20.06.2019      471      0
 

Антицеллюлитный Массаж В Домашних Условиях Бедер И Ягодиц


Содержание

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц — это один из самых действенных способов справиться с «апельсиновой коркой». Его можно делать самостоятельно, а можно обратиться к специалисту. В любом случае вы получите гладкую и красивую кожу.

Что такое целлюлит

Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток, которое сопровождается дистрофией тканей. Чаще всего страдает область бедер и ягодиц, живота, а также рук. Стоит отметить, что девушки с худощавым телосложением имеют такие же шансы заработать целлюлит, как и дамы с пышным телосложением.

Эффект «апельсиновой корки» создается за счет того, что в жировой клетчатке образуются так называемые коллагеновые перемычки, которые затрудняют лимфоток и кровообращение. В результате кожа не получает достаточное количество полезных веществ и гормонов, происходит нарушение обменных процессов.

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц: польза

Девушки всеми силами стремятся избавиться от «апельсиновой корки». Но делать это нужно обдуманно. Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц обладает следующим действием:

  • улучшение лимфотока;
  • стимулирование микроциркуляции крови;
  • улучшение метаболизма, а также газообмена в тканях;
  • выведение продуктов обмена из межклеточного пространства и предотвращение застойных процессов;
  • выведение лишней жидкости из тканей;
  • ускорение процессов клеточного восстановления;
  • повышение мышечного тонуса;
  • поступление в поры кислорода;
  • повышение эластичности соединительных тканей;
  • улучшение структуры и внешнего вида кожного покрова.

Основные правила проведения антицеллюлитного массажа

Для того чтобы антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц принес вам исключительно пользу, руководствуйтесь следующими правилами:

  • всегда применяйте жирный крем или растительные масла, чтобы руки хорошо скользили по коже;
  • перед процедурой хорошо распарьте и просушите кожу, чтобы избежать травмирования;
  • начинать и заканчивать массаж стоит легкими и плавными движениями, а вот в середине сеанса они должны быть быстрыми и интенсивными;
  • нельзя слишком сильно воздействовать на паховую и подколенную области, а также внутреннюю сторону бедра;
  • выполняйте массаж по направлению оттока лимфы (паховая область);
  • лучше делать процедуру за пару часов до или же через 3-4 часа после приема пищи;
  • во время менструации проведение антицеллюлитного массажа категорически запрещено;
  • для достижения устойчивого эффекта стоит проводить процедуру не реже раза в неделю;
  • сила нажатия во время массажа должна быть умеренной, чтобы не затрагивать внутренние органы.

Кому противопоказана процедура

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, а также прочих участков тела категорически противопоказан в ряде случаев. К ним относятся:

  • наличие воспалений или повреждений на коже, а также каких-либо заболеваний эпидермиса;
  • период обострения хронических заболеваний любой из систем организма;
  • вирусные инфекции;
  • повышенная температура тела;
  • нарушение функции свертываемости крови;
  • сосудистые звездочки, а также варикозное расширение вен (или склонность к данным проблемам);
  • заболевания сердца и сосудов;
  • период беременности, а также кормления грудью.

Как сделать антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц самой себе

Справиться с «апельсиновой коркой» вполне можно самостоятельно, не обращаясь в салоны красоты. Так, многие девушки уже освоили антицеллюлитный массаж бедер. Как правильно делать его самостоятельно, мы вам сейчас расскажем. Достаточно знать следующие основные приемы:

  • Поглаживание осуществляется в начале процедуры, чтобы разогреть кожу, и в конце, чтобы успокоить ее. Делать это нужно всей ладонью, а кончиками пальцев можно создавать легкую вибрацию. Движения могут быть прямыми, круговыми или зигзагообразными.
  • Растирание похоже на предыдущий прием, но отличается большей интенсивностью. Руки должны плотно прилегать к коже, чтобы они не просто скользили, а обеспечивали смещение и растяжение эпидермиса и мышц. За счет повышения температуры кожи обеспечивается усиление лимфордренажа, а также производится выведение жидкости из тканей.
  • Выжимание производится путем резкого движения вдоль мышц руками, крепко прижатыми к поверхности кожи. Также могут производиться поперечные движения ребрами ладоней.
  • Похлопывание — это один из самых эффективных приемов антицеллюлитного массажа. Для начала нужно использовать только кончики пальцев, после чего — всю ладонь и даже кулаки. Движения должны быть достаточно интенсивными, чтобы справиться с застойными явлениями, но и достаточно осторожными, чтобы не нанести травму.
  • Захват обеспечивает наиболее глубокое воздействие на ткани. Суть его состоит в том, чтобы сильно сжать кожу в руке, после чего резко ее отпустить. Можно использовать только пальцы или же всю кисть.

Правила использования массажеров

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях достаточно часто осуществляется при помощи специальных щеток и массажеров. В данном случае следует руководствоваться следующими правилами:

  • Наилучшее время для проведения антицеллюлитного массажа при помощи ролика или щетки — рано утром или перед сном. После процедуры лучше принять душ, чтобы успокоить кожу.
  • Если вы впервые делайте массаж, то пускай движения будут не слишком интенсивными. Кожа должна постепенно привыкать к подобным воздействиям, это поможет не допустить травм.
  • Никогда не массируйте те участки кожи, на которых есть ранки или раздражения.
  • Перед массажем кожу нужно хорошо просушить, можно нанести тальк. Если вы будете воздействовать на влажный или мокрый эпидермис, то можете повредить или растянуть его, чем еще больше усугубите ситуацию.
  • Используя вибромассажеры, учитывайте тот факт, что они провоцируют колебания внутренних органов. Именно поэтому подобные приборы не рекомендуется использовать, если вы не уверены в состоянии своего здоровья.

Вспомогательные средства

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц станет еще более эффективным, если вы будете использовать вспомогательные средства. Лучше всего применять растительные масла (абрикосовое, оливковое, апельсиновое и прочие). Они обеспечат скольжение рук. Также можно добавлять скрабирующие частички. Это может быть соль, кофейная гуща или водоросли. Если вы не склонны к аллергическим реакциям, то попробуйте освоить технику антицеллюлитного массажа с медом.

Читайте также:  Гренки запеченная в духовке с молоком и яйцом

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц в домашних условиях: отзывы

Все больше женщин склоняются к самостоятельному выполнению косметических процедур. Так, довольно простой и эффективной методикой является антицеллюлитный массаж бедер. Отзывы о данной процедуре следующие:

  • кожа становится более ровной и эластичной;
  • при регулярном массаже значительно уменьшается эффект «апельсиновой корки»;
  • масла и прочие вспомогательные вещества обеспечивают дополнительное питание.

Если говорить о негативных отзывах, то они в основном связаны с неправильной техникой выполнения массажа или же наличием аллергических реакций. Могут возникнуть синяки, сосудистая сеточка или аллергия. Отсутствие устойчивого эффекта связано с тем, что женщины не всегда добросовестно выполняют массаж. К тому же стоит соблюдать правильный режим питания и не забывать о физических нагрузках.

Антицеллюлитный массаж — это один из самых простых и эффективных способов, который помогает избавиться от «апельсиновой корки». Для того чтобы устранить некрасивые бугорки, недостаточно просто похудеть. Нужно воздействовать на глубокие слои кожи, мышечную ткань и жировую клетчатку. Массаж — это просто идеальный вариант. Основное его преимущество состоит в том, что техника выполнения предельно простая. Именно поэтому необязательно обращаться в дорогие салоны. Вполне можно практиковать самомассаж. Не забывайте об использовании вспомогательных средств. Это могут быть растительные масла, натуральный мед, а также всевозможные скрабирующие средства.

Для того чтобы антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц принес вам исключительно пользу, руководствуйтесь следующими правилами:

Антицеллюлитный баночный массаж для бедер и ягодиц в домашних условиях

Антицеллюлитный баночный массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях, для этого лучше всего использовать латексные вакуумные банки, которые без проблем можно приобрести в любой аптеке.

Прежде чем приступить к проведению массажа, необходимо разогреть ягодицы и бедра, массируя их руками так, чтобы появились легкие покраснения. Для удобства можно поставить ногу на табуретку. Движение следует начинать от кончиков пальцев ног, не спеша, передвигаясь на икры, затем на бедро и ягодицы. Можно, конечно же, ограничиться одним массажем ягодиц и бедер. Но направление движения в обязательном порядке должно идти снизу вверх.

Круговые растирания-движения необходимо чередовать с длинными движениями (поглаживанием) вдоль мышечных волокон бедра. Массажные действия нужно выполнять всей ладонью. При массировании бедра также можно применить прием выжимания: обе ладони положите на бедро, и вращайте их таким образом, чтобы ладони сдвигались противоположно друг к другу. Разомните и разотрите хорошенько ягодицы и закончите процедуру поколачиванием бедер ребром ладони.

И теперь вы полностью готовы к выполнению вакуумного массажа:

Смажьте проблемные зоны эфирными маслами или антицеллюлитным кремом так, чтобы вакуумная банка, которой будет делаться массаж, свободно скользила.

Примите положение, лежа на боку. Ноги согнуты в коленях. Приложите абсолютно сухую банку к поверхности бедра. Банка, тем самым, всосет в себя некую часть кожи и хорошенько прижмется к телу. После чего банкой следует водить вверх и вниз по бедру, не забывая совершать круговые движения по ягодицам.

Далее необходимо поменять «рисунок» движения банки. Движение нужно проводить по спирали – сначала зигзагами вокруг бедра, а затем по прямой, начиная от колен и двигаясь вверх. Если из-за сильного давления банка с трудом движется, тогда необходимо ослабить его. Для этого следует нажать пальцем руки на кожу возле прилегающего к телу горлышка банки, впустив в нее небольшое количество воздуха.

Вниз банку возвращать нужно прямолинейными движениями без нажимов. На первых сеансах банка часто будет срываться, но вы не отчаивайтесь, со временем все получится!

Основным принципом массажа антицеллюлитного бедер и ягодиц банками является то, что он осуществляется снизу-вверх, к примеру, начиная от коленного сустава и плавно переходя до поясницы/паха. Массаж проводится по 15 минут на задней и передней поверхности бедра. В итоге получается около часа массажа. Проводить его рекомендуется через день. Курс антицеллюлитного баночного массажа составляет 20-25 дней.

Массаж антицеллюлитный бедер и ягодиц видео

Далее необходимо поменять «рисунок» движения банки. Движение нужно проводить по спирали – сначала зигзагами вокруг бедра, а затем по прямой, начиная от колен и двигаясь вверх. Если из-за сильного давления банка с трудом движется, тогда необходимо ослабить его. Для этого следует нажать пальцем руки на кожу возле прилегающего к телу горлышка банки, впустив в нее небольшое количество воздуха.

Делаем дома: антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц

Какие только методы не испытывала я на своем теле в надежде побороть ненавистный целлюлит! Путем проб и ошибок я выяснила, что для того, чтоб избавиться от противной апельсиновой корочки на бедрах и ягодицах самым эффективным способом является специальный массаж.

Польза антицеллюлитного массажа

Этот метод хорош, прежде всего, тем, что его можно делать самостоятельно, не тратя время и средства на салон.

Неоспоримыми преимуществами антицеллюлитного массажа считается:

  • улучшение кровообращения;
  • нормализация обмена веществ;
  • расщепление жиров;
  • отток «плохой» жидкости из подкожных тканей.

Техника проведения антицеллюлитного массажа для бедер и ягодиц

Перед началом массажа я рекомендую принять контрастный душ, направляя струи воды на проблемные зоны – так кожа лучше подготовиться к процедуре.

Массаж бедер делается в такой последовательности:

  1. поглаживающие движения, сначала легкие, далее – с нажимом. Продвигаться следует вверх по поверхности бедра до ягодицы;
  2. зажав в области колен валик кожи и перебирая пальцами, передвигаем его вверх. Уделить внимание нужно всем сторонам бедра;
  3. захватив пальцами кожу бедра, попытаться ее размять так, будто вы намешиваете тесто;
  4. кисти сжать в кулаки и костяшками пальцев направлять кожу от колена вверх;
  5. легкие шлепки.

Для достижения большей эффективности можно использовать массажное масло или антицеллюлитный крем.

Для массажа ягодиц применяется такая техника (все движения производятся от периферии к центру и снизу вверх):

  1. аккуратные поглаживания ребром ладони;
  2. быстрые круговые поглаживания основанием ладони;
  3. захватив пальцами жировую складку, усиленно разминать ее – сначала «вымешивая», затем – щипками;
  4. легкие похлопывания пальцами;
  5. интенсивные круговые движения в районе копчика;
  6. в завершение – легкие круговые поглаживания.

Антицеллюлитный медовый массаж

Хочу рассказать еще об одном популярном виде массажа – при помощи меда.

  1. В емкость налить небольшое количество меда (можно соединить его с эфирным маслом розмарина, эвкалипта, пачули, лаванды, можжевельника или цитрусовых).
  2. Ладони смазать медом.
  3. Нанести мед на проблемный участок путем вбивания его в кожу.
  4. Затем ладони прижимаются к обрабатываемой зоне и резко отрываются (это достаточно болезненная процедура). На одной области не стоит задерживаться более чем на 5 минут.

После окончания массажа остатки меда смывают теплой водой, кожу мягко промакивают полотенцем. Теперь можно нанести на обрабатываемые участки крем или лосьон, не оказывающий дополнительного антицеллюлитного воздействия. Частота сеансов – через день.

Читайте также:  Цинковая мазь от герпеса на губах

Видео — антицеллюлитный самомассаж

Противопоказания

Нельзя проводить антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер при:

  • различных кожных высыпаниях;
  • инфекционных заболеваниях;
  • заболеваниях половых органов в стадии обострения;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • болезнях кровеносной системы;
  • различных психических расстройствах.

Отзывы женщин, испробовавших антицеллюлитный массаж ягодиц и бедер

я не решилась на самомассаж – вдруг оттяпаю что-то не то. Хожу в салон к проверенному мастеру. Дорого и больно.

чередую классический и медовый массаж. Даже при моем запущенном целлюлите результат виден на вторую неделю – кожа более гладкая, бугорки явно меньше.

на протяжении двух месяцев делала медовый массаж. Боль жуткая! В первые несколько дней даже сесть не могла. Но как-то постепенно привыкла, да и эффект от него есть – проявления целлюлита практически исчезли. Буду и дальше работать над собой!

Какие только методы не испытывала я на своем теле в надежде побороть ненавистный целлюлит! Путем проб и ошибок я выяснила, что для того, чтоб избавиться от противной апельсиновой корочки на бедрах и ягодицах самым эффективным способом является специальный массаж.

Массаж ягодиц для борьбы с целлюлитом

Каждая девушка с юных лет мечтает о красивом и привлекательном теле. Но что делать, если нет упругости кожи, если кожа похожа на корку апельсина? Поможет ли антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц? Ответы на все эти вопросы вы найдете в статье.

Что такое целлюлит: причины возникновения

Целлюлит – нарушение структуры жирового слоя, вызванное частичным увеличением жировых клеток.

  • курение;
  • лишний вес;
  • алкоголь;
  • наследственная предрасположенность;
  • сидячая работа;
  • преобладание в рационе жирной пищи;
  • гормональные нарушения.

Действие антицеллюлитных процедур:

  1. Улучшается ток крови и лимфы по сосудам организма. Стимулируется их приток и отток к местам, подверженным целлюлиту.
  2. Повышается метаболизм.
  3. Очищаются клетки и поры от шлаков, продуктов распада, вредных элементов.
  4. Улучшается питание тканей и органов.
  5. Уменьшаются отеки.
  6. Снижается количество жировой ткани в организме.
  7. Повышается эластичность эпидермиса.

Доктор Бубновский : «Копеечный продукт №1 для восстановления нормального кровоснабжения суставов. Помогает при лечение ушибов и травм. Спина и суставы будут как в 18 лет, достаточно раз в день мазать. »

Подготовка к проведению сеанса

Подготовка тела

Перед проведением сеанса, клиенту необходимо подготовится:

  • Обязательно принять контрастный душ.
  • По возможности использовать жесткую мочалку.
  • Воспользоваться скрабом. Наиболее эффективен скраб из косточек абрикоса, кофейных зерен.

Обстановка

  • температура в комнате должна быть в пределе 22-24 градусов, такая температура наиболее комфортная для человека;
  • свет спокойный, немного приглушенный;
  • можно использовать свечи или благовония.

Как выбрать масло, крем, смесь или лосьон?

Вы можете купить специальный, уже готовый продукт в магазине: различные лосьоны, крема и т.д. Также можно использовать масла:

  • апельсиновое;
  • грейпфрутовое;
  • лимонное;
  • и другие цитрусовые.

Важно помнить, что они применяются только в разбавленном виде.

Необходимо заранее проверить наличие аллергической реакции на вещества.

Основные правила

  • Обязательно использовать масла, лосьоны, крема.
  • Проверить свой организм на аллергические реакции.
  • Силу и темп необходимо наращивать медленно и аккуратно.
  • Кисти рук мастера должны быть теплыми.
  • Нельзя проводить процедуру на лимфатических узлах.
  • Движения проводятся по ходу лимфотока и кровотока.
  • Кожа должна быть обнажена.
  • Массаж не должен длиться более 60 минут.

Классический массаж

Это самый популярный антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц, который берет свое начало из классического массажа, что делает их техники похожими, но отличия все же имеются.

Антицеллюлитный массаж бедер

Массаж начинается с аккуратных и нежных поглаживаний подушечками пальцев.

  • Начните с колен, плавно двигаясь вверх по бедру. Пройдитесь по нему со всех сторон, разогревая и подготавливая кожу. С поглаживаний подушечками перейдите к поглаживанию всей поверхностью ладони.
  • Слега зажмите кожу с жировой прослойкой над коленкой между большим и указательным пальцем, и медленно передвигайте ее вверх по бедрам. Движение выполняется по нескольку раз с каждой стороны бедра.
  • Далее перейдите к растиранию. Различными движениями (в стороны, зигзагообразно и т.д.) ладоней, подушечек или костяшек смещайте кожу. Действуйте аккуратно, не растягивайте сильно поверхность.
  • После подготовки можно перейти к разминанию, слегка сдавливая участки кожи попеременно между большим и указательным пальцем. Важно двигаться от коленей к верху. Повторить 5-7 раз для всего бедра.
  • Самая действенная часть – похлопывания. Чередуйте пружинистые удары ладонями с поглаживаниями.

Если ваша кожа очень нежная и ранимая, то перейдите к поглаживаниям и заканчивайте ими. Если вы хотите более быстрого и заметного результата, то переходите к следующему этапу.

  • Захваты – эффективный прием, действует на глубокие участки подкожно-жировых тканей. Начиная с коленей и постепенно продвигаясь выше, выполняйте захватные действия. Важно прилагать силу на поверхность.
  • Закончите сеанс легкими поглаживаниями.

Время проведения антицеллюлитного массажа бедер не должно превышать 60 минут, а наиболее благоприятным считается 15-25 минут.

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Направление движений – от боков к центру или с конца поясницы по направлению к бедрам.

  • Начните с легких поглаживаний подушечками пальцев. Через некоторое время перейдите на поглаживания ребром ладони, затем на круговые движения.
  • Растирания.
  • Захватные действия.
  • Похлопывания.
  • Закончите процедуру легкими движениями сверху вниз.

Медовый массаж

Последовательность проведения сеанса:

  • Горячий душ.
  • Обнаженные участки тела смазываются жидким медом. Необходимо подождать, пока мед начнет сильно прилипать.
  • Приложить руку к телу, подождать, пока она схватится липким медом, – резко оторвать. Повторять в течение 14-15 минут.
  • Принять душ.
  • Нанести на кожу увлажняющее средство.

Баночный массаж

Массаж тела при помощи вакуума, создаваемого специальными банками, помогает улучшить ток крови и лимфы, питание и скорость обновления тканей. Является одним из лучших профилактических методов, лечит запущенный целлюлит.

Сначала происходит стандартный разогрев поглаживающими и растирающими движениями. Используйте масло или другие подходящие средства.

Есть несколько вариантов баночного массажа.

Берется ватный диск, окунается в спирт и поджигается, затем горящий диск переносят в массажную банку, а после ее помещают на нужный участок тела. На теле перемещают по кругу, зигзагообразно, вперед-назад, влево-вправо. Длительность не более 13-16 минут.

Это болезненная процедура, но считается самой эффективной: на тело ставится свеча, а банка устанавливается поверх горящей свечи.

  • Массаж пластиковыми банками.

Абсолютно безболезненный массаж, менее эффективен, но подходит людям с варикозом и «светящейся» кожей: банка сдавливается с краев пальцами, прикладывается к телу, затем пальцы разжимаются.

После сеанса возможно образование синяков: они безвредны и не являются показателем ошибки мастера.

Для мужчин

Целлюлиту подвержены не только девушки, но и сильный пол. Проблемными зонами являются спина и живот. Они наиболее подвержены целлюлиту из-за высокой локализации жировых отложений. Различий в техники нет.

Читайте также:  Как лечить грибок на ногтях народными средствами

В домашних условия

Для антицеллюлитного массажа бедер и ягодиц в домашних условиях можно использовать все предложенные выше техники, но без применения силы: поглаживания, растирания, захваты должны быть еле ощутимы.

После процедуры

Для предотвращения синяков и гематом воспользуйтесь троксевазиновой мазью. Расслабьтесь, по возможности отдохните в течение 30-60 минут.

Возможные противопоказания и последствия

Нельзя проводить сеанс: в период лактации, а также при:

  • беременности;
  • варикозе;
  • дерматологических заболеваниях;
  • грибках, инфекциях, бактериях;
  • ЗППП;
  • расстройстве психики;
  • аллергии на компоненты;
  • язвенной болезни.

Выбирая салон и массажиста, ориентируйтесь на отзывы друзей, коллег. Обязательно удостоверьтесь в наличии сертификата у мастера. Процедура воздействует на очень важную и заметную часть тела. Неопытный мастер может не рассчитать степень давления, натяжения и т.д. Это приведет к гематомам, болям, растяжкам и другим повреждениям.

Последствия некачественно оказанной услуги:

  • синяки;
  • воспалительные процессы в месте проведения;
  • снижение эластичности эпидермиса;
  • усиление целлюлита;
  • нарушения целостности кожи;
  • болевой синдром.

Сколько длится эффект и количество процедур?

Сеанс следует проводить не чаще 3-х раз в неделю. Наиболее привлекательно кожа выглядит первые 2 дня, затем видимый эффект начинает уменьшаться.

Для уменьшения легкой «апельсиновой корки» хватит 5-6 походов в салон, после этого нужно будет лишь поддерживать эффект. При более сильных нарушениях понадобится 10-15 посещений массажиста.

Заключение

Антицеллюлитные процедуры не являются одним из самых эффективных способов похудеть. В процессе проведения происходит моделирование фигуры, уменьшение ушек, подтягивание кожи, снижение отечности. Такое похудение больше визуальное, чем физическое.

  • беременности;
  • варикозе;
  • дерматологических заболеваниях;
  • грибках, инфекциях, бактериях;
  • ЗППП;
  • расстройстве психики;
  • аллергии на компоненты;
  • язвенной болезни.

Антицеллюлитный массаж бедер: советы по правильному выполнению

Целлюлит – одна из самых распространенных проблем женщин. С ней сталкиваются представительницы прекрасной половины любого возраста и образа жизни. При появлении так называемой «апельсиновой корки» на животе, спине, ногах, бедрах и ягодицах многие впадают в отчаяние, не зная, что при правильном подходе тело еще можно не только привести в порядок, но и сделать даже лучше прежнего. Главное — подойти к решению комплексно: наладить питание, режим, уделять время физическим нагрузкам и самое важное – антицеллюлитным процедурам. Об одной из таких процедур мы расскажем далее.

Плюсы антицеллюлитного массажа

В числе таких процедур одним из важнейших является массаж. Именно качественный массаж способствует:

  • Улучшению оттока лимфы,
  • Ускорению метаболизма,
  • Выведению лишней жидкости, уменьшению отеков,
  • Стимуляции микроциркуляции кожи,
  • Улучшению восстановления клеток,
  • Выведению токсинов,
  • Улучшению состояния кожи.

Эффект от массажа можно увидеть уже через несколько недель. Однако антицеллюлитный массаж отличается от обычного. Во время такой процедуры мастеру нужно сильнее воздействовать на кожу для того, чтобы убрать лишние скопления жировых клеток, поэтому пациент может испытывать неприятные или даже болевые ощущения.

Виды массажа

Антицеллюлитный массаж делится на 2 вида – мануальный (ручной) и аппаратный (с использованием специального оборудования или инструментов). Кроме этого, пользуются популярностью медовые массажи, баночные, сухой и гидромассажи.

Как делать антицеллюлитный массаж бедер самостоятельно

Мануальный массаж можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, сочетая несколько приемов и соблюдая последовательность движений:

  1. Поглаживание. Движения должны быть легкими и нежными, а кожа сухой. Это позволит подготовить эпидермис к нагрузкам.
  2. Растирание. Движения нужно выполнять, смазав кожу маслом или массажным средством. Кожа должна разогреться и подготовиться к более интенсивному воздействию. Когда она слегка покраснеет, можно приступать к следующим движениям.
  3. Выжимания, разминания. Нужно захватывать кожу пальцами, не затрагивая мышц. Такая техника помогает воздействовать на все слои кожи. Массаж бедер и ягодиц можно выполнять ладонью, костяшками пальцев, кулаком. Движения должны производиться снизу вверх, обходя области паха и под коленом.
  4. Вибрация и хлопки. Завершающие движения антицеллюлитного массажа, направленные на нормализацию кровообращения и расслабление мышц. Хлопки выполняются полураскрытой ладонью, вибрация создается пальцами.
  5. В заключение кожу успокаивают поглаживающими движениями.

Антицеллюлитный массаж области бедер должен занимать не меньше 30 минут. Эту процедуру можно выполнять каждый день в душе при помощи специальной щетки или массажера. Обычно такой массаж делают не реже 2-3 раз в неделю курсом в 10-15 сеансов, повторять курс можно не ранее, чем через 1-1,5 месяца.

Баночный антицеллюлитный массаж бедер

Баночный массаж тоже пользуется большой популярностью у женщин. Банки для антицеллюлитного массажа можно купить в любой аптеке. Они могут быть изготовлены из разных материалов – стекла, пластика, резины и силикона. Последние из них наиболее удобны и просты в использовании дома. Перед процедурой нужно принять теплый душ, очистить кожу скрабом, затем нанести на кожу массажный крем или масло. Методика баночного массажа заключается в следующем:

  1. Сначала нужно разместить банку на обработанном участке кожи, выпустить из нее воздух.
  2. Осторожно передвигать банку по поверхности кожи, выполняя круговые, зигзагообразные или продольные движения, двигаясь от колена к области паха.
  3. Каждую область нужно массировать не дольше 5 минут и переходить к следующей.

Массаж банками рекомендуется проводить не чаще, чем 1 раз в 2 дня курсом в 10 сеансов, после чего кожа должна отдохнуть 1 месяц.

Для того, чтобы добиться желаемого результата и не приобрести проблемы со здоровьем, нужно придерживаться правил антицеллюлитного массажа:

  • движения должны производиться только по линиям оттока крови (от колена к паху, от бедра к паху) и не задевать участки с лимфоузлами,
  • при массаже должна прорабатываться только жировая прослойка, не задевая мышцы и не «выдавливая» целлюлит,
  • процедуру нужно проводить, смазав кожу специальным маслом или кремом,
  • массаж должен длиться не менее 35 минут,
  • телу нужно давать отдохнуть между курсами 1-1,5 месяца.

После массажа могут появиться синяки и гематомы. Это может быть связано с чрезмерной интенсивностью движений массажиста, с индивидуальными особенностями кожи или с ее повышенной чувствительностью. Как правило, после нескольких процедур такие неприятные последствия исчезают.

После окончания массажа рекомендуется отдохнуть в течение 30-40 минут. Это время можно потратить с пользой на обертывания.

Для того, чтобы повысить эффективность от массажа, можно использовать различные антицеллюлитные масла, смеси, крема и гели. Они также способствуют расслаблению и дополнительно ухаживают за кожей.

Для того, чтобы научиться выполнять антицеллюлитные массажи дома, можно просмотреть наглядно, как это делают профессионалы на видео по теме. Это также будет полезно и тем, кто решился на курс массажа в салоне. Тогда не лишним будет еще и почитать отзывы о специалистах этого массажного кабинета.

Видео по теме статьи

Массаж банками рекомендуется проводить не чаще, чем 1 раз в 2 дня курсом в 10 сеансов, после чего кожа должна отдохнуть 1 месяц.


Об авторе: kosmetologclear