21.09.2019      15      0
 

Можно Ли Избавиться В Домашних Условиях От Целлюлита


Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Дата: 2009-09-27 Просмотров: 39288

Целлюлит – жировые отложения в виде неровностей и дряблости на теле – явление очень неэстетичное, образуется совершенно незаметно, начиная с раннего возраста женщины и дальше, в течение всей жизни. Поэтому следить за своим телом нужно круглый год, а не только накануне праздников

Самостоятельно избавиться от целлюлита, в домашних условиях, сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что, и он едва заметен глазу. Если же он уже отчетливо различим, то лучше не тратить время зря, а сразу обращаться к специалистам.

Все лечение строится на активизации кровообращения в проблемных областях: нужно добиться того, чтобы сильный кровоток разбил жировые уплотнения под кожей и вывел лишнюю жидкость из организма. Самые эффективные средства для этой цели:

а) самомассаж,
б) контрастный душ,
в) физические упражнения на бедра, ягодицы и живот,
г) обертывания с применением антицеллюлитных средств.

Главное – чтобы все эти меры предпринимались не в разное время дня, а шли одна за другой, как бы накладываясь друг на друга. Тогда они будут усиливать одна другую.

В каком порядке действовать

Хочу представить вашему вниманию программу по борьбе с начальными проявлениями целлюлита в домашних условиях, которую я сама для себя выстроила и испытала в полной мере. Заниматься этим нужно через день в течение 3х недель (10 сеансов). Не скрою, это достаточно хлопотно и требует определенных волевых усилий. Но, если у вас есть твердое желание, то вы справитесь.

Сразу оговорюсь, что я скептически отношусь к различным ваннам (молочным или с добавлением морской соли, ароматических масел), когда их рекомендуют, как средства избавления от целлюлита. Да, это нынче модное направление. Да, это приятно – полежать в теплой ванне с морской солью, и кожа становится более гладкой. Но она, увы, от этого не разглаживается… Так что, чтобы быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях, придется поработать.

Итак, с чего начать?

Контрастный душ. Чтобы подготовиться к физическим упражнениям, начните с контрастного душа. Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте обязательно горячей. Во время душа можно растирать тело губкой или специальной щеткой для массажа. Она должна быть из натуральной щетины, желательно с длинной ручкой. Массаж проводится снизу вверх круговыми движениями, начиная с ног.

Физические упражнения. Подойдут шейпинг, занятия на велотренажере, силовой тренинг, калланетика. Если есть опыт, то можно делать приседания и выпады с гантелями дома – по несколько подходов с перерывами. Упражнения нужно делать не до легкой усталости, а до жжения в мышцах. Наши мышцы в это время работают, как насосы – сначала кровь в них нагнетается, потом с силой выдавливается. Кожа становится розовой. Когда тренировка закончена, вымойте тело с мочалкой, обсушитесь и сразу же переходите к массажу.

Массаж активно стимулирует кровоток и укрепляет кожу. Вариантов массажа несколько, выберите один из перечисленных:

А. Сухое растирание щеткой, махровым полотенцем или рукавицей – разотрите все тело до покраснения.

Б. Ручной интенсивный массаж (но для этого нужен навык, если вы хотите делать его сами себе).

В. Медовый массаж. Самостоятельно его сделать невозможно, вам понадобится помощник.

Г. Очень эффективен баночный массаж на бедра и ягодицы. Преимущество в том, что его можно сделать самостоятельно.

Как делать баночный массаж против целлюлита?

Применяются специальные мягкие баночки, которые продаются в аптеке. Но здесь нужна осторожность: у вас не должно быть никаких проблем с венами.

Порядок проведения массажа: сядьте на пол, вытяните ноги, обильно нанесите на бедро одной ноги масло (лучше всего «Dohnson’s baby»), не в коем случае не крем, так как крем быстро впитается, и никакого скольжения не будет. Сделайте, чтобы банка присосалась к коже, и начинайте водить ею, не отрывая от тела, по передней поверхности бедра вверх-вниз. Водить нужно достаточно быстро. Не затрагивайте только внутреннюю сторону бедер. Процедура очень болезненна (как и медовый массаж), и рука устает, но придется потерпеть.

В первый раз массируйте зону до легкого покраснения. В последующие сеансы делайте массаж до появления сильной красноты. С передней поверхностью бедра закончили – переходите к задней. Когда закончите массаж одной ноги, укутайте ее чем-нибудь теплым и переходите к другой ноге. Затем таким же образом помассируйте ягодицы: только делать это нужно стоя и массировать круговыми движениями. В первое время на массируемых областях могут появляться небольшие синячки.

Обертывания — завершающая стадия процедур в домашних условиях, которая поможет избавиться от целлюлита. После интенсивного массажа, не теряя времени и не давая телу остыть, отправляйтесь в душ и смойте остатки масла с тела. Затем нанесите на тело выбранное антицеллюлитное средство. Целью данной статьи не является реклама какой-то косметической линии, но пусть это будет крем или гель какой-то элитной фирмы. Прошу вас, не покупайте вы эти пакетики с пылью, которая называется глиной — это все равно, что мертвому припарка. Нанесли средство — обмотайтесь пленкой и полежите 30 минут. По истечении времени смывать ничего не нужно.

Понятно, что на все эти манипуляции вам потребуется не менее двух часов через день. Но воздействие на проблемные зоны очень мощное, поэтому здорово уменьшаются объемы, и разглаживается поверхность бедер.

На время прохождения процедур исключите из рациона:

• жареную пищу,
• кондитерские изделия,
• колбасу,
• майонез,
• различные соленья и копчености.

Соль способствует задержке жидкости в организме, поэтому сократите ее потребление. Исключите алкоголь. Ограничьте потребление любых жиров. Больше ешьте овощей и зелени.

Через 3 недели, когда вы закончите курс по избавлению от целлюлита, оставьте в своем недельном расписании походы в спортзал и контрастный душ. Это поможет вам поддерживать фигуру в прекрасной форме в течение всего года.

Что вы думаете о статье? У вас есть свой способ, как избавиться от целлюлита?

Вы можете оставить комментарий или добавить свою заметку в разделе сайта «Заметки пользователей».

  • Комментарий добавил(а): Ольга
    Дата: 2009-11-17

Заинтересовал контрастный душ и самомассаж. Надо попробовать. Мне 61 год и целлюлит в этом году сильно проявился. Но у меня проблемы с венами. Но под лежачий камень вода не течет!
Комментарий добавил(а): Наталья
Дата: 2011-09-09

Здесь написано, что начинать контрастный душ надо с холодной воды, а заканчивать горячей! Но везде сказано как раз наоборот! И кстати ванны с морской солью и маслами очень хорошо помогают как раз от целлюлита!
Комментарий добавил(а): Наталья
Дата: 2011-09-09

А почему именно элитной, вообще-то есть и недорогие, но хорошие крема! И почему Вы считаете, что не продают настоящей глины, это что, такой дефицит? Мне глина очень помогает, а вот как раз элитные гели в основном никакого эффекта не дают!
Комментарий добавил(а): Виктория
Дата: 2012-04-27

Вы лично пробовали глину? говорят, она вытягивает ненужные вещества. а каким кремом пользовались лично вы?
Комментарий добавил(а): Майя
Дата: 2012-04-27

Виктория, я пробовала как-то сделать маску с глиной, купленной в аптеке. По поводу того, что она что-то вредное вытягивает — очень может быть, я заметила, что кожа становится более мягкой, гладкой. Вероятно, глина увлажняет и насыщает кожу полезными микроэлементами. Но наша-то тема другая — как избавиться от целлюлита в домашних условиях. И в этом плане глина не влияет на рельеф никак. Крем покупала фирмы Clarins (именно от целлюлита, а не уменьшающий объемы). На 5 день применения (в сочетании с вышеописанными процедурами, а в другой год — просто ежедневно бегала по 30 мин. и после душа наносила) отметила, что кожа разгладилась примерно на 30%. Другие средства, в т.ч. дорогие, такого эффекта не давали.
Комментарий добавил(а): павлова юлия абрамов
Дата: 2014-01-21

хочу-хочу.
Комментарий добавил(а): Юка
Дата: 2014-10-15

Дома — это тяжело, практически нереально. Я бы массаж доверяла профессионалам, а для физической нагрузки записалась в тренажерку. Так лучше, когда кто-то рядом тебя «мотивирует», заставляет работать. А вот обертывания — это прикольно. Я пробовала так делать и бежать на пробежку утром — норм, только ощущения странные)) А баночный массаж — жесть, очень больно, да и нужно правильно делать. Лучше идите к массажисту.

Ой влюбилась я и понеслось, не могу я без него жить. А он не готов к серьезным отношениям, я.
(статья: Флирт с женатым мужчиной: на грани позволенного)

Я очень давно люблю одного человека. Но мы с ним были просто друзья с детства. Он никогда не.
(статья: Как избавиться от одиночества?)

Венолгон гель 911, снимает и отечность, и усталость ног, он на натуральных травах, и экстрактах.
(статья: Почему отекают ноги?)

Спасибо большое за статью. Буду иметь в виду. .
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Спасибо конечно за народные рецепты, но я как-то больше врачу доверяю. У меня когда проблемы с.
(статья: Народные рецепты для укрепления потенции)

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Самостоятельно избавиться от целлюлита в домашних условиях сложно, но, тем не менее, можно – если целлюлит на вашем теле образовался только что и.

Какие продукты полезны нашей коже?
Теперь о питании. Есть определенные вещества, которые необходимы нашей коже. Так что же нужно есть, чтобы питать кожу.

Как проявляется недостаток витаминов?
За теми или иными регулярными недомоганиями кроются предвестники серьезных заболеваний. Часто начинается все с обычной нехватки витаминов. Сначала .

Чем полезен секс?
Полезен ли секс для здоровья? На сегодняшний день медицина располагает уже достаточным количеством исследований, подтверждающих, что секс.

Почему хочется сладкого?
Когда вас тянет на сладкое непреодолимо, и вы не знаете меры в поедании конфет и пирожных, то тут впору разобраться, в чем причины такого пищевого.

Приворотные зелья
Но есть приворотные зелья, которые позволяют раскрепоститься, снять скованность, избавиться от излишней стыдливости. И в то же время бодрят.

Чем опасно длительное половое воздержание?
В условиях вынужденного полового воздержания возникают нередко определенные неприятные явления, развивающиеся в двух направлениях: невротические.

Преждевременное старение лица — в чем причины?
Никакие институты и салоны не помогут остановить преждевременное старение лица, если не приложить усилий в борьбе с главными факторами старения.

Фитоэстрогены в продуктах
Фитоэстрогены сейчас являются одной из самых популярных тем. Их рекомендуют для профилактики практически всех проблем пожилого возраста —.

Что заставит мужчину жениться?
Отношения, вроде бы, складываются как нельзя лучше. Внимание, флирт, секс, общие интересы… ЗАГС?! Я не готов! А почему? Действительно, зачем мужчине.

• Хочу подготовить фигуру к пляжному сезону
Планирую скоро идти в отпуск. Я поклонница пляжного отдыха, поэтому очень желательно, чтобы фигура выглядела, как говорится, на все сто. Не сказать.

• Как я похудела в бедрах
Ощутимо похудеть в бедрах, в свое время, мне помог баночный массаж. У меня по комплекции верх худенький, а ноги полные, ну, и целлюлит на бедрах.

• Качественное питание
Функциональные продукты питания: заменители пищи, предназначенные для систематического использования. В одной порции – сбалансированное количество.

• диета
Палео-диета – это не та диета, которую имеют в виду, когда говорят о «кремлевке» или Аткинсе. Вы же знаете, я – профессиональный кулинар, и мой блог.

• остеохондроз грудного и шейного отдела
попробовал ваши упражнения всего три дня а результат на лицо прошли боли в спине продолжаю заниматся.

• Мое достижение
Доброго всем дня! Хочу поделится, своим личным достижением! Я не толстая, и даже не в теле, но как у любой девушки у меня есть проблемные места! В.

• Скрытность мужчины-боль женщины
Хочу поделится своей историей, возможно кому-то поможет понять мужчин, а мужчинам поможет не обидеть любимую женщину. Возраст мой не тот, что бы я.

Copyright © 2009-2019. При копировании материалов
прямая индексируемая ссылка на сайт www.lifeokey.ru обязательна.
e-mail: admin@lifeokey.ru

Статистика сайта:
Комментариев: 1434
Статей: 780
знаки 679

На время прохождения процедур исключите из рациона:

Можно ли избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Давайте сперва разберемся, что же это за ужас такой ЦЕЛЛЮЛИТ? Некоторые женщины свято верят, что целлюлит – это скопившийся под кожей жир. Другие абсолютно убеждены, что он бывает только у дам бальзаковского возраста. К сожалению, и одни и другие не правы. Целлюлит – это не жир, а структурные изменения в клетках и тканях подкожно-жирового слоя.

Пусть не фыркают худышки, жировые клетки есть у каждого нормального человека, только не у каждого они одинаково заполнены жировыми отложениями. Также у каждого человека под кожей есть кровеносные сосуды.

Если по каким-то причинам они закупориваются, к тканям перестают поступать кислород и кровь или начинают поступать в недостаточном количестве. Жир, жидкость и прочий «мусор» не выводятся из клеток, а накапливаются. Клетки разбухают, выпячиваются. Так и появляются неприятные «ямки», похожие на корку апельсина.

Что может вызвать проблему с целлюлитом?

На первом месте стоят гормональные изменения в организме от применения различных лекарств. На втором – малоподвижный образ жизни. Тут может быть виновницей и сидячая работа, и лень, и перенесенная травма. Третья важнейшая причина – неправильное питание.

Помимо основных причин есть добавочные. Это и генетическая предрасположенность, и курение, и стрессы. Подводя итог, определяем, целлюлит может развиться у любого — у толстого и у худого, у старого и у молодого. Только у мужчин его не бывает – у них по-другому работают системы жиронакопления.

Вышеперечисленные причины ясно указывают, что бороться с целлюлитом нужно в комплексе, как снаружи, при помощи массажей и прочего, так и изнутри, соблюдая определенную диету. Ни кремлевская, ни голливудская тут не подходят. Есть можно все, даже сало, но в меру. При этом взять за правило плотно завтракать, легко обедать и отказаться от ужина, заменив его нежирным кефиром или фруктовым салатом без сахара. Полезно в такой салат добавлять нежирный йогурт.

Второе, что нужно сделать обязательно – начать нагружать свой организм физическими нагрузками. Уборка квартиры или разовая прополка картошки сюда не входят. Занятия должны быть систематическими. Если не получается посещать фитнес клуб или бассейн, нужно хотя бы взять себе за правило каждый день проходить пешком одну-две остановки.

К борьбе с целлюлитом снаружи относятся антицеллюлитный массаж, и антицеллюлитные косметические средства.

По поводу последних мнения косметологов расходятся. Одни говорят категорическое «нет, не помогает», другие категорическое «да, обязательно» Милые дамы, подсчитав, сколько стоит каждый тюбик, а ведь хороший крем дешевым не бывает, помножив его цену на продолжительность применения, вы решите лучше все-таки записаться в фитнес клуб. Там хоть результат будет стопроцентный. Любой крем, даже самый крутой, не избавит от целлюлита без применения остальных методов. Это проверено не сотней женщин, как пишут на упаковках, а сотнями тысяч.

Антицеллюлитный массаж является очень мощным средством борьбы с «заразой» Проблема одна – самостоятельно его сделать невозможно. Этот вид массажа один из самых трудоемких, и, как следствие, один из самых дорогих. Профессионал выполняет его не менее часа, причем, процедура должна повторяться как минимум 2 раза в неделю.

Самостоятельно можно различными щетками, валиками и прочими приспособлениями массажировать кожу, улучшать ее наружную структуру, кровоток в верхних слоях и свое настроение. С помощью скрабов можно также кожу омолаживать и очищать. Борьбе с целлюлитом это помогает мало и является лишь хорошим дополнением.

Антицеллюлитный массаж является очень мощным средством борьбы с «заразой» Проблема одна – самостоятельно его сделать невозможно. Этот вид массажа один из самых трудоемких, и, как следствие, один из самых дорогих. Профессионал выполняет его не менее часа, причем, процедура должна повторяться как минимум 2 раза в неделю.

Целлюлит, как избавиться от целлюлита

Специально для женщин, которые хотят избавиться от целлюлита, в разделе собраны самые популярные способы борьбы с целлюлитом.

Современное лечение целлюлита предусматривает комплексный подход, потому что лечение целлюлита каким-то одним способом малоэффективно. Поэтому, чтобы лечение целлюлита принесло желаемый и видимый результат, применять следует несколько разноплановых методик.

Средства против целлюлита можно разделить на домашние и салонные, каждое средство против целлюлита хорошо по своему. Смотрите, какой способ избавиться от целлюлита вам наиболее подходит, выбирайте наиболее эффективные средства и способы лечения целлюлита.

Целлюлит и диета — еще один важный момент для избавления от целлюлита, ведь правильно выбрать диету, питание при целлюлите очень важно. Какое питание при целлюлите наиболее эффективно, мы расскажем на страницах нашего раздела. Еще одна интересная тема — упражнения при целлюлите, какие физические упражнения и методики позволяют быстро убрать целлюлит.

Мед в сочетании с горчицей и кофе-прекрасное средство против целлюлита

Не получается избавиться от целлюлита? Попробуйте уколы липолитиков, расщепляющих жиры в проблемных местах.

Личный опыт нашего журналиста по теме как убрать целлюлит на попе — просто, понятно и доступно.

Целлюлит на ногах – довольно частая проблема, с которой сталкивается практически каждая вторая женщина.

Сегодня мы вам расскажем, какие виды фитнесса наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом.

Знаете ли вы, что обыкновенный имбирь по своим качествам может считаться одним из лучших народных средств против целлюлита.

Существует ряд эффективных народных методов, которые не дадут целлюлиту спокойно спать на ваших ягодицах и бедрах.

Все на борьбу с целллюлитом! Узнайте, какие средства и методы помогут вам победить своего врага.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях — варианты, рецепты, видео

Какой крем от целлюлита можно назвать лучшим? Две точки зрения — косметологов и отзывы наших читательниц, соединились вместе.

Эфирные масла от целлюлита используются в ваннах, без масла просто невозможен антицеллюлитный массаж, на них построены различные маски и обертывания.

Предлагаем вам три волшебных упражнения против целлюлита, которые помогут быстро и эффективно избавиться от надоевшей проблемы.

Не будем забывать про дары природы, которые в деле борьбы с целлюлитом могут быть не менее эффективными, чем дорогостоящие препараты.

Салоны красоты тоже предлгают свои, часто весьма эффективные меры борьбы с целлюлитом.

Апельсиновое масло показало прекрасные результаты в борьбе с целлюлитом — отзывы женщин, которые его попробовали, самые положительные.

Избавиться от целлюлита поможет очень хорошая диета, где много белка и фруктов, а значит, она очень вкусная и не вызывает голода.

Рассказываем, какие методики помогут наиболее эффективно избавиться от целлюлита в зоне бедер.

Полный комплекс мер, которые помогут справиться с целлюлитом на ягодицах в самое короткое время.

В домашних условиях избавиться от целлюлита при помощи глины также реально, как и у профессионалов в салонах красоты.

Яблочный уксус — прекрасная альтернатива дорогим антицеллюлитным кремам и процедурам в салонах красоты. Он справляется даже с застарелыми формами целлюлита.

Одним из самых эффективных средств борьбы с целлюлитом по праву считается массаж. Баночный вакуумный массаж — одна из самых эффективных его разновидностей.

Регулярное использование скрабов ведет к уменьшению проявлений целлюлита, кожа становится более гладкой, упругой, красивой и здоровой.

Личный опыт нашего журналиста по теме как убрать целлюлит на попе — просто, понятно и доступно.

Лучшие методы избавления от целлюлита в домашних условиях

Избавиться от целлюлита теперь можно без проблем и в домашних условиях. Разработать индивидуальную программу действий помогут лучшие методики, направленные на коррекцию питания, увеличение физических нагрузок и применение уходовых, специфических антицеллюлитных процедур.

Времена восхищения пышными дородными женскими телесами давно остались в прошлом. Современные женщины предпринимают все попытки, чтобы не быть похожими на пышнотелых дам с картин Рубенса. Но на передний план выходит новая проблема – целлюлит, с которой девушки ведут неустанную борьбу.

Актуальность и причины целлюлита

Наличие апельсиновой корки возведено в разряд медицинских патологий всего лишь в конце прошлого века. До этого какие-либо научные исследования, касающиеся патологических изменений подкожной клетчатки у женщин, не проводились. Однако косметическая и фармацевтическая индустрия сделали свое дело. Благодаря раскрученным рекламным компаниям сегодня с проблемой бугристости кожных покровов не понаслышке знакома каждая девушка. Поэтому довольно актуальным стал вопрос, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Перед началом активных действий следует уяснить, что наличие бугорков на коже, прежде всего, связано с особенностями строения подкожной клетчатки у женщин. Именно наличие параллельных коллагеновых ячеек, выступающих местом хранения жира, и не имеющих, как у мужчин, крестообразных перегородок, является основным фактором, объясняющим развитие целлюлита.

Однозначно на прогрессе патологии отражается генетическая предрасположенность, гормональные изменения, ошибки в питании и вредные пристрастия. Но полностью устранить естественные природные изменения, особенно в запущенных формах, не под силу сегодня, ни медикам, ни косметологам. Это не значит, что избавиться от целлюлита в домашних условиях быстро не реально. Но справиться с проблемой получится, если время не упущено, и тело не покрыто сплошной апельсиновой коркой, видной невооруженным взглядом и болезненной при прикосновениях, когда, действительно необходима медицинская помощь.

Методы борьбы с целлюлитом

Для эффективной борьбы с целлюлитом в домашних условиях придется запастись терпением. Лечение предусматривает проведение комплекса мероприятий, которые способны воздействовать на подкожную клетчатку с различных сторон.

Это и коррекция питания, водного режима, и специальный комплекс упражнений, и антицеллюлитные процедуры. Только комплексный подход, с применением различных методов борьбы, позволит улучшить внешний вид кожи и предотвратит появление новых изменений.

Антицеллюлитное питание, водный режим

Фактически антицеллюлитной диеты не существует. Коррекция питания, прежде всего, направлена на избавление от лишних килограммов и выведение из организма излишков жидкости.

Поэтому желательно пересмотреть свой рацион, отказавшись от употребления жирных, копченых, соленых и острых блюд. Придется забыть о сладостях, простых углеводах. Все эти продукты способствуют накоплению жировых отложений и удержанию жидкости. Главное правило в борьбе с ненавистным жиром – найти золотую середину между потребляемой энергией и расходуемой.

Одну из главенствующих ролей в формирование целлюлитных бугорков играет накопление межклеточной жидкости, которая не только удерживает жир, но и отравляет организм продуктами распада. Восстановить электролитный баланс и вывести токсины поможет обычная вода, который придется ежедневно выпивать не менее 2 литров. Не стоит заменять воду соками, чаем и особенно кофе, так как эти напитки противопоказаны при целлюлите. Их лучше заменить травяными отварами с мочегонным или слабительным эффектом.

Очистить организм поможет клетчатка, которой достаточно в овощах фруктах и крупах. Но можно добавить в фитнесс рацион дополнительные дозы готовой клетчатки или отрубей.

Антицеллюлитное белье

Судить однозначно о таком способе борьбы с целлюлитом в домашних условиях довольно сложно. Фактически любое термобельё создает благоприятные условия для получения эффекта сауны, что в свою очередь помогает разогреть жировые отложения. Такие свойства обеспечены воздухонепроницаемой тканью, содержащей латекс или неопрен.

Встречается и специальное белье с массажным эффектом, которое дополнительно усиливает кровоток и стимулирует локальные обменные процессы.

Однако эффекта от ношения такого белья можно ожидать не ранее, чем через пару месяцев, а для полного устранения апельсиновой корочки подобного способа недостаточно.

Антицеллюлитная косметика

Сегодня выбор антицеллюлитных и лимфодренажных косметических средств не просто впечатляющ. Каждая уважающая себя косметическая компания старается предложить женщинам целые линейки кремов и гелей, лосьонов и скрабов, смесей для обертываний. Конечно, можно потратить приличную сумму на приобретение разрекламированной косметики, но можно воспользоваться и домашними рецептами, которые по эффективности ничуть не уступают готовым средствам.

В любом случае, подобная косметика должна обладать разогревающим, тонизирующим и лимфодренажным эффектом, для чего в ее составе обязаны присутствовать определенные компоненты в виде:

  • кофеина, который способен активизировать локальные обменные процессы, улучшать кровоток;
  • красного перца, обладающего разогревающими свойствами;
  • эфирных масел цитрусовых, а также можжевельника и кипариса, лаванды и корицы, которые тонизирует кожные покровы и выводят токсины;
  • экстрактов растений, полученных из зеленого чая, виноградных косточек, мяты, обладающих лифтинговым и тонизирующим эффектом;
  • морских водорослей, стимулирующих расщепление жиров и устраняющих отечность.

Выбирать компоненты, входящие в антицеллюлитную косметику необходимо строго индивидуально исходя из типа и чувствительности кожи.

Пот отзывам многих женщин, а также практикующих врайчей, в последнее время наиболее эффективным является крем-воск здоров. Почитайте тут подробнее о нем.

Антицеллюлитные ванны

Ванны от целлюлита – приятная и действенная процедура, во время которой эффективно разогреваются кожные покровы, что способствует проникновению действующих веществ и помогает в борьбе с целлюлитом.

В домашних условиях можно приготовить:

  1. Молочную ванну, которая кроме оказания лечебного эффекта позволит расслабиться. Для ее приготовления в теплую воду добавляют стакан молока, в который можно добавить немного эфирного масла. Принимать молочную ванну необходимо не менее 20 минут.
  2. Ванна с глиной, для чего понадобиться до пол килограмма голубой или белой глины, которую растворяют в теплой воде. Такая процедура, которая проводится на протяжении 20 минут, поможет восстановить кровоток, избавиться от токсинов и тонизировать кожу.
  3. Фитованну. Для ее приготовления понадобится плющ и розмарин, шалфей и лаванда, хвощ. Берем 300 грамм сбора, запариваем кипятком и, процедив, вливаем в горячую ванну. Процедура проводится дважды в неделю по 15 минут.
  4. Аромованны. Применяются масла цитрусовых, бергамота, корицы. Их необходимо предварительно развести в оливковом масле и добавить в теплую ванну.

Температура любой антицеллюлитные ванны не должна превышать 38 градусов. После процедуры желательно тело не вытирать, а обернуться теплой простынею и полежать под одеялом, что позволит удлинить процесс жиросжигания.

Антицеллюлитный массаж

Массаж – прекрасный способ проработать любую проблемную зону с целлюлитными отметинами. Перед проведением любой массажной процедуры тело очищается с применением пилинговых средства, которые помогают не только убрать загрязнения и ороговевшие частицы, но и разогреть кожные покровы.

Усилить эффект массажа помогут вспомогательные средства, которые можно приобрести или сделать самостоятельно. Особой популярностью пользуется классический, баночный и медовый массаж от целлюлита в домашних условиях:

Для проведения медового массажа пчелиный нектар наносится непосредственно на руки. Для усиления эффекта можно добавить лимонное, апельсиновое, грейпфрутовое, мандариновое, лавандовое, можжевельниковое ароматическое масло в мед от целлюлита в домашних условиях. При помощи похлопывающих движений средство равномерно распределяется по кожным покровам.

После чего ладони сильно прижимаются к телу и резко отрываются, постепенно увеличивая интенсивность движений. Ориентировочного через минут 5–10 на ладонях должна образоваться белая масса – это свидетельствует о правильности выполнения всех манипуляций. После проработки всех участков средство смывается обычной теплой водой.

Для проведения вакуумного массажа в домашних условиях применяются специальные банки, которые можно приобрести в аптеке или через интернет. Чтобы научиться правильно выполнять все массажные действия, придется приложить определенные усилия и попрактиковаться. При помощи вакуумных банок можно прорабатывать любые проблемные зоны, включая ноги и ягодицы, живот и руки. Перед массажем на тело наносится специальное средство или масло. Банка сжимается руками, что помогает создать вакуум и присоединяется к телу.

Приспособление водят по кожным покровам в круговом, продольном и поперечном направлении. Общая продолжительность массажных манипуляций составляет около 20 минут.

При проведении классического массажа применяются различные техники в виде поглаживаний, похлопыванией, пощипываний, растираний. Начинают антицеллюлитную процедуру с неинтенсивных движений в медленном темпе, поэтапно переходя к более глубокой проработке проблемных зон.

После любого массажа следует избегать выхода на улицу как минимум на протяжении часа.

Антицеллюлитные обертывания

Существует горячий и холодный тип обертываний, которые по-разному воздействуют на целлюлит. Горячие процедуры помогают улучшить кровоток, вывести токсины и излишки жидкости, холодные тонизировать и подтягивать кожные покровы. Перед любым обертыванием проводят водные процедуры с применение очищающих средств или скрабов.

Для самого обертывания можно воспользоваться:

  • уксусом, разведённым водой;
  • горчичным составом;
  • оливковым маслом с добавлением антицеллюлитных ароматических масел;
  • ламинарией;
  • голубой или белой глиной;
  • медом с маслами.

После нанесения средства, тело обматывается пленкой и утепляется шерстяной одеждой или платком. Длительность процедуры не должна быть меньше получаса. По окончании обертывания одежду и пленку убирают, смывают остатки состава в душе и наносят питательный крем.

Упражнения от целлюлита

Конечно, любые антицеллюлитные мероприятия не только полезные, но и приятные процедуры. Но невозможно избавиться от жировых отложений полностью лежа в теплой ванной или на диване с пленкой на боках. Главное правило в борьбе с ненавистными жировыми бугорками – как можно больше движения. И в этом помогут специальные упражнения, которые в домашних условиях прекрасно решают проблему целлюлита.

Кручение обруча

Это простое приспособление – первый помощник в борьбе с апельсиновой коркой. Регулярное кручение обруча помогает решить ряд проблем, а именно:

  • устраняет застой крови в малом тазу;
  • разгоняет локальные метаболические процессы;
  • оказывает массажное действие.

Не имея опыта можно начинать с кручения легкого варианта обруча. В дальнейшем его можно утяжелить, наполнив приспособление песком или крупой. Желательно крутить обруч через день не меньше 20 минут. Хорошо себя зарекомендовали массажные обручи, имеющие специальные встроенные шарики. Такие спортивные приспособления создают двойной массажный эффект.

Прыжки со скакалкой

Скакалка просто обязана быть в арсенале любой девушки, которая пытается избавиться от целлюлита. Этот элементарный «мини-тренажер» при правильном применении позволяет усилить лимфоток и кровоток, сжечь огромное количество калорий и, конечно, избавиться от лишних килограммов. Главное, правильно подобрать размер скакалки, который будет соответствовать росту.

Начинайте кардио тренировку со скакалкой с 10–15 минут прыжков в не очень большом темпе. Постепенно доведите продолжительность занятия до получаса.

Приседания

Приседы – уникальные упражнения, которое помогает не только победить целлюлит, но и эффективно прокачать мышцы бедер и ягодиц. Включайся в свою программу индивидуальных домашних тренировок различные виды приседаний:

Тренировки с приседаниями проводите через день, что позволит мышцам успеть восстановиться.

Сочетайте силовые нагрузки с кардиотренировками. Именно такой подход поможет убрать лишний жир и создать рельеф, не испорченный апельсиновой коркой.

В домашних условиях можно приготовить:

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Самый простой способ избавления от целлюлита

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях и возможно ли это? Да, несомненно. Бороться с ним сложно, но необходимо. Это заболевание кожи и подкожно-жировой клетчатки изрядно портит внешность любой женщины. Кроме того, целлюлит может появиться даже у молодых особ, которым еще не приходилось находиться в интересном положении и рожать, а ведь именно эти обстоятельства очень часто являются пусковым механизмом к появлению так называемой «апельсиновой корки» на коже. И никакие рецепты как избавиться от целлюлита, косметические средства и диеты не спасут от этой проблемы, если лень и нежелание двигаться, вести активный образ своей жизни делают женщину пассивной. Избавление от целлюлита в домашних условиях принесет специальный комплекс физических упражнений.

Конечно, можно обратиться к дорогостоящим и достаточно эффективным процедурам, которые не требуют посещения спортзалов и соблюдения строгих диет. Но все эти пластические операции, спецмассажи, иглоукалывания и лимфадренажи стоят дорого и отнимают много времени. Но даже после них специалисты всегда советуют регулярно выполнять упражнения для поддержания формы и фигуры, прекрасного вида кожи. Иначе этот ужасный целлюлит вернется вновь, тем он и коварен.

Антицеллюлитные упражнения: их особенности и польза для организма

Многие наивно полагают, что любое физическое упражнение поможет бороться не только с ожирением, лишними килограммами, но и целлюлитом. Ведь организм работает, мышцы сокращаются. Но не все так просто. На самом деле смогут только помочь избавиться от целлюлита в домашних условиях упражнения, специально разработанные, а не общая, привычная нам физзарядка или некоторые виды спорта.

К примеру, занятия аэробикой, волейболом, теннисом, которые предполагают большое напряжение мышц ног, значительно увеличивают нагрузку на венозную систему нижних конечностей, в итоге ситуация лишь усугубляется, суставы становятся более «разболтанными», а «апельсиновая корка» только процветает. То есть данный спорт от целлюлита не спасает.

Поэтому все антицеллюлитные программы могут включать только такие виды спорта, которые дают умеренную нагрузку на сердце, например, плавание. Почему так? Да потому что стоит задача сжигать максимум калорий для уменьшения разросшихся жировых клеток. Для этого потребуется без напряжения венозной сети улучшать периферическую микроциркуляцию, при повышении эффективности которой можно будет задействовать и вывести в кровь побольше жирных кислот.

Жирные кислоты – это источник энергии. И чем больше организм будет требовать энергии для осуществления физнагрузок, тем больше будут расходоваться жирные кислоты, что является непременным условием для оптимальной борьбы с целлюлитом. Следовательно, будут таять лишние килограммы веса, уменьшаться объем талии и исчезать проявления целлюлита кожи за счет улучшения ее кровоснабжения.

Так что, если и приходится подключать спорт против целлюлита, то только определенных видов, чтобы не навредить себе.

Быстро избавиться от целлюлита дома можно, выполняя специальные упражнения, которые работают непосредственно по назначению, и упражнения, которые считаются вспомогательными. Они помогают укреплять мышечную систему, улучшают кровоснабжение, используются в качестве профилактики возникновении «апельсиновой корки». В основе их лежит ускорение расхода энергии организмом, что помогает более эффективно расщеплять жир в самых проблемных по ожирению участках тела человека.

Это своеобразная зарядка против целлюлита, которая помогает тканям становиться более упругими, вводят их в тонус, при этом за счет более эффективного кровоснабжения этих тканей быстрее удаляются токсины и свободные радикалы. Обойтись без этих предварительных нагрузок невозможно, хотя и существуют эффективные упражнения от целлюлита, о которых мы поговорим несколько позже.

Предварительные упражнения направлены на разогрев тела, тканей, мышц, чтобы они подготовили организм к прямому антицеллюлитному комплексу, предупредили бы возможные травмы, растяжения сухожилий и гипертонус мышц. А уже затем приступают к комплексу специальных упражнений.

Подготовительные физические упражнения

Зарядка от целлюлита чаще всего состоит из следующих этапов, которые включают в себя:

  • наклоны в стороны, вперед и назад туловища;
  • вращения таза вокруг вертикальной оси;
  • приседания;
  • выпады попеременно каждой ноги вперед;
  • энергичная ходьба на месте с поднятием высоко ног;
  • прыжки на месте, на носочках.

Возникает вопрос, сколько в среднем нужно совершить подходов и упражнений по каждому этапу, чтобы подготовка к основному антицеллюлитному комплексу была наиболее эффективной? Одного ответа на этот вопрос не существует, потому что количество подбирается исключительно в индивидуальном порядке. Важно, чтобы эти упражнения привели к ощущению, что мышцы начинают «гореть». Это будет обозначать, что они уже включились в работу и готовы к дальнейшим нагрузкам.

Внимательно нужно следить за тем, чтобы данные упражнения не приносили чувства дискомфорта, болей, дрожи в теле и усталости, иначе дальнейшая работа станет невозможной. По практике каждое упражнение обычно выполняется от 20 до 50 раз. По окончанию этого этапа вполне можно воспользоваться втиранием специального крема в проблемные зоны тела.

Упражнения, увеличивающие кровоснабжение тканей

После подготовительного этапа можно приступить к выполнению упражнений, которые способствуют повышению кровоснабжения на периферии тела.

1. Лечь на пол, ногами упереться в стену, согнув колени под прямым углом. Сначала одну ногу сгибайте посильнее и начинайте массировать по направлению от кончиков пальцев к бедру. Затем аналогичный антицеллюлитный массаж в домашних условиях проводится с другой ногой.

2. Упражнение укрепляет мышцы брюшной стенки. Для этого необходимо лечь на спину на пол, руки расположить вдоль тела. Затем сразу две ноги поднимаются так, чтобы постепенно все дальше завести их за голову. В этом положении нужно зафиксировать тело на несколько секунд, затем плавным движением опустить ноги в исходную позицию.

Упражнения для укрепления ягодиц

1. Необходимо поставить ноги вместе, на пояс ставятся руки, не напрягаясь. Нога отводится назад, затем вверх максимально без наклона корпуса. Махи каждой ногой нужно совершить по 10 раз без усилий.

2. Человек становится на колени, руками опираясь в пол. Одна нога, согнутая в колене под углом 90 градусов, поднимается вверх, чтобы вытянуть пятку максимально высоко и держа ее параллельно плоскости потолка. Движения делаются каждой ногой по 15 махов.

3. Нужно лечь на спину, при этом ноги сгибаются в коленях, в это время руки ложатся вдоль туловища. Таз поднимается как можно выше 15 раз и в таком положении фиксируется на несколько секунд.

Упражнения для укрепления бедер

Помогают избавиться от целлюлита на ногах в домашних условиях довольно эффективно.

1. Станьте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, после чего начинайте медленно присаживаться до самого упора, не отрывая пятки, после чего так же медленно поднимайтесь, и так — 10-15 раз, но не допуская переутомления.

2. Сесть на пол, спина ровно, согнуть в коленях ноги и слегка их развести в стороны, при этом стопы соединены вместе. Руками охватываются щиколотки и начинается раскачивание всего тела в сторону. И так — 50 раз. Упражнение помогает уменьшить в объеме бедра и устранить целлюлит в этой области.

3. Присесть на пятки, руки расположить за головой при ровной спине. При небольшом подъеме таз поворачивается вправо и влево по 20-30 раз, плавно перенося вес.

Упражнения, уменьшающие талию

1. Присесть на пятки с ровной и прямой спиной, ладони сложить за затылком. Делаются наклоны туловища вперед с одновременным поворотом его в стороны по 20 раз, стремясь дотянуться каждым локтем до коленок.

2. Поставьте ноги так, чтобы было удобно, прочно стоять, руки согните в локтях. Бедра остаются неподвижными, но при этом проводятся повороты верхней части туловища с ускорением темпа по 20 поворотов.

После зарядки сделайте антицеллюлитное обертывание в домашних условиях — это простая и полезная процедура.

Выполняя данный комплекс упражнений регулярно в течение 2 недель, вы добьетесь заметного результата. Кожа станет ровнее, ваше самочувствие лучше, а самооценка выше.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях и возможно ли это? Да, несомненно. Бороться с ним сложно, но необходимо. Это заболевание кожи и подкожно-жировой клетчатки изрядно портит внешность любой женщины. Кроме того, целлюлит может появиться даже у молодых особ, которым еще не приходилось находиться в интересном положении и рожать, а ведь именно эти обстоятельства очень часто являются пусковым механизмом к появлению так называемой «апельсиновой корки» на коже. И никакие рецепты как избавиться от целлюлита, косметические средства и диеты не спасут от этой проблемы, если лень и нежелание двигаться, вести активный образ своей жизни делают женщину пассивной. Избавление от целлюлита в домашних условиях принесет специальный комплекс физических упражнений.

Читайте также:  Как Быстро Избавиться От Синяков На Лице

Об авторе: kosmetologclear