаметр их стержня, улучшается работа сальных и потовых желез, в том числе и на голове. Женщины с сухими, ломкими волосами замечают, что при беременности они становятся эластичными и крепкими, хотя голову и приходится мыть чаще, чем раньше.

После родов ситуация полностью меняется: выпадение волос увеличивается, прическа теряет здоровый вид и естественный блеск. Помимо нормального, физиологического процесса, причинами выпадения волос могут оказаться нарушение гормонального фона, стресс, лекарственные препараты, авитаминоз и анемия.

Физиологическое выпадение

После родов первоначальный баланс гормонов возвращается, уровень эстрогена падает. Эти изменения приводят к интенсивному переходу волос из стадии роста в период покоя (телогена), что всегда сопровождается потерей волос. Трихологи утверждают, что они пользуются термином послеродовой телогеновый эффлувиум.

Выпадение волос в послеродовой период — норма только в случае, если оно не приводит к появлению залысин или проплешин. Густота прически и качество волос должны вернуться к исходному. Если прическа после родов стала хуже, чем до беременности, и волосы продолжают выпадать, необходимо найти и устранить причину этого процесса самостоятельно, с помощью эндокринолога или специалиста по волосам — трихолога.

Эндокринные нарушения

Гормоны щитовидной железы участвуют в усвоении кислорода, производстве белка, делении клеток, поэтому нарушение их синтеза после родов обязательно сказывается и на волосах, ухудшая их внешний вид и способствуя ускоренному выпадению:

Заболевание	Воздействие на волосы
Гипотиреоз	Волосы теряют блеск, начинают обламываться в середине, замедляется их рост, усиливается выпадение. Возможна алопеция волос и бровей с плавным, незаметным началом.
Гипертиреоз	Волосы становятся мягкими, тонкими. Судя по отзывам, могут выпрямляться естественные кудри, не держаться химическая завивка. Выпадение волос происходит примерно у трети больных.
Гипопаратиреоз	Серьезное истончение волос, иногда их полное выпадение.

Не меньшее влияние на прическу оказывают и андрогены. Как известно, это мужские гормоны, которые отвечают, в том числе, и за обильный и более жесткий волосяной покров. Однако при наличии генетической предрасположенности эти гормоны способствуют превращению полноценных волос в пушковые, вызывая андрогенную алопецию. Обычно она характерна для женщин пожилого возраста, однако может быть вызвана и гормональными нарушениями после родов. Когда послеродовое выпадение волос длится больше года, выпавшие волосы не сменяются новыми, и все шире становится пробор, нужно обратиться к эндокринологу, сдать анализы на гормоны.

Последствия наркоза

Если в родах потребовался наркоз, было проведено кесарево сечение, а затем назначены антибиотики, выпадение волос после родов может превышать физиологическую норму. Научного подтверждения этому факту нет, но большинство женщин, перенесших наркоз, замечают ухудшение состояния шевелюры. Усиливают выпадение значительная кровопотеря в родах, длительный наркоз, стресс от предстоящей операции и последующей разлуки с ребенком. Выпадение волос как следствие наркоза – временная ситуация. При восстановлении организма постепенно начинают отрастать и новые волосы.

Авитаминоз и анемия

Дефицит витаминов после родов может усиливать естественное выпадение волос. К нему приводят ограничения в питании мам, чьи малыши страдают нарушениями пищеварения или пищевой аллергией.

Какие витамины пить при интенсивном выпадении волос:

1. Витамин A. Его недостаток выражается в ломкости, утрате блеска, выпадении волос.
2. B3 нужен для роста и нормальной пигментации волос.
3. Нехватка B5 приводит к росту ослабленных волос и ногтей, себорее.
4. B7 устраняет сухость, удлиняет срок жизни волосяного фолликула.

Для улучшения качества отрастающих волос существуют комплексы Алфавит Косметик, Ревалид, Витрум Бьюти, Перфектил Трихолоджик, Компливит Сияние и другие.

Очень сильно выпадают волосы при железодефицитной анемии. Ее причиной может быть значительная кровопотеря в родах, бедный рацион мамы, кормление близнецов, рано начавшиеся менструации. При нехватке железа длительное время может сохраняться нормальный гемоглобин, поэтому выявить это состояние можно только при помощи специальных анализов: сывороточное железо и ферритин, трансферрин, ОЖСС. Для устранения дефицита после родов назначают препараты железа.

Недостаток белков и калорий

Выпадение волос после родов может являться следствием несбалансированного питания из-за диатеза малыша или стремления мамы быстрее сбросить лишний вес. Волосы являются индикатором здоровья организма, поэтому при недостатке питательных веществ их состояние ухудшается в первую очередь.

Чтобы волосы радовали своего хозяина, в рационе должно быть достаточно белков — основного строительного материала для волосяного стержня, и ненасыщенных жиров — поставщика жирных кислот.

Когда начинают и перестают выпадать волосы после родов

Сильное выпадение волос характерно для первого-четвертого месяца, когда в фазу телогена перейдет значительная часть волосяных луковиц. Как долго будет длиться этот период, зависит от гормонального фона молодой мамы. Обычно он занимает от 2 недель до 4 месяцев. По отзывам, выпадение волос при грудном вскармливании может затянуться и на год. Естественно, при этом ежедневные потери меньше, поэтому женщина, занятая малышом, может их даже не заметить. Как бы то ни было, в конечном итоге качество и количество волос становится таким, каким одарила нас природа.

Что делать при сильном выпадении волос

При спровоцированном болезнью или недостатком полезных веществ выпадении волос первым делом нужно устранить эти причины, а затем попытаться снизить потери путем использования косметических и восстанавливающих средств, в том числе и народных. Нелишней будет дополнительная забота о волосах и в период их нормального выпадения после родов. Такие потери предотвратить нельзя, зато можно улучшить внешний вид волос, ускорить рост новых.

Бережное отношение к волосам

Во время лечения волос трихологи советуют пользоваться деревянными или волосяными расческами, не находиться с непокрытой головой на солнце, прятать волосы под шапку зимой, не сушить их феном, исключить окрашивание, завивку и выпрямление. Нежелательно стягивать хвост резинками и металлическими заколками, использовать укладочные средства. Длинные волосы желательно постричь до уровня каре.

Использование специальных шампуней

Обычные шампуни и бальзамы из ближайшего супермаркета временно стоит отложить, даже если на их упаковке есть упоминание об укреплении волос. Специалисты рекомендуют лечить выпадение волос после родов аптечными средствами, которые не только производят косметический эффект, но и содержат активные компоненты, питающие волосяные луковицы.

В лечебных сериях популярностью пользуются шампуни:

1. Тонизирующий шампунь Виши, серия Деркос от выпадения волос. Содержит активное вещество аминексил, укрепляющее луковицы, и витамины группы B.
2. Ринфолтил, шампунь с кофеином.
3. Алерана, шампуни Биокератин и Интенсивное питание.
4. Шампуни 911 с натуральными компонентами — луковый, витаминный, репейный.

В каждой из серий помимо шампуня есть и дополнительные средства: бальзамы, спреи, ампулы, сыворотки. При совместном применении их эффект выражен сильнее.

Соблюдение диеты

Без правильного питания сильные волосы невозможны. В рацион после родов при грудном вскармливании обязательно должны входить нежирное мясо, неаллергенные фрукты и овощи, растительные масла, кисломолочные продукты. Чем разнообразнее будет меню, тем меньше риск нехватки питательных веществ для волос. См. примерное меню кормящей мамы

Народные маски для волос от выпадения

Некоторые лекарственные препараты противопоказаны при ГВ, так как их компоненты проникают в молоко. Маски для волос с использованием натуральных средств этого недостатка лишены.

Чем лечить выпадение волос при ГВ:

1. Растительные масла. Подойдут оливковое, касторовое, облепиховое, репейное. Их подогревают, втирают в корни волос. Затем голову оборачивают целлофаном и выдерживают около часа. Такие питательные маски делают дважды в неделю, в курсе 10 процедур.
2. Согревающая маска, улучшает кровоснабжение луковиц волос. В пол чайной ложки горчицы добавить воду до состояния кашицы, нанести на кожу, укутать. Держать 1 час. Должно ощущаться приятное тепло, жжение говорит о чрезмерной концентрации горчицы.
3. Маски с хной. Чтобы не изменился цвет волос, блондинкам и русым нужно использовать бесцветную хну. Для усиления эффекта порошок разводят кефиром, в смесь добавляют яичный желток, репейное масло, немного молотой гвоздики.

Гормоны щитовидной железы участвуют в усвоении кислорода, производстве белка, делении клеток, поэтому нарушение их синтеза после родов обязательно сказывается и на волосах, ухудшая их внешний вид и способствуя ускоренному выпадению:

Что делать если выпадают волосы у молодой мамы при грудном вскармливании

В период беременности женщины обычно бывают довольны состоянием своих волос. После родов наблюдается потеря прежнего блеска, заметное поредение шевелюры. Это доставляет молодой матери серьезный психологический дискомфорт, массу отрицательных эмоций. Нельзя поддаваться панике в такой ситуации. Необходимо знать причины, почему выпадают волосы при грудном вскармливании: что делать и как остановить это явление. Бывает достаточно устранить причину, вызывающую его.

Заметив поредение шевелюры, не стоит проявлять беспокойство – в норме человек теряет до 150 волос в день. Во время грудного вскармливания их количество увеличивается до 500.

Причины выпадения

На состояние локонов оказывают влияние изменения, происходящие в организме будущей матери до и после родов.

Волосы переживают 3 периода:

• Анагенез, характеризующийся бурным ростом. Длина волоса увеличивается ежедневно на 0,5 мм.
• Катагенез, когда идет замедление роста.
• Телогенез – старый волос отмирает, но остается на месте, пока выпавший не будет вытеснен вновь растущим.

При беременности первая стадия продолжается дольше обычного. Волосы в это время практически не выпадают. К тому же благодаря высокому уровню эстрагена шевелюра становится пышнее и гуще, чем прежде. После родов происходят значительные гормональные изменения в организме, и эстрагены уже не способны удержать волосы от старения. Выйдя из стадии анагенеза, большое количество их одновременно отмирает и выпадает. Около третьей части всей шевелюры оказываются на стадии телогенеза, что не остается незамеченным. Происходит это обычно через 2 или даже 5 месяцев после рождения ребенка. Примерно через полгода волосяной покров полностью восстанавливается. Выпадение волос при грудном вскармливании, являющееся отражением гормональной послеродовой перестройки, не считается патологическим процессом. В такой ситуации лечение не требуется.

Бывает, что под воздействием различных внешних или внутренних факторов слишком сильно выпадают волосы. Причин, вызывающих такое явление, много:

• Неполноценное питание, когда в рационе отсутствуют продукты, содержащие витамины, микроэлементы.
• Стрессовые ситуации.
• Переутомление, усталость, недосыпание.
• Недостаточный уход.

Выпадение волос при кормлении грудью возникает также по причине ослабевания иммунитета. Облысение при этом не грозит, но ситуация доставляет эстетические неудобства.

Правила ухода за волосами

Грудной ребенок отнимает практически все время. Молодая мать полностью занята кормлением, пеленанием, купанием и заниматься нанесением различных масок совершенно некогда. Тем не менее нельзя жить по принципу, что если кормлю грудью – необязательно следить за собой.

Лактация требует соблюдения мер предосторожности при уходе за собой, чтобы не нанести вреда ребенку. Недопустимо использование химических средств для окрашивания, завивки. Категорически запрещается лечение при гв с применением различных медикаментозных препаратов.

Следует избегать воздействия на волосы высоких температур, механического повреждения. Сушить без использования фена. О плойках, лаках, гелях для укладки на время кормления ребенка грудью следует забыть. Не стоит пользоваться металлическими расческами, нужно заменить их на деревянные.

Молодая мать проводит много времени на улице, гуляя с коляской. Необходимо защищать волосы от ультрафиолетовых лучей, прикрывая голову платком, шарфом, шляпкой, любым другим аксессуаром. Можно перед прогулкой наносить на волосы специальные защитные средства. Главное, чтобы бальзамы, спреи имели натуральную основу.

Применять для ухода нужно только натуральные средства. Остановить процесс потери волос можно, используя обычные продукты, растительные масла. Эффективным действием для создания пышной шевелюры обладают пивные дрожжи, сметана, горчица, яйца. Они не вызывают аллергической реакции, совершенно безопасны для малыша.

Горчичная маска

Смешать, взяв в равных количествах порошок горчицы, масло, сахар, воду и один куриный желток. Нанести маску на кожу головы и оставить на 15 минут.

Яичный шампунь

Взбить яичный желток в 150 мл воды. Использовать как обычный шампунь, тщательно смывая водой.

Дрожжевая маска

Для приготовления потребуются сухие дрожжи (6г), взбитый белок куриного яйца и 25 мл воды. Следует учесть, что по времени такая маска занимает около часа. Распределить получившуюся смесь по корням волос, накрыть сверху полиэтиленовым пакетом и укутать полотенцем. Смывать обычным шампунем.

Кефирная маска

Многий раз убеждаются люди в пользе этого продукта. Смешать столовую ложку сливочного масла с 30 мл кефира и нанести на корни. Укрыть полотенцем на полчаса, затем смыть.

Значение питания для укрепления волос

Выпадение волос у кормящей мамы связано с тем, что в организм женщины с пищей не поступает достаточное количество питательных веществ, микроэлементов. В этом случае они начинают доставляться в молоко из материнского организма, что приводит к разрушению зубов, ухудшению состояния ногтей, волос. Во время грудного вскармливания полноценное, сбалансированное питание – лучшее средство для сохранения красивой шевелюры. В рацион нужно обязательно включать больше фруктов, овощей, содержащих витамины. Полезны различные каши, особенно постные, молочные продукты, нежирные мясные, рыбные блюда, растительные масла, сухофрукты. Употребления сладкого следует избегать. Исключить из меню все продукты, способные вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Если их достаточно много и молодой маме приходится ограничивать себя в питании, необходимо воспользоваться аптечными витаминами. Существуют специальные препараты, предназначенные для кормящих женщин:

• Кальций Д3 Никомед – восполняет кальций, необходимый для роста волос.
• Витрум Бьюти – комплкекс , содержащий магний – важный элемент для восстановления волос.
• Витрум Прентал Форте и Элевит – комплексы, уменьшающие выпадение.

После рождения ребенка организм нуждается в витаминах и микроэлементах, которые получить с продуктами питания не всегда удается. Подобные комплексы оказываются очень кстати. Когда выпадает волос при грудном вскармливании что делать подскажет врач. Он подберет подходящий витаминный препарат с учетом индивидуальных особенностей женщины.

Профилактика

Важнейшим фактором, способным спровоцировать выпадение волос, является состояние нервной системы. После родов кормящая мама испытывает много волнений, стрессов, связанных с уходом за малышом. Усугубляется это недосыпанием, переутомлением. Необходимо в таком случае принимать успокоительные средства на основе лекарственных растений, обязательно проконсультировавшись по этому поводу с врачом.

Следует соблюдать самые простые и необременительные правила по уходу за локонами:

• использовать для мытья головы шампунь мягкого действия;
• не расчесывать мокрые волосы, дав им высохнуть;
• не затягивать тугой хвост;
• избегать применения фена.

Нужно постараться выкроить время для нанесения домашней маски. Легкий массаж головы не только улучшит кровообращение, но и поможет снять напряжение, расслабиться.

Полноценное питание, правильный уход за волосами сохранит здоровье и красоту. Если положительные результаты не появляются, необходимо обратиться к врачу. Возможно в этом случае потребуется лечение.

При беременности первая стадия продолжается дольше обычного. Волосы в это время практически не выпадают. К тому же благодаря высокому уровню эстрагена шевелюра становится пышнее и гуще, чем прежде. После родов происходят значительные гормональные изменения в организме, и эстрагены уже не способны удержать волосы от старения. Выйдя из стадии анагенеза, большое количество их одновременно отмирает и выпадает. Около третьей части всей шевелюры оказываются на стадии телогенеза, что не остается незамеченным. Происходит это обычно через 2 или даже 5 месяцев после рождения ребенка. Примерно через полгода волосяной покров полностью восстанавливается. Выпадение волос при грудном вскармливании, являющееся отражением гормональной послеродовой перестройки, не считается патологическим процессом. В такой ситуации лечение не требуется.

Что делать, если выпадают волосы у кормящей мамы?

Главная » Грудное вскармливание » Что делать, если выпадают волосы у кормящей мамы?

Для многих девушек состояние ее волос имеет очень большое значение. Здоровые, густые, длинные волосы – предел мечтаний. Часто во время беременности женщины начинают замечать, что с их волосами происходят положительные изменения.

Чего не скажешь о времени после рождения малыша. В период лактации пропадает блеск и густота волос, их целостность нарушается. После купания на дне ванной обнаруживаются целые локоны. То же самое замечается на одежде, в постели и в прочих местах.

Такое положение дел серьезно пугает многих девушек. Мало того, что они совсем недавно во время родов перенесли серьезное нервное напряжение, так тут добавляется еще такая неприятная неожиданность.

Но не стоит относиться к данной ситуации, как к критической. Все проблемы решаемы. А вот чтобы их решить, нужно узнать причину возникновения.

Почему выпадение волос началось после родов, имеет ли значение факт грудного вскармливания ребенка, и что делать? В данной статье мы попытаемся ответить на все эти вопросы.

Причины выпадения волос при грудном вскармливании

Почему волосы после рождения ребенка начинают выпадать. Специалисты выделяют несколько причин:

• Дефицит витаминов;
• Гормональные сбои;
• Нервное потрясение, переутомление;
• Резкое изменение рациона питания;
• Нарушение функций щитовидной железы.

Если говорить об обычном течении жизни, то выпадение волос – дело вполне привычное. Нормой является потеря 150 волосков в сутки.

Когда в связи с рождением малыша ваш привычный уклад жизни поменялся, а вместе с ним появились проблемы с волосами, то необходимо обратить внимание на свой жизненный ритм.

Дефицит витаминов

Явление авитаминоза довольно часто проявляется у людей в определенное время года. Если говорить о молодых мамочках, то он характерен для первых месяцев после рождения малыша. За время беременности мамочка делится с ребенком всем самым полезным, что есть в ее организме.

В период лактации у женщин довольно особый рацион, и иногда того, что кушает женщина, недостаточно для пополнения оскудевшего запаса витаминов. Для этого периода характерно выпадение волос, ломкость ногтевой пластины, сухость кожных покровов.

Чтобы удостовериться, что у женщины авитаминоз, ей необходимо сдать соответствующие анализы крови и определиться с теми витаминам, которых организму катастрофически не хватает. Правильный курс лечения, с учетом особенностей пациентки, может подобрать только специалист.

Гормональные сбои

Те сбои, которые происходят в гормональном фоне по завершении беременности, приводят к явным изменениям состояния кожи, волос и ногтей.

Падение уровня эстрогена сказывается на внешности мамочки. Чаще всего это происходит только в первые дни после родов. Далее все приходит в норму. Если изменений к лучшему не происходит даже по истечении 24 недель, то нужны советы специалистов.

Нервное потрясение, переутомление

С появлением ребенка жизнь женщины полностью меняется. Постоянный уход за малышом, переживания, недосыпание, нарушение режима дня и питания – все вместе приводит к тому, что у мамочки наступает переутомление. Это, в свою очередь, является фактором, провоцирующим выпадение волос.

Как правильно перетягивать грудь, читаем тут.

Важно! Здоровье и спокойствие грудничка полностью зависит от мамы и ее состояния. Не забывайте о себе, старайтесь высыпаться в любую представившуюся для отдыха минуту, хоть днем, хоть ночью.

Многие врачи рекомендуют кормящим женщинам для снятия напряжения и стресса выполнять регулярные физические упражнения. Наилучшим способом подзарядиться на весь день считается утренняя гимнастика. Лучше, если она будет выполняться вне дома или у открытого окна.

Что делать, когда выпадают волосы у кормящей мамы

Гормональный фон женщины обычно приходит в норму через 5-7 месяцев после появления малыша. К тому времени налаживается и состояние волос. Если проблемы с волосами были связаны с другими факторами, то нужно их вычислять и подбирать курс лечения.

Многие специалисты советуют через два-три месяца после родов сходить к парикмахеру и обновить стрижку.

Если хотя бы немного укоротить длину волос, они начнут расти лучше, станут более крепкими.

Не менее важным шагом в восстановлении женской шевелюры можно считать употребление универсального витаминного комплекса.

Период лактации является особенным этапом в жизни женщины. Кроме различных гормональных перестроек и дефицита витаминов, для женщины важно еще и получение необходимого количества кальция.

Женщинам, которые кормят младенца грудным молоком, рекомендуют перед каждым кормлением пить чай с добавлением молока или сливок. В рационе мамочки должен быть творог, твердый сыр, гречневая каша.

К рекомендованным продуктам относится слегка поджаренная печень, рыба в любом виде. Кстати, употребление рыбы влияет на формирование здоровых волос. Икра рыбы – это источник витамина D.

Для пополнения витаминного запаса, а именно витамина Е, советуют кушать грецкие орехи и семена подсолнуха. Кроме этого, орехи и семечки способствуют усилению лактации.

Источником витамина С для кормящих является смородина, крыжовник, алыча, прочее.

Дефицит витамина А можно пополнить с помощью обычной морковки. Желательно в день съедать до двух морковок.

Во время лактации о цитрусовых лучше забыть, хоть в них много разных витаминов, но для малышей это опасные аллергены.

В кашах из овсяной и пшеничной муки много макро и микроэлементов, так необходимых восстанавливающемуся организму женщины.

Как ухаживать за волосами при ГВ

Так как проблемы с волосами бывают у мам довольно часто, существует большое количество советов, как избежать таких потерь:

• Не делайте такие прически, при которых волосы слишком стянуты. Это нарушает кровообращение в районе волосяных луковиц. В результате – недостаток необходимых для роста волос полезных веществ;
• Постарайтесь не использовать различные нагревающие предметы для создания причесок. Утюжки и плойки калечат ваши волосы. Сушите свою шевелюру естественным путем, не используйте фены, их действие имеет негативные последствия;
• Если это возможно, то забудьте о средствах для укладки (гелях, лаках, пенках и муссах). Все это сплошная химия;
• Расчесывать можно только сухие волосы. Если вы делаете это сразу после мытья, то сами провоцируете выпадение волосяных луковиц, которые после мыться распаренные и слабо держатся на своем месте;
• Замечательным укрепляющим эффектом обладает обычный массаж головы. Легко воздействуя на кожу головы, вы улучшаете кровообращение вокруг волосяных луковиц;
• Выбор правильного шампуня – один из самых верных способов сохранения волос в целости и сохранности. Важно! В шампуне не должен содержатьсялаурилсульфат натрия (SodiumLaurylSulfate);
• Средства для расчесывания должны быть изготовлены из натуральных материалов, например, дерева;
• Волшебная сила бальзама, нанесенного на вымытые волосы, помогает как можно дольше сохранить их здоровыми. Кроме этого, с бальзамом они легко расчесываются и не выпадают;
• Не стоит мыть голову слишком часто, делайте это по мере загрязнения;
• Использование красящих средств никогда не проходит без последствий. Ни одно из них не может обладать целебным свойством, так как в их основе находятся химические препараты. Если с вашими волосами не все в порядке, откажитесь, хотя бы на время, от их покраски;
• Наши волосы не любят ни высоких, ни слишком низких температур. Поэтому летом желательно оберегать их от попадания прямых солнечных лучей с помощью панамы или шляпки, а зимой защищайте от мороза теплой шапкой. Во времена экстремальных для волос температур чаще используйте разные питательные маски из натуральных компонентов.

Правильное питание при грудном вскармливании

Правильное питание грудничка и его мамы – самый важный момент в период грудного вскармливания, на который нужно обращать пристальное внимание. Хорошо подобранный ежедневный рацион питания матери является залогом здоровья и ребенка, и самой женщины. Например, для здоровых волос необходимо употреблять в пищу много продуктов с витаминами А, С, D, Е и витамины группы В.

Если грудничок не наедается грудным молоком, читаем тут.

Предлагаем вам список продуктов, которые способствуют пополнению запасов различных витаминов:

• Зеленый чай с добавлением молока. Такой напиток лучше всего пить только после 3-4 месяцев после родов, так как всем известно о способности коровьего молока вызывать у малышей аллергию;
• Кисломолочные напитки, творог и сыры твердых сортов содержат достаточное количество кальция;
• Гречка. Приготовленные из этой крупы каши благотворно влияют на волосы, зубы и кожные покровы. Это гипоаллергенный продукт, который достаточно быстро усваивается в организме. Употребляя гречневую кашу можно заметно повысить лактацию. Важно! Не готовьте кашу на молоке, при грудном вскармливании это вредно;
• Каши из овсяной, ячневой и пшенной крупы богаты кальцием, кремнием, железом и прочими важными для организма матери и ребенка элементами. В первые месяцы после родов все каши нужно готовить на воде, и только со временем, с 3-4 месяца, можно добавлять немного молока. Таким образом, вы подготовите ребенка к молочным кашам;
• Укропная водичка или чай помогают обогатить организм витаминами группы В. Полезные свойства напитков: повышают лактацию, улучшают обмен веществ и кровообращение;
• Витамин D находится в вареной и в запеченой рыбе;
• Чтобы пополнить запасы витамина С, нужно употреблять побольше цветной капусты и брокколи. Цитрусовые, которые принято считать кладезем такого витамина, при лактации запрещены. Эти продукты относятся к высокоаллергенным, в отличие от капусты. Ее можно добавлять в салаты, супы, делать пюре. Витамин С благотворно влияет на иммунную систему женщины и ее малыша, помогает бороться со стрессами и способствует улучшению настроения;
• Витамин Е находится в плодах грецкого ореха. Этот витамин влияет на нормализацию гормонального фона. Употребление вкусных плодов помогает повышению лактации;
• Если в организме есть дефицит витамина А, его легко можно пополнить с помощью морковки. Чтобы не было проблем с пищеварением, продукт нужно варить или запекать. Морковный сок лучше немного разбавлять водой.

Кроме перечисленных продуктов можно кушать все разрешенные при грудном кормлении фрукты и овощи. Важно! Переедание может пагубно сказаться на здоровье малыша. И у мамы, и у младенца возможно проявление аллергической реакции, отравление, нарушение пищеварения, стула.

Маски для волос кормящим мамам

Представляем вашему вниманию рецепты самых популярных рецептов масок, которые помогут кормящим женщинам восстановить их волосы.

Маска на основе горчичного порошка

Чтобы приготовить эту целительную маску, берут 2 столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахара, желток одного яйца, 2 столовые ложки масла и смешивают все в керамической миске. Далее добавляют горячую воду и размешивают до получения однородной массы. Для лечения и восстановления волос нужно наносить полученную смесь на корни волос в течение 10 дней, далее делают небольшой перерыв.

Данная маска позволяет укрепить волосы, создает условия для их роста, снижает жирность. Волосы становятся гуще и объемнее.

Маска на кефире

Эту маску считают одной из самых бюджетных. В ее основу входит кефир, которым смазывают волосы и кожу головы. Далее голову обматывают полиэтиленовой пленкой и оставляют на один час. Для усиления эффекта к кефиру можно добавлять желток, мед, сок лука или алое, репейное масло, ржаные корки. Можно добавлять эти компоненты поочередно. Маска легко смывается теплой водой с добавление обычного шампуня.

Маска из сока алоэ

Основными составляющими маски являются: сок алоэ (3 столовые ложки), один яичный желток, мед (одна столовая ложка). Все компоненты смешиваются до образования пасты, которой покрывают волосы и оставляют пропитываться 30 минут. Смывать нужно теплой водой.

Применение маски из оливкового масла

Эта маска – одно из лучших средств от выпадения волос и делается перед сном на всю ночь. Масло (0,25 стакана) нагревается на водяной бане, а после им обильно смазывают голову. Сверху надевают полиэтиленовую пленку и обвязывают голову полотенцем.

Многие врачи рекомендуют кормящим женщинам для снятия напряжения и стресса выполнять регулярные физические упражнения. Наилучшим способом подзарядиться на весь день считается утренняя гимнастика. Лучше, если она будет выполняться вне дома или у открытого окна.

Как предотвратить выпадение волос при грудном вскармливании

Родила 3 месяца назад, все хорошо. Благодаря вашим роликам и советам, с ребенком нет никаких проблем. Но вот у меня с волосами – беда. Так сильно начали выпадать, я уже боюсь мыть голову.

Это нехватка витаминов? Почему выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать?

Боюсь, что к году вообще останусь без волос.

Заранее спасибо. Елена

Спасибо за вопрос. Думаю, что тема важная для каждой кормящей мамы, давайте будем разбираться.

Почему волосы выпадают во время лактации

После родов, при грудном вскармливании, волосы выпадают практически у всех женщин. Связано это со многими причинами, которые вызваны изменениями в женском организме. Можно выделить основные из них:

• гормональную перестройку организма;
• усталость;
• нехватку полезных веществ, особенно кальция;
• стресс и переживания;
• нарушенный режим дня;
• нехватка времени для ухода за собой (читайте статью Как успевать после родов молодой маме?>>>);
• сниженный иммунитет.

Такая проблема считается естественным процессом, ведь после родов уровень эстрогена снижен, а именно он отвечает за сохранность волос.

Если вы сидите на диете, то нехватка витаминов и микроэлементов может приводить к выпадению волос (изучите статью по этой теме: Диета кормящей мамы>>>).

Еще одной причиной выпадения может быть наркоз, который применяли при родах и анемия от большой кровопотери. Интенсивное выпадение волос можно заметить спустя месяц после родов.

Вообще мы всегда теряем определенное количество волос. В среднем за сутки — до 100 волосков, но при грудном вскармливании эта цифра может быть сильно больше и это уже повод для поиска причины.

Важно! Внимательно в районе корня рассмотрите выпавший волосок. Если вы увидите мешочек черного цвета, то это, значит, что вместе с волосами выпадает и корень и разрушается фолликул.

В такой ситуации нужно бить тревогу и обязательно пройти специальное лечение у трихолога.

Как исправить ситуацию

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании?

Полностью избавиться от этой проблемы не получится, но кое-что можно попробовать сделать.

1. Для начала, нужно скорректировать свой образ жизни, исключить стресс, больше употреблять полезных продуктов и обеспечить хороший уход волосам;
2. Еще, чтобы остановить процесс выпадения, нужно попытаться устранить причину и соблюдать определенные простые правила по уходу за локонами в период лактации.

В этот период необходимо:

• снизить использование фена и других средств, предназначенных для укладки и сушки;
• укреплять волосы только натуральными средствами;
• не пользоваться металлическими расческами;
• не стягивать пряди тугой резинкой или заколкой;
• часто не менять шампунь;
• не пользоваться лаком и гелем для укладки;
• стараться не подвергать волосы ультрафиолетовому излучению.

Кстати! Выпадение волос при лактации можно остановить, если делать восстанавливающие маски и пользоваться специальными лечебными шампунями.

Средства от выпадения волос при лактации должны быть натуральными, без химии. Хорошо втирать в пряди яйцо и мыть их молочной сывороткой, а ополаскивать можно крепким отваром корня ивы и лопуха. Очень хорошо помогают бороться с ломкостью волос следующие маски:

1. Из ржаного хлеба, который распаривают, перетирают в кашицу и втирают в кожу головы. Ополаскивают отваром розмарина и крапивы;
2. Из яйца. Сырой желток втирают во влажные волосы, укутывают голову на полчаса, а потом смывают теплой водой;
3. На основе эфирных масел, таких, как шалфей, розмарин, лаванда, авокадо, лимон;
4. Наносить маски нужно в неделю не меньше одного раза;
5. Полезно проводить лечебный курс растительными маслами. Для этого сделайте из сырого яичного желтка маску, добавив к нему любое растительное и эфирное масло.

Когда нанесете маску, тщательно распределите смесь по всем волосам, с помощью пакета, накройте голову, полотенцем закутайте и подержите часа полтора. Потом хорошо волосы промойте.

Знайте! Применяя разные лечебные средства, перед тем как помыть голову, несколько раз в течение недели, вы сможете восстановить волосы.

Закончив процедуру нужно тщательно смывать маску, а также шампунь или бальзам, которые вы применяли в качестве моющего средства.

Как скорректировать свое питание

Остановить процесс выпадения прядей при лактации поможет корректировка своего рациона. Если вы будете правильно питаться, то через несколько месяцев сможете уменьшить количество выпавших волосков.

Для этого необходимо изменить свой ежедневный рацион и сделать его натуральным и сбалансированным.

На вашем столе должны быть продукты, в которых много витаминов и микроэлементов. Вы должны употреблять:

• гречневую, овсяную и пшенную кашу;
• фрукты, тыкву, орехи, семечки, морковь и сухофрукты (смотрите статью: Какие фрукты можно кормящей маме?>>>);
• кисломолочные и молочные продукты (при условии, что у ребенка нет аллергии на белок коровьего молока);

Подробнее о питании кормящей мамы смотрите в интернет-курсе Питание кормящей мамы без вреда для ребенка>>>.

• рыбу, мясо и икру;
• достаточное количество растительного масла.

Из рациона желательно исключить маринады, фастфуд, жареные и соленые продукты. Также полезно за пол часа до еды выпить стакан чистой воды.

Методы лечения проблемы

Лечить данную проблему не просто. Лекарствами и препаратами пользоваться нельзя, а применять лосьоны против выпадения можно только с разрешения врача.

Во время лактации лечение таблетками и другими препаратами противопоказано. Нужно забыть о применении вредных веществ до тех пор, пока будете кормить ребенка.

1. Можно каждый день вечером аккуратно делать обычный массаж головы примерно 15 минут;
2. Сильное выпадение волос может быть вызвано проблемами со щитовидной железой. Если вы хорошо ухаживаете за волосами, но выпадение не уменьшается, сходите и сдайте анализы + получите консультацию эндокринолога;
3. Еще одна возможная причина выпадения волос – низкий уровень железа в крови. Только вот обычный показатель гемоглобина может и не подтвердить этого. Сдайте анализ крови на ферритин.

Если показатель будет низким, обратитесь за консультацией к врачу и он выпишет препараты для восстановления уровня железа.

В общем, не опускайте руки. Лысых кормящих мам я за 13 лет своей практики пока не встречала. Любите себя, не забывайте отдыхать днем вместе с малышом.

Чтобы уход и жизнь с ребенком до года была простой и понятной, смотрите интернет-курс Мой любимый малыш>>>

Кормите малыша грудью и знайте, что выпадение волос – это вопрос, который решается достаточно просто.

Знайте! Применяя разные лечебные средства, перед тем как помыть голову, несколько раз в течение недели, вы сможете восстановить волосы.

---