Красные Пятна На Лице У Взрослого Причины

Красные пятна на щеках у взрослого

У меня появились красные пятна на щеках в хаотичном порядке, а на лбу высыпали маленькие красные прыщики. Ни то, ни другое не чешется, только вот кожа шелушится. Когда-то в детстве болела экземой, которая перешла в нейродермит. Что у меня сейчас такое?

Красные пятна на теле встречаются нередко, но на лице и щеках особо часто. Не надо паниковать при виде красных пятен на щеках. Для начала проанализируйте: что Вы недавно ели, пили; принимали ли душ; были ли у Вас значительные физические нагрузки.

Причины возникновения красных пятен на щеках

1. Спровоцировать красные пятна на щеках могут многие инфекционные заболевания. Если пятна появляются иногда, то, скорее всего, Вы имеете дело с аллергией. Иногда пятна выскакивают при нервном перевозбуждении или в качестве угревой сыпи.

2. Аллергия чаще всего становится причиной появления красных пятен на теле, и на щеках в том числе. Аллергия может быть реакцией на пыль, плесень, пыльцу или ткань, которая соприкасается с человеческой кожей.

3. Резкие перепады температур воздуха могут стать причиной красных пятен на щеках. Из-за сильного холодного ветра может возникнуть холодовая аллергия.

4. Красные пятна на щеках могут быть вызваны солнечным ультрафиолетом.

5. Расширение капиллярных сосудов – телеангиэктазия, в результате которой краснеет лицо и щеки. Телеангиэктазия может быть вызвана аллергенами: пылью, молоком, пыльцой, клещами и т.п.

Если пятна на коже вызваны вирусной инфекцией, то требуется помощь врача. В случае же аллергии необходимо принимать антигистаминные препараты для снижения раздражения на коже лица.

Красные пятна на теле встречаются нередко, но на лице и щеках особо часто. Не надо паниковать при виде красных пятен на щеках. Для начала проанализируйте: что Вы недавно ели, пили; принимали ли душ; были ли у Вас значительные физические нагрузки.

Причины покраснения лица у мужчин

Содержание

Появляются красные пятна на лице у мужчин по естественным причинам:

• в бане;
• от физической нагрузки;
• от жары.

Это не должно вызывать беспокойства. Но если от красноты не удается избавиться с устранением перечисленных факторов, то это может быть вызвано серьезными заболеваниями, которые еще не проявили себя более выраженными симптомами. Это повод насторожиться и обратиться к врачу. Он посоветует, что делать. Чего бы это ни стоило, надо выявить причину красных высыпаний.

Причины красноты на лице:

1. Экзема у мужчин. Поражения кожи происходят из-за соприкосновения с раздражителями кожи – ядовитыми химикатами, при порезах и ожогах. Красные пятна на лице могут сигнализировать о нарушениях в пищеварительной системе или гормональном сбое.
2. При аллергической реакции на внешние раздражители или продукты питания появляются красные пятна на лице и теле. Активными аллергенами считаются пряности, цитрусовые, клубника, шоколад, кофе. Аллергию у мужчины может вызвать даже новый гель или пенка для бритья.
3. У любителей спиртного такие проявления на коже бывают из-за высокого артериального давления и плохой работы печени.
4. Угри. Обычно появляются прыщи и угри в подростковом возрасте. Высокий уровень андрогенов вызывает интенсивную выработку сала в расширенных порах. Поры не очищаются и это вызывает воспаление. Подобные явления можно наблюдать у некоторых мужчин в пожилом возрасте, когда кожа становится красной и бугристой.
5. Сердечно – сосудистые заболевания. Плохая проходимость сосудов, их слабые стенки, приводят к ломкости мелких капилляров, скопление которых образует «звездочки». Кожа вокруг них приобретает красноватый оттенок. Похожие пятна на коже появляются при больном желудке. Более очевидные симптомы – отрыжка, понос, метеоризм, подтверждают проблему с пониженной кислотностью.
6. Красные пятна на лице появляются при кашле, удушающих состояниях, при употреблении некоторых лекарственных средств, в экстремальных ситуациях.
7. Красное лицо иногда является одним из симптомов опасных заболеваний.

Вкупе со следующими признаками оно предупреждает:

• Синева губ или ногтей — о сердечной недостаточности;
• Давящие боли в груди;
• Одышка и поверхностное дыхание;
• Потеря сознания, слабость, путаные мысли;
• Отеки глаз, горла;
• Сильное сердцебиение, частый пульс.

Такие признаки могут быть опасны для жизни.

1. Характерные шелушащиеся красные пятна на лице бывают при недостатке витамина С, А, Р. Кожа теряет влагу, покрывается сухими чешуйками. Обычно это явление наблюдается весной. Существует кожное заболевание демодекоз, вызванное клещом. Причины красноты могут крыться в наличии паразитов в организме.
2. Болезни лишай, корь, ветрянка, краснуха, то это тоже может спровоцировать появление красноты на лице.
3. Красная волчанка.
4. Псориаз.

1. Красные пятна на лице от солнца, холода или других механических причин не требуют особого лечения. Достаточно пользоваться питательным или увлажняющим кремами. Авитаминоз определит врач и назначит прием недостающего витамина. Но беспорядочно употреблять любые витамины нельзя. Это пагубно отразится и на лице, и на здоровье.
2. При аллергии прежде всего надо выявить и избавиться от аллергена, а затем принимать антигистаминные препараты, назначенные врачом.
3. Чтобы избавиться от акне, применяют комплексное лечение. Это чистка лица, применение средств, сужающих поры, прием гормональных лекарств.
4. Лечение гельминтоза начинается с выявления вида паразита через анализ крови. Только тогда врач может назначить препарат для лечения.
5. Стригущий лишай можно «подхватить» от больного человека, бродячего животного (кошки, собаки).Это заболевание лечится трудно и длительно. Но грамотно выработанная тактика лечения врачом поможет навсегда избавиться от тяжелого кожного заболевания.
6. Инфекции типа краснухи, кори, ветрянки у детей протекают довольно легко и предсказуемо. Главное вовремя начать лечение. Взрослые тяжелее переносят эти заболевания. У взрослых могут возникнуть осложнения после них. Ветрянка покрывает сыпью все тело. Если прыщики не прижигать зеленкой, они распространяются и провоцируют температуру.
7. Красная волчанка и псориаз — неизлечимые заболевания, но системное лечение облегчает жизнь больного. На коже эта болезнь проявляется красными выпуклыми пятнами на лице. Такие воспалительные явления поражают и внутренние органы.
8. При тяжелых венерических заболеваниях тоже могут появляться пятна на лице. После избавления от основного заболевания, краснота сойдет сама собой.

Лечение экземы и дерматита

Возникает экзема в виде небольших красных пятен на любой части лица. Они покрываются водянистыми пузырьками, которые лопаются и подсыхают. Все пятна сильно зудят. Чтобы избавиться от экземы, внутрь принимают антигистаминные лекарства для устранения причины экземы, а снаружи кожу лечат раствором борной кислоты и лечебными мазями с дегтем или серой.
В тяжелых случаях врач выписывает гормональные мази. Например, при контактной экземе помогает Флуцинар.

Пероральный дерматит у мужчин встречается нечасто. Его причиной становятся плохая работа желудочно – кишечного тракта или гормональная дисфункция. После устранения основного заболевания проводят лечение примочками календулы, ромашки или надо делать криомассаж.

Почему в стрессовой ситуации лицо краснеет? Это связано с повышением артериального давления при нервном возбуждении. У смелого человека это возбуждение дает прилив крови, сил, а у слабого – лицо бледнеет, то есть все процессы «замирают», кровь стынет в жилах от страха.

При сахарном диабете поражаются некоторые сосуды, что приводит к образованию красных и лиловых пятен, которые осложняются язвочками. Избавиться совсем от них трудно.

Скарлатину у взрослых можно определить по обилию мелких красных прыщиков, которые постепенно превращаются в одно поле с белыми пятнами около носа. Корь имеет свои отличительные черты. Большие красные пятна на лице и белый налет с обратной стороны щек на слизистой.

Краснуха характеризуется помимо красных пятен, припухшими лимфотическими узлами. Постепенно симптомы отступают сами по себе.

При сахарном диабете поражаются некоторые сосуды, что приводит к образованию красных и лиловых пятен, которые осложняются язвочками. Избавиться совсем от них трудно.

Красные пятна на лице

Содержание:

Красные пятна на лице – высыпания уплощенной формы, покрытые бляшками или чешуйками розово-красного цвета. Пятна могут проявляться периодически, а могут сопровождать человека длительное время, например, в течение целого сезона. Поскольку причин возникновения этого явления множество, для точной диагностики необходимо обратиться к специалисту.

У кого могут возникнуть пятна на лице?

Наиболее часто красные пятна образуются у молодых женщин (до 30 лет). В пожилом возрасте появление подобных дерматологических проблем несколько реже. В группе риска находятся и грудные дети, подростки обоих полов.

Шелушащиеся красные пятна на лице: причины появления

Причин возникновения досадного косметического дефекта множество. Часто они обусловлены возрастом человека и протекающими в организме местными и системными патологическими процессами:

• Аллергические реакции:
  • на холод, солнечный свет, экологические условия проживания;
  • на косметические средства;
  • прочие виды контактных дерматитов;
  • пищевая аллергия, токсидермии;
  • лекарственная аллергия, прием некоторых гормональных препаратов;
  • экзема, атопический дерматит.
• Недостаток витаминов группы В, витаминов С, А, Е в организме.
• Грибковые инфекции кожи (микозы, дерматофитии).
• Поражение кожных покровов демодексом (подкожным клещом).
• Некоторые инфекционные заболевания – вирусные инфекции (герпес, ветрянка в продромальном периоде), бактериальные инфекции (простой лишай, стрептодермии).
• Паразитарные инвазии.
• Болезни желудка, кишечника, печени, желчного пузыря.
• Нарушения обмена веществ, гормональная перестройка (например, у подростков, при беременности, в менопаузе).
• Эндокринные и неврологические заболевания, стрессы.
• Некоторые системные и аутоиммунные заболевания, например, красная волчанка, гипертоническая болезнь.
• Кожные болезни – розацеа, акне, красный лишай, розовый лишай, псориаз, купероз, эритроз.

В некоторых случаях подобные признаки у ребенка – тревожный знак, требующий немедленного визита к врачу.

Симптомы и признаки красных пятен

Симптоматика во многом обусловлена причиной, приводящей к появлению красных шелушащихся пятен.

Если это явление связано с аллергией на холод или ультрафиолет, некачественную косметику, то характерные признаки следующие:

• красноватые пятна с расплывчатыми границами разных форм и размеров;
• легкое шелушение;
• усиление красноты по мере воздействия провоцирующих факторов;
• грубость, шероховатость кожи лица;
• пятна чешутся, вызывают чувство стянутости;
• наиболее вероятная область локализации пятен – возле носа, на щеках, на подбородке.

Если пятна на лице становится первым признаком экземы или пищевой аллергии, они, как правило, сильно чешутся, кожа в месте появления трескается, лопается, покрываясь грубыми чешуйками. Элементы шелушения могут отслаиваться, после чего кожа немного светлеет, но становится сухой, раздраженной. Вследствие расчесов на лице наблюдаются корки, царапины.

При дерматофитии красные пятна представляют собой шелушащиеся бляшки, иногда – полностью или участками возвышающиеся над поверхностью кожи.

Псориатические бляшки – ограниченные образования розового цвета, покрытые белыми чешуйками. Если отслоить ногтем такие чешуйки, может появиться капелька крови. Красные шелушащиеся пятна на веке или под глазом могут быть симптомом демодекоза или пищевой аллергии, а также одним из признаков начинающегося конъюнктивита. Нередко красные пятна появляются после перенесенного стресса или нервного потрясения. В этом случае шелушение и зуд проходят самостоятельно в течение короткого периода.

Кожные проявления системной красной волчанки зачастую начинаются с формирования красных шелушащихся образований на лице, по внешнему виду напоминающих размах крыльев бабочки (на скулах, в области носа). При розацеа пятна на лице покрыты мелкими красными прожилками, иногда исчезающими и появляющимися вновь.

Какие могут быть последствия от пятен

В этом случае перед визитом к врачу необходимо оценить дополнительные симптомы (боли в суставах, повышение температуры, давления, покалывание в сердце, увеличение лимфоузлов) для того, чтобы получить точное и полное обследование с целью исключения серьезных поводов для волнения.

Диагностика

Обследование при кожных проявлениях в виде пятен на лице может включать:

• консультации дерматолога, эндокринолога, гастроэнтеролога, невропатолога;
• общий анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• иммунограмму;
• аллерготесты;
• соскоб с поверхности пятен для определения грибкового возбудителя или демодекса;
• при подозрении на заболевания внутренних органов – УЗИ, гастроскопию, колоноскопию и т.д.

Лечение красных пятен на лице

Мази и кремы для наружного применения

В большинстве случаев терапия заболевания заключается в наружном применении средств:

• Кремы, мази, бальзамы против аллергии (элидел, гистан, фенистил, радевит, траумель, ирикар).
• Мази с глюкокортикостероидами (синафлан, локоид, адвантан, момат).
• Обработка кожи антисептиками, кератолитиками (хлоргексидин, борный спирт, салициловая кислота).
• Мази с календулой, ромашкой.
• Лосьоны на основе камфарного спирта, ментола.
• При грибковом поражении кожи – мази-антимикотики (тридерм, низорал).
• Мази с цинком (зинерит).
• Средства на основе дегтя (мыло, кремы).
• Кремы с ретиноидами (клензит, дифферин).
• При поражении кожи бактериальной инфекцией – тетрациклиновая, эритромициновая мази, метрогил-гель).
• Препараты для улучшения восстановления тканей (куриозин).
• При возникновении красных пятен вокруг глаз – блефарогель, гидрокортизоновая мазь.
• При вирусном поражении кожи – противовирусные мази (ацикловир).

В некоторых случаях показано проведение комплекса системных терапевтических мер:

• Антигистаминные препараты (кларитин, телфаст).
• Седативные средства (ново-пассит, пустырник, валериана, глицин).
• Витаминно-минеральные комплексы (преимущественно, с содержанием витаминов А, Е, цинка, кальция).
• Энтеросорбенты (лактофильтрум).
• 5. Антибиотики, антимикотики, противовирусные средства.
• Базисная терапия, если появление пятен вызвано системным заболеванием организма.

Терапия заболевания у детей проводится только по назначению педиатра. Ведущую роль в выздоровлении играет питание или потребление здоровой гипоаллергенной пищи матерью, если ребенок находится на грудном вскармливании.

Лечение народными средствами

Народные средства помогут справиться с недостатками кожи, а также ускорить выздоровление при общих болезнях организма:

• Примочки из настоя березовых почек отлично увлажняют кожу и снимают воспаление. Для применения залить ложку почек стаканом кипятка, настоять пару часов. Смочить чистую тряпочку настоем, приложить на кожу на 15 минут.
• Взять в равных количествах траву чистотела, крапивы и тысячелистника, немного измельчить, залить кипятком. После того, как растения размякнут, остудить их, приложить к лицу на 20 минут. Такой рецепт помогает устранить воспаление, смягчает кожу лица.
• Отжать сок петрушки (0,5 ч. л.), соединить с жирной сметаной. Маску из полученной смеси можно делать часто, поскольку она прекрасно питает, увлажняет кожу, устраняет покраснения.
• Ежедневно необходимо протирать кожу свежим огуречным соком или кубиками льда, приготовленного из отвара петрушки, крапивы.
• Маска из листьев капусты поможет устранить досадное явление всего за несколько применений. Для изготовления мелко нашинковать белокочанную капусту (лучше – измельчить блендером), приложить к лицу, а через 20 минут смыть. При сухой коже можно добавить в средство ложку глицерина или немного детского крема.
• Если есть необходимость в отшелушивании кожи, лучше воспользоваться народным средством: взять овсяные хлопья мелкого помола, смешать с аптечной голубой глиной и развести молоком до консистенции кашицы. Такой скраб аккуратно втирают в кожу лица, оставляют минуту, смывают водой.

Образ жизни, уход за кожей и питание

Какой бы ни была причина возникновения пятен, необходимо изменить режим питания, а также качественно улучшить уход за кожей.

Избыток мучной пищи и дефицит витаминов и минералов, в изобилье содержащихся в овощах и фруктах – распространенная причина косметических проблем. Контроль уровня стресса, борьба с неврологическими расстройствами зачастую способствуют улучшению состояния кожи.

Ежедневный уход за кожей должен включать ее тщательное очищение не пересушивающими средствами, нанесение увлажняющего крема днем, и питательного – вечером. Дополнительно рекомендуется выполнять полезные маски для кожи, лучше – домашнего приготовления. Жесткие скрабы при появлении красных пятен рекомендуется временно не применять. Перед выходом из дома в мороз нужно нанести на лицо защитный крем (за 20 минут перед походом).

Профилактика появления пятен

Чтобы предотвратить неприятную косметическую проблему, необходимо следовать следующим правилам:

1. Использовать качественную гипоаллергенную косметику.
2. Соблюдать нормы гигиены.
3. Не злоупотреблять алкоголем, не курить.
4. Следить за реакцией организма на прием лекарств.
5. Правильно питаться. При склонности к аллергиям – исключать пищевые аллергены.
6. Предотвращать контакты с любыми возможными раздражителями (воздушными, бытовыми и т.д.).
7. Больше гулять на воздухе, заниматься спортом.
8. Своевременно лечить все инфекционные и прочие болезни, производить коррекцию хронических заболеваний.

Новости, которые помогают!

Обследование при кожных проявлениях в виде пятен на лице может включать:

Что делать, если на лице появились красные пятна?

Красные пятна на лице? Идите к дерматологу!

На лице человека помимо всяческих высыпаний и прыщей могут появиться и другие дефекты, например пигментные или красные пятна. В этом случае не нужно бросаться в крайности и пытаться замаскировать несовершенства тональным кремом или пудрой. Лучше всего обратиться к врачу, но не к косметологу, а к дерматологу. Если у вас на лице появились красные пятна, причиной этого неприятного явления может быть что угодно, начиная с банальной аллергии на солнечный свет. В этом случае симптоматика сопровождается зудом и шелушением. Рассмотрим подробнее причины и способы устранения красных пятен.

От чего могут возникнуть красные пятна на лице?

Вот несколько причин этого неприятного явления.

Мы рассмотрели основные причины возникновения красных пятен на лице у взрослого человека, но как обстоит дело с детьми? Развивающийся организм маленького ребенка реагирует на все изменения: в пище, окружающей температуре, в настроении, в одежде и т. д. Красные пятна на лице у грудничка могут быть результатом того, что мама малыша съела продукт-аллерген. Возможно, вы слишком кутаете своего ребенка, и у него появилась потничка. Несовершенная система пищеварения и теплорегуляции не позволяют малышу самостоятельно побороть недуг. Если краснота прогрессирует, немедленно обратитесь к врачу.

От чего могут возникнуть красные пятна на лице?

Красные пятна на лице

Красные пятна на лице — неспецифический симптом, который проявляется в виде высыпаний уплощенной формы, может сопровождаться шелушением и зудом. Симптом может быть проявлением как аллергической реакции, так и определённого патологического процесса. Лечение может назначить только врач, после постановки диагноза и выявления этиологии симптома.

Красные пятна на лице у ребёнка или взрослого могут возникать вследствие следующих этиологических факторов:

• особенности кожи — повышенная сухость может стать причиной раздражения и покраснения;
• прилив крови из-за сильной физической нагрузки, эмоционального напряжения, повышения артериального давления;
• из-за приёма некоторых медикаментов;
• перегрев на солнце;
• сильное переохлаждение организма;
• аллергическая реакция на некоторые провоцирующие факторы — животные, бытовая химия, косметологические средства, продукты питания;
• дерматологические недуги – в таком случае красные пятна на лице чешутся и шелушатся;
• герпес;
• нарушения в гормональном фоне;
• патологические процессы сердечно-сосудистой системы;
• недостаточное венозное кровообращение;
• гастроэнтерологические патологии;
• аутоиммунные заболевания.

Также могут образоваться красные пятна на лице после алкоголя. В этом случае, проявление такого симптома может быть обусловлено повышенным артериальным давлением, расширением сосудов и токсическим отравлением.

Красные пятна на лице у новорождённого могут быть обусловлены следующими этиологическими факторами:

• аллергические реакции на смеси или средства по уходу за кожей;
• внутриутробные инфекции;
• ветрянка.

Если красные пятна появились на лице у ребёнка, следует срочно обращаться за медицинской помощью. Самолечение и промедление, в этом случае, недопустимо.

Симптоматика

Если лицо покрылось красными пятнами, это может свидетельствовать как об аллергии, так и о развитии патологического процесса. Клиническая картина будет обусловлена именно первопричинным фактором.

Если сухие красные пятна на лице обусловлены аллергической реакцией, клиническая картина может иметь такие дополнительные симптомы:

• лёгкое шелушение;
• усиление красноты по мере интенсивности воздействия провоцирующего фактора;
• шероховатость и грубость кожи лица;
• высыпания чешутся и вызывают ощущение стянутости.

Если красное пятно является симптомом дерматологического заболевания, вышеописанная клиническая картина может дополняться такими признаками:

• пятна начинают сильно зудеть;
• высыпания могут трескаться, что обусловлено расчесыванием из-за сильного зуда;
• на месте расчесов могут образовываться корки.

Следует отметить, что клиническая картина в некоторых симптомах может быть сходна с таким грибковым заболеванием, как розовый лишай. Однако в этом клиническом случае, локализация пятен на лице наблюдается крайне редко и локализуется в области щёк.

Если лицо начало покрываться красными пятнами из-за развития системного заболевания, клиническая картина может дополняться такими симптомами:

• высокая температура тела;
• головная боль, без видимой на то причины;
• распространение пятен по всему телу;
• нестабильное артериальное давление;
• воспалённые лимфатические узлы;
• нарушение ритма сердца;
• тошнота, иногда со рвотой;
• нарушение сна;
• повышенная утомляемость, общее недомогание.

При аллергии на лице, красные пятна могут появляться периодически и быть разными по интенсивности.

В случае появления вышеописанных симптомов следует срочно обращаться за медицинской помощью, а не заниматься самолечением. Самовольное лечение может стать причиной развития серьёзных осложнений и даже летального исхода. Красные пятна на лице у грудничка могут указывать на опасный патологический процесс, поэтому промедление недопустимо.

Диагностика

Изначально врач проводит тщательный физикальный осмотр больного, с подробным выяснением анамнеза. Во время осмотра врач должен выяснить, принимал ли пациент какие-либо медикаменты, как питался, какие косметологические или медицинские процедуры проходил. Для точной постановки диагноза и выяснения природы развития такого симптома проводятся следующее лабораторно-диагностическое обследование:

• общий, биохимический анализ крови;
• аллерготесты;
• соскоб с поражённого участка кожи для установления или исключения грибковой, паразитарной, инфекционной природы;
• иммунограмма;
• тест на ЗППП;
• если есть подозрение на патологические процессы внутренних органов – УЗИ, КТ, МРТ, гастроэнтерологические обследования.

Программа диагностики может дополняться в зависимости от текущей клинической картины и общего состояния больного.

Как убрать красные пятна на лице может сказать только врач, после выявления первопричинного провоцирующего фактора и установления окончательного диагноза. Самолечение может привести к смазанной клинической картине, что усложнит не только диагностику, но и может привести к неправильному лечению.

Терапия будет полностью зависеть от этиологии симптома. Если причиной появления красных шелушащихся красных пятен на лице стала аллергическая реакция, терапия может состоять из следующих мероприятий:

• приём противоаллергических препаратов;
• исключение провоцирующего фактора;
• применение местных средств для снятия воспалительного процесса и устранения зуда.

В целом системные терапевтические мероприятия могут включать в себя приём таких препаратов:

• антигистаминные;
• седативные;
• противовирусные;
• энтеросорбенты;
• противогрибковые;
• антибиотики.

Кроме приёма соответствующих препаратов, врач назначает мази и крема для местного применения. В некоторых случаях возможно применение спреев.

Если высыпания обусловлены системным заболеванием, то проводится соответствующая базисная терапия.

Профилактика

Лучшей профилактикой такого симптома будет соблюдение правил здорового образа жизни и своевременное профилактическое медицинское обследование. Специфических методов профилактики нет, так как это не отдельное заболевание, а симптом определённого физиологического или патологического процесса.

Для предотвращения красных пятен на лице из-за аллергической реакции, следует:

• использовать только качественные, проверенные косметические средства и бытовую химию;
• увлажнять кожу, особенно в холодное время года;
• соблюдать правила личной гигиены;
• правильно питаться.

В случае появления красных пятен на лице с дополнительной симптоматикой, нужно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением.

• использовать только качественные, проверенные косметические средства и бытовую химию;
• увлажнять кожу, особенно в холодное время года;
• соблюдать правила личной гигиены;
• правильно питаться.

---