Содержание
Беременность – важнейший период в жизни каждой женщины. Будущие мамы стараются следить за своим здоровьем с максимальной ответственностью. Многие начинают принимать огромное количество витаминных комплексов, стараясь таким образом поддержать организм – полезно ведь. Но всегда ли эти действия оправданы? Витамин С при беременности, например, употреблять можно не всем. Зависит это от многих факторов, начиная индивидуальными особенностями организма, заканчивая характеристиками течения беременности.
Кому нужен дополнительный витамин С во время беременности?
Витамин С считается одним из самых мощных антиоксидантов. Организм каждого человека нуждается в нем. А поскольку витамин не может накапливаться, запасы его для укрепления здоровья постоянно нужно пополнять.
Это вещество производит массу полезных эффектов:
- регулирует восстановительные процессы;
- ускоряет обмен и усвоение организмом фолиевой кислоты и железа;
- способствует укреплению иммунитета;
- принимает участие в кроветворении;
- предотвращает отложение на стенках сосудов холестериновых бляшек;
- выводит вредные вещества;
- производит противовоспалительный эффект.
Глядя на все эти преимущества, кажется, вопросов о том, можно ли витамин С при беременности, возникать не должно. Но это не совсем так. Разумеется, поступать веществу в организм нужно. Но происходить это должно естественным образом, а не при помощи медикаментозных комплексов.
Витамины в таблетках специалисты рекомендуют принимать только тем категориям беременных, которые:
- старше 30 лет;
- страдают от гиповитаминоза;
- тяжело перенесли предыдущую беременность;
- не имеют возможности питаться надлежащим образом.
Последний пункт подразумевает невозможность регулярно употреблять красное мясо, рыбу, не менее пяти видов свежих фруктов и овощей, яйца (хотя бы пару раз в неделю), пищу, обогащенную углеводами, растительное или сливочное масло.
Можно ли пить шипучий витамин С при беременности?
Дополнительный прием витамина С нужен для нормального развития плода. Это вещество поспособствует формированию крепких оболочек плодного яйца, здоровому развитию плаценты. Разумеется, укрепление иммунитета будущей маме тоже не помешает.
Принимать витамин С при беременности желательно в первом и третьем триместре, а во время второго рекомендуется сделать перерыв, сосредоточившись на обогащении организма йодом, кальцием и другими полезными микроэлементами. Форма лекарства значения не имеет. Шипучий витамин скорее усваивается, в то время как прием таблеток осуществляется быстрее – не нужно ждать, пока они растворятся.
Большинство специалистов настоятельно рекомендует принимать комплексы с аскорбиновой кислотой женщинам, только планирующим забеременеть. А если дама, собирающаяся в скором времени стать матерью, еще и курит, курс витамина С пропить ей нужно обязательно.
Оптимальная суточная доза вещества составляет не более 90-100 мг. Для тех же, кто только собирается забеременеть, дозировка витамина С, принимающегося в профилактических целях, уменьшается до 80-90 мг в сутки.
Чтобы не пришлось принимать лекарства постоянно, следует несколько разнообразить свой рацион. Наибольшее количество витамина содержится в цитрусовых, но налегать на них будущим матерям нежелательно. К тому же, это не единственный источник аскорбиновой кислоты. Последняя содержится также в:
- черной смородине;
- перечной мяте;
- капусте;
- клубнике;
- картошке;
Большинство специалистов настоятельно рекомендует принимать комплексы с аскорбиновой кислотой женщинам, только планирующим забеременеть. А если дама, собирающаяся в скором времени стать матерью, еще и курит, курс витамина С пропить ей нужно обязательно.
Витамин С — участвует в синтезе коллагена и эластина. Коллаген необходим для быстрого заживления ран, входит в состав костей, зубов, эластин разглаживает стенки сосудов, начиная от толстых вен и кончая микроскопическими капиллярами.
Витамин D3 (холекальциферол). Молекулы этого витамина выполняют в организме главную задачу — усвоение кальция и использование его солей для формирования костей и зубов. Таким образом, витамин Dподдерживает прочность и стабильность скелета.
Витамин Н (биотин). Коже, волосам и ногтям необходима сера, и кто-то должен ее туда доставлять.
Витамин В1 (тиамин). Тиамин в составе определённых ферментов участвует в круглосуточном превращении углеводов, содержащихся в пище, в глюкозу. Глюкоза является единственным источником энергии для нервных клеток.
Витамин В2 (рибофлавин). Тем, кто постоянно испытывает психические или физические стрессы, требуется особенно много рибофлавина, который способствует выбросу гормонов стресса, например, адреналина из коры надпочечников.
Витамин В6 (пиридоксин). Пиридоксин встречается в нашем организме повсюду. Он выполняет самые различные задачи, главная из которых заключается в обеспечении обмена веществ аминокислот — этих «кирпичиков», из которых строятся белки.
Витамин В9 (фолиевая кислота). Фолиевая кислота незаменима при производстве красных кровяных телец.
Витамин В12 (цианокобаламин). Витамин В12 — единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт, необходимый для нашего здоровья.
Витамин А. Этот витамин необходим для роста и размножения клеток и обеспечивает нормальное состояние эпителиальных покровов тела.
Железо входит в состав гемоглобина эритроцитов, участвует в процессах кроветворения, осуществляет транспорт кислорода.
Йод входит в состав гормонов щитовидной железы, которые контролируют интенсивность энергетического обмена, активно влияют на физическое и психическое развитие человека, состояние ЦНС.
Селен входит в состав фермента, регулирующего перекисное окисление липидов. Вместе с витаминами С, Е, бета-каротином осуществляет антиоксидантную защиту организма.
Моя история знакомства с Гравитус
Во время беременности встал вопрос о дополнительном поддержании организма. Естественно, полноценное сбалансированное питание, отдых, прогулки, хорошая, спокойная домашняя атмосфера это первоочередные вещи, но так же хочется подумать и о себе, любимой, ведь ребеночек возьмет из материнского организма все, что ему необходимо, а мамочке потом бороться с ломкостью ноготков, выпаданием волосами, крошащимися зубами и в целом недомоганием.
В 12 недель у меня начался небольшой токсикоз, тошнота, апатия, постоянная сонливость, этакие прелести беременного состояния. Жутко хотелось какой-нибудь вредности в виде фанты, миринды и другой ерунды. Я решила не идти на поводу у своих хотелок и найти альтернативу. Тем более читала, что токсикоз это состояние перестройки организма беременяшки, когда не хватает нужных элементов и минералов. Поэтому активно стала искать препараты для поддержания своего нормального рабочего состояния. Я вообще не любительница всяких хим. добавок, БАДов, считаю, что лучше уж скушать яблочко и это будет лучшей витаминкой как для себя так и ля ребеночка, но тут меня к 14 неделе прижало конкретно и я всё же сдалась)
Пришла в аптеку, где очень приглянулись сразу внешней упаковкой Гравитус. Фармацевт сказала, что они как раз и идут для беременных и кормящих. Про кормящих не знаю, стоит ли употреблять такую цветную водичку, что бы не дай Бог не вызвало аллергических реакций у малыша, по крайней мере с самого рождения. Я пробовала эти витаминки после 1.5 лет и то, потому что осталось несколько таблеточек на полочке и нужно было их выпить) У малыша никаких реакций не вызвало. Для беременного состояния, прекрасный вариант, по моему мнению. После первой же растворенной таблетки через пару часов мне стало ГОРАЗДО лучше. Стоит отметить, что у меня не было жесткого токсикоза с рвотой, большой чувствительностью к запахам, неимоверными вкусовыми пристрастиями, но особенно по утрам отчетливо чувствовалось, какое-то разбитое состояние, иногда тошноту.
После приёма этих шипучек состояние нормализовалось, стала себя ощущать бодрячком, и о Ужас, когда-то не успела запасись впрок этими шипучками я почувствовала всю прелесть беременного состояния( Помню как еле доплелась до аптеки, что бы купить свою чудо таблеточку) Больше таких экспериментов не проводила над собой) Всегда заранее отправляла мужа за ними)
Что из себя представляет Гравитус?
Бывают тубы по 10 и 20 таблеточек .
Приятный, не раздражающий дизайн упаковки, на которой описаны все элементы, которые входят в состав.
Железо входит в состав гемоглобина эритроцитов, участвует в процессах кроветворения, осуществляет транспорт кислорода.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
