Каких Витаминов Не Хватает Если Кожа Сохнет На Руках И Трескается

Витамины для кожи рук

Ухоженные руки всегда являются неотъемлемой составляющей образа успешного человека. Очень часто неопрятный маникюр, сухая кожа могут вызвать неприятные эмоции у собеседника и составить неправильное мнение.

Важность употребления витаминов

Иногда кожа трескается даже при правильном уходе. В некоторых случаях на руках могут образоваться ранки. Эти признаки свидетельствуют о том, что необходимо принимать витамины для кожи рук от трещин. Сбалансированный витаминно-минеральный состав позволяет быстрее справиться с негативными внешними факторами. Известно, что витамины оказывают общеукрепляющее действие на весь организм в целом.

Кожа рук может сохнуть вследствие влияния как внутренних, так и внешних факторов.

Какого витамина не хватает

Существует несколько симптомов, которые сигнализируют о том, что кожа рук нуждается в лечении:

1. Сильные шелушения внутренней стороны ладони;
2. Сухость кожи около ногтей, грубая кутикула отстает большими кусками, вызывая травмирование кожи;

Внимание! Если кожа вокруг ногтя растрескалась, необходимо принять срочные меры по лечению. Через трещины можно получить заражение крови, инфекционные заболевания.

1. После родов женский организм начинает сильно перестраиваться, гормональный фон резко меняется, поэтому часто появляется сухость кожи. Кроме этого, в период лактации начинается авитаминоз, что тоже может провоцировать изменение качества кожи;
2. Кожа между пальцами может облазить из-за грибковых инфекций.

Если кожа рук находится в плохом состоянии, сохнет, на ней появляются трещины, то стоит обратить внимание на возможные причины ухудшения внешнего вида:

1. Стрессовые ситуации;
2. Употребление алкоголя, курение, неправильное питание;
3. Нарушение обмена веществ, дефицит витаминов, минералов, микроэлементов в организме;
4. Грибковые инфекции;
5. Предрасположенность к сухости кожи (например, кожа лица тоже относится к сухому типу);
6. Пренебрежение средствами защиты в зимнее время;
7. Ультрафиолетовое излучение в летний период;
8. Лечение антибиотиками.

Витаминные комплексы от сухости

Если трескается кожа на пальцах рук, какие витамины необходимо принимать:

1. Витамин C способствует выработке коллагена, который отвечает за упругость и эластичность кожи. Этот антиоксидант участвует в клеточном обмене, насыщает кожу кислородом, укрепляет иммунитет и кровеносные сосуды;
2. Витамин A помогает восстанавливать кожные покровы, борется с возрастной пигментацией и сухостью, ускоряет обмен веществ;
3. Витамин E смягчает кожу, повышает ее упругость, поэтому хорошо справляется с трещинами. Он улучшает снабжение тканей кислородом и замедляет процессы старения;
4. Биотин – это важное связующее звено в синтезе важнейших компонентов. Недостаток биотина провоцирует дерматит и депигментацию кожи;
5. Витамин B – один из самых важных для кожи, отвечает за нормальное функционирование всех тканей. Недостаток этого витамина сразу же сказывается на внешнем виде кожи рук. Она становится более дряблой, уставшей;
6. Никотиновая кислота – первый компонент, который нужно включить в рацион при сухости кожи. Она повышает восстановительные функции клеток, участвует в усвоении белка и углеводном обмене.

Важно! Один вид витаминов не решит проблемы с сухостью кожи рук. Чаще всего для усвоения одного компонента требуется наличие другого.

Фармацевтические компании разрабатывают комплексные препараты, в которых сбалансировано соотношение витаминов и минералов. Они отличаются по составу, поэтому стоит проконсультироваться с врачом. Чтобы выбрать подходящий комплекс, необходимо сдать анализы. На основании их врач сможет подобрать оптимальный препарат.

Наиболее популярными витаминными комплексами против сухости кожи рук признаны:

1. Solgar Biotin;
2. Vitrum Beauty;
3. Ревалид-Тева;
4. ВИТАшарм;
5. Супрадин;
6. Аекол.

Витаминные маски

Внимание! Сухая потрескавшаяся кожа вызывает дискомфорт.

Чтобы быстрее справиться с этой проблемой, рекомендуется к ежедневному уходу добавить маски с витаминами.

От сухости

Рецепт питательной маски:

• 1 ч.л. липового меда,
• по 1 ч.л. персикового и льняного масла,
• по 10 капель масляного раствора витамина A и токоферола.

Мед необходимо нагреть на водяной бане, добавить к нему персиковое масло. Затем смесь нужно остудить до комнатной температуры и добавить льняное масло и витамины. Кожу необходимо хорошо очистить и распарить. Массажными движениями маску втирают в кожу на протяжении получаса. Чтобы средство лучше впитывалось, руки можно обмотать пищевой пленкой. По окончании процедуры излишки средства можно промокнуть полотенцем и оставить на ночь либо смыть остатки теплой водой, затем смазать руки питательным кремом.

Против трещин

Компоненты:

• 300 г. ржаного хлеба,
• 100 мл теплого молока,
• по 5 капель масляного раствора витаминов A и E.

Хлеб необходимо размочить в молоке, размять в пюре. Добавить витамины в масляной форме и перемешать все до однородной консистенции. Нанести густым слоем на руки, замотать полиэтиленовым пакетом, пищевой пленкой или мягкой хлопковой тканью. Выдержать на коже не менее 30 минут. После этого компресс нужно смыть теплой водой без мыла. Руки смазать жирным кремом.

Внимание! Для ускорения регенерации клеток и заживления трещин подходит ванночка из овсяных хлопьев.

Для этого 2 ст.л. хлопьев заливают кипятком и оставляют набухать на 20 минут. Когда хлопья слегка остынут, нужно погрузить руки в теплую массу и держать там, пока она не остынет до комнатной температуры. По окончании процедуры руки нужно помыть теплой водой, смазать оливковым маслом, надеть хлопковые перчатки и оставить на ночь. Овсяная ванночка хорошо увлажняет кожу, трещинки быстро затягиваются.

Для очень сухой кожи

Смешать в емкости 1 ст.л. оливкового и облепихового масла, добавить к ним по 5 капель масляного раствора витаминов A и E. Выдавить из тубы крем Д-Пантенол (около 5 см). Все ингредиенты тщательно перемешать до однородной консистенции. Очень щедрым слоем наносится полученная масса на руки. Затем необходимо надеть хлопковые перчатки и оставить на ночь. Утром невпитавшееся средство можно промокнуть салфеткой. Сверху нанести защитный крем. Эта маска борется с излишней сухостью, лечит мелкие ранки, питает кожу. Курс лечения – 14 дней. Какие продукты богаты витаминами

Внимание! Нельзя однозначно ответить, какого витамина не хватает, если трескается кожа на пальцах рук.

Обычно эту проблему провоцирует недостаток целого комплекса веществ. Можно приобрести аптечные средства и пить их по назначению врача. Либо можно составить свой рацион из продуктов, богатых витаминами против сухости кожи.

Продукты, содержащие необходимые витамины против сухости кожи

Витамин	Продукты
Витамин C	Шиповник, черная смородина, виноград, гранат, цитрусы, капуста, зеленый горошек, свежий картофель
Витамин A	Молочные продукты, печень, зелень, морковь, перец, помидор, абрикос, арбуз
Витамин E	Все виды растительных масел, зелень, брокколи, злаки, хлеб
Биотин (витамин H)	Печень, почки, хлеб, бобовые, молочные продукты
Витамины группы B	Мясо, рыба, орехи, клубника, шпинат, бобовые, крупы
Никотиновая кислота (витамин PP)	Арахис, грибы, рыба, яйца, овсяные хлопья, пшеничные отруби

Советы по уходу

После гигиенических процедур обязательно использовать увлажняющий лосьон

Для того чтобы сохранить кожу рук в хорошем состоянии, рекомендуется выполнять простые ежедневные правила:

1. После гигиенических процедур обязательно использовать увлажняющий лосьон (летом) или питательный крем (зимой);
2. При выполнении домашних работ обязательно нужно надевать хозяйственные перчатки;
3. Если на улице установилась минусовая температура, то нужно защищать руки при помощи перчаток;
4. В межсезонье необходимо ежедневно принимать витаминный комплекс;
5. Спокойствие, здоровый сон, соблюдение питьевого режима, правильное питание – основные составляющие хорошего внешнего вида женщины;
6. Если в офисе и дома чрезмерно сухой воздух, рекомендуется приобрести увлажнитель.

Кожа рук может сохнуть и шелушиться по ряду причин, в запущенных случаях она может даже треснуть. К решению данной проблемы нужно подходить комплексно: пересмотреть рацион и ежедневный уход, назначить лечение. Если заболевание протекает в тяжёлой форме, необходимо обратиться к дерматологу.

Компоненты:

Какого витамина не хватает, если трескается кожа на пальцах рук и ног?

Привет! Последнее время трескается кожа на пальцах рук и ног. Подруга говорит, что не хватает витаминов, и нужно пропить их.
А каких именно витаминов не хватает? Или можно взять любой витаминный комплекс в аптеке и не ошибешься?

Сухость, шелушение, появление кровоточащих трещин на пальцах конечностей – проблема, которая может возникать как у взрослых, так и у детей. Одним из ее вероятностных источников является авитаминоз. Недостаток в организме витаминов A(ретинол), E (токоферол), C (аскорбиновая кислота) восполняется несколькими способами:
— прием медикаментозных препаратов, например, поливитаминный комплекс;
— включение в рацион продуктов, содержащих эти компоненты (свежие овощи, печень, морепродукты, цитрусовые);
— питание и увлажнение кожи с помощью витаминных кремов, ванночек, мазей.

Привет! Последнее время трескается кожа на пальцах рук и ног. Подруга говорит, что не хватает витаминов, и нужно пропить их.
А каких именно витаминов не хватает? Или можно взять любой витаминный комплекс в аптеке и не ошибешься?

Трескается кожа на руках – ищем причины и устраняем проблему

Человеческий организм подвергается воздействию разных негативных факторов. Многие интересуются вопросом, почему сохнет кожа на руках и трескается на кончиках пальцев. Главной причиной тому является взаимодействие эпидермиса с загрязнениями и ультрафиолетовыми лучами.

Почему трескается кожа на руках?

Данная проблема очень часто обостряется у людей с приходом холодов и наступлением лета. Когда кожа на руках сохнет и трескается, причины могут быть разными и зависят они от:

1. Внешнего воздействия – вызванного низким уровнем влажности в помещении, ремонтными работами или сменой климата. Еще на состояние кожи влияет раздражение от бытовой химии, мытье рук в плохой воде и отсутствие правильного ухода.
2. Внутренних особенностей организма – спровоцированных ухудшением здоровья. Это может вызываться экземой, инфекциями, аллергией, анемией, сахарным диабетом, гормональным сбоем или грибковыми заболеваниями. Трескается кожа на руках при недостатке необходимых витаминов и микроэлементов.

Чем лечить трещины на руках?

Многих людей интересует вопрос что делать, когда трескается кожа на пальцах рук. Если причиной является внешний фактор, то первым делом необходимо устранить раздражитель и усердно ухаживать за поврежденным местом. Любая бытовая химия негативно воздействует на эпидермис, поэтому мыть посуду, проводить уборку, пересаживать цветы нужно только в резиновых перчатках.

Если трескается кожа на руках и ладонях, на кончиках пальцев или между ними, то скорей всего это вызвано внутренними заболеваниями организма. В таких случаях следует обратиться к специалисту, чтобы он определил причину возникновения проблемы и назначил необходимое лечение. Домашняя терапия может сильно навредить или окажется просто бесполезной.

Крем от трещин на руках

Если у вас часто пересыхает кожа или трещины на руках только начинаются, то можно воспользоваться кремами для рук. Они бывают питательными, увлажняющими, защитными, с легкой и жирной текстурой. В зависимости от ситуации, следует подбирать и средство по уходу, которое нужно применять после каждого контакта с бытовой химией и водой, перед улицей и сном.

В настоящее время аптеки и магазины предлагают огромный ассортимент кремов для рук. При выборе препарата для лечения трещин и сухости кожи, выбирайте смягчающие препараты. В их состав может входить:

Эти ингредиенты удерживают влагу в эпидермисе и скрепляют подкожные ткани, стоит обратить свое внимание на такие средства:

• Бархатные ручки, Питательный крем;
• Домашний доктор, Мумие Алтайское;
• Nivea, Интенсивный увлажняющий крем;
• Химани, Боро Плюс.

Мазь от трещин на руках

Если у вас проблема более серьезная: кожа на руках трескается до крови, долго не заживает, тогда нужно использовать специальную мазь с густой защитной структурой. Приобретать данное средство лучше всего в аптеке, в его состав может входить пчелиный воск и различные масла. Эти ингредиенты обладают противовоспалительными, антисептическими и восстанавливающими свойствами.

Наносить мази нужно на область поражения толстым слоем перед сном, а сверху надевать хлопчатобумажные перчатки. Выполнять эту процедуру придется, пока ранки полностью не заживут. Самыми популярными мазями, когда кожа на руках пересыхает и трескается, считаются:

• Вазелин;
• Левомеколь;
• Синафланом;
• Актовегин;
• Солкосерил;
• Вулнузан и другие.

Масло для рук от сухости и трещин

Если ваша кожа на руках сохнет и трескается, то ее можно увлажнять различными натуральными растительными маслами. Самыми полезными из них считаются: сандаловое, льняное, аргановое, репейное, касторовое и оливковое. Их используют в чистом виде и с добавлением разных ингредиентов (календулы, череды, ромашки, настойки шиповника или чайного гриба и так далее), а наносят на 12 часов.

Применяются они для снятия воспаления, очищения, смягчения и лечения порезов, рубцов, трещин и ранок. Еще масла оказывают антисептическое, регенерирующее и гипоаллергенное действие, восстанавливают эластичность и придают рукам шелковистость. Чтобы полностью насытить и увлажнить организм их нужно не только наносить на кожу, делать ванночки, но и принимать в пищу во время еды.

Маска для рук от сухости и трещин

Чтобы побороть сухость и трещины на коже рук попробуйте поделать специальные маски, которые основываются на парафине, пчелином воске, глицерине и других компонентах. Их основным свойством является обволакивание, питание, увлажнение и омоложение клеток эпидермиса. Процедуру можно проводить в салоне или в домашних условиях пока ранки полностью не заживут.

Маски можно приобрести в аптеке или сделать самостоятельно. В настоящее время популярностью пользуется лечение трещин на руках народными средствами:

1. Перемешайте 3 ложки облепихового масла и 1 – меда, нанесите на поврежденные участки кожи и оставьте на полчаса. После этого смойте все теплым травяным отваром и воспользуйтесь детским кремом.
2. Залейте 2 большие ложки овсяных хлопьев кипятком и дайте им разбухнуть. После этого равномерно нанесите массу на кожу и подержите 15 мин. Затем смойте все это водой и помажьте кожу маслом.

Ванночки для рук от сухости и трещин

Бороться с проблемами на руках хорошо помогают разные ванночки. Это известное народное средство от трещин на руках, ведь существует большое количество рецептов их приготовления, которые можно выбирать по своему усмотрению:

1. В 1 литр теплой воды добавьте две большие ложки масла растительного происхождения. Руки держат в такой ванночке 20 мин., после этого смыть все травяным отваром.
2. Подогрейте литр воды на огне и насыпьте в нее 100 г крахмала (разведенного уже в холодной воде), постоянно размешивая раствор. Руки в ванночке держат полчаса, а затем обрабатывают увлажняющим кремом.

Какие витамины пить при трещинах на руках?

Из-за недостатка в организме человека витаминов Е и А могут появляться трещины на руках, лечение такой проблемы возможно с помощью пополнения недостающих микроэлементов. Их можно пропить комплексно, втирать в кожу или включить рацион такие продуктов питания, как персики, яйца, орехи, овощи, бобовые, злаковые и зелени. Ежедневно нужно употреблять нерафинированное оливковое, подсолнечное и сливочное масла.

Если кожа рук сухая и трескается до крови, то возможно вам не хватает витаминов группы В или фолиевой кислоты. Они помогают усваиваться компонентам, предотвращающим железодефицитную анемию. Чтобы пополнить запас недостающих микроэлементов вам нужно постоянно употреблять крупы, сыры, молоко, говядину, яйца, овощи и бобовые или пропить курс медикаментов:

Из-за недостатка в организме человека витаминов Е и А могут появляться трещины на руках, лечение такой проблемы возможно с помощью пополнения недостающих микроэлементов. Их можно пропить комплексно, втирать в кожу или включить рацион такие продуктов питания, как персики, яйца, орехи, овощи, бобовые, злаковые и зелени. Ежедневно нужно употреблять нерафинированное оливковое, подсолнечное и сливочное масла.

Витамины для кожи рук

Образ красивой ухоженной женщины состоит из множества важных деталей. Это свежесть и гладкость лица с легкой незаметной косметикой. Стройная фигура и правильно подчеркивающая её достоинства одежда. Маникюр, педикюр, удачная прическа. Кожа на лице, руках, теле должна быть чистой и увлажненной. Это говорит о гармонии во всем организме.

Но бывает, что, несмотря на все усилия по уходу за собой, кожа на руках всё равно сохнет и трескается. Иногда на них даже появляются небольшие ранки. Как бороться с этой проблемой, и какие витамины нужны нашим ручкам?

Если кожный покров на всём теле выглядит не лучшим образом, то стоит серьезно задуматься о своем образе жизни и специальном уходе за телом.

Возможные причины неблагополучия кожи:

• стресс;
• вредные привычки (алкоголь, курение);
• неправильное питание (предпочтение жирной, сладкой пищи с добавлением вредных консервантов и красителей);
• ультрафиолет;
• нарушение обмена веществ;
• частый приём антибиотиков;
• наследственный фактор;
• грибок;
• резкие перепады температур.

Бывает, чтобы кожа сияла здоровьем, достаточно принимать правильные витамины как внутрь, так и снаружи. Но сначала необходимо разобраться: какие витамины нужны коже рук, чтобы они опять стали мягкими и нежными?

Лучшие витамины для кожи рук

Лучшие витамины для кожи рук представлены на сайте iHerb. Специально разработанные биологически активные добавки помогут избавиться от сухости кожи рук, сделать ее гладкой, эластичной, вернуть здоровье. Рекомендуем особое внимание обратить на препараты торговых марок Nature’s Bounty, Country Life, Solgar и других. Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255.

Чтобы руки оставались нежными и бархатистыми, важно правильно выбрать средство для их мытья. К примеру, Пенящаяся жидкость для мытья рук от Method, которая аккуратно и деликатно очищает, не сушит и не стягивает кожу на руках. Кроме того, стоит отметить приятный аромат. Доступны различные запахи, поэтому, однозначно, можно найти свой любимый.

С сухостью и грубостью рук можно бороться при помощи специальных кремов, которые доступны в магазине iHerb. Самыми популярными и эффективными из них являются:

• Крем для рук, с маслом орехов аргании, без запаха от Madre Labs (Хотите скидку 5%? Воспользуйтесь промокодом BRB255), которые не содержит вредных компонентов для кожи, имеет сбалансированный рН и подходит для любой кожи. Этот крем интенсивно увлажняет и восстанавливает кожу рук, делает ее гладкой и шелковистой.
• Защитный крем Смесь садовника для восстановления кожи рук от Earth Therapeutics (Используйте код BRB255 и получи 5% скидки), состоящий из натуральных растительных экстрактов, которые успокаивают, смягчают, успокаивают и восстанавливают кожу рук.

Экстра-обогащенный крем для рук, интенсивное восстановление, без запаха от Eucerin, которые смягчает загрубевшую и сухую кожу рук, возвращает мягкость и шелковистость, при этом не оставляет после себя жирного ощущения. Используйте код BRB255 и получи 5% скидки.

Какие витамины принимать при сухости кожи рук?

Конечно, когда сохнет кожа рук то важно знать, каких витаминов не хватает организму. Но, главное, запомнить: чтобы кожа на руках не была сморщенной и сухой, ей необходимо тщательное увлажнение. Для этого следует обеспечить правильную выработку коллагена и эластина.

В этом помогут следующие витамины:

• Витамины группы В. А именно: В1, В2, В3 (витамин РР), В5, В6, В 12. Группа этих витаминов ответственна за обмен веществ. Питает кожу, обновляет её. Делает ногти крепкими. Витамин В3 (РР) увлажняет кожу, препятствует сухости. Особенно если трескается кожа на пальцах рук, витамины этой группы быстро устранят проблему.
• Витамин С. Предотвращает преждевременное старение кожи, питает кислородом. Кожа, получающая в полной мере витамин С, защищена от вредного воздействия солнечных лучей.
• Витамин Н. Его еще называют биотин или «витамин красоты». Полезен для кожи и волос. Нормализует кожный баланс, восстанавливает ногтевую пластину.
• Витамин Е. С помощью его кожа выглядит сияющей и эластичной.
• Витамин А. Если коже рук не хватает этого витамина, то она становится сухой, приобретает нездоровый внешний вид. Он ответственен за омоложение кожных покровов всего тела.
• Витамин Ф. Считается иммунитетом для кожи. Поддерживает молодость кожи рук, устраняется все неприятные последствия неправильного ухода.
• Благодаря витамину К улучшается структура кожи рук.
• Никотинамид. Устанавливает оптимальный баланс кожных покровов.

Ответ на вопрос: «Сухая кожа рук – это нехватка какого витамина?» однозначного ответа не имеет. Недостаток даже одного из этих витаминов приводит к тому, что кожа рук становится сухой и нездоровой.

Комплексы витаминов против сухости кожи

Если кожа рук сигнализирует о недостатке витаминов, то следует начать принимать комплексные биологические добавки к пище. Оптимальные витамины при сухой коже рук подбираются индивидуально, исходя из личных предпочтений и рекомендаций лечащего врача.

Доказали свою эффективность в борьбе с неблагополучием кожи и волос следующие витамины:

• «Компливит Сияние»;
• «Витрум Бьюти»;
• «Солгар. Кожа, волосы, ногти»;
• «Алфавит косметик»;
• «Ледис формула».

Они с легкостью справятся с проблемой, когда сохнет кожа на руках. Витамины в каждой добавке тщательно подобраны и сбалансированы под нужды людей.

Наружный уход за кожей рук

Чтобы кожа стала гладкой и нежной, необязательно тратить на уход большие суммы, существует множество способов, как омолодить руки в домашних условиях. А для этого нужно просто соблюдать несложные правила: мыть посуду в перчатках, в холодную погоду надевать теплые варежки, использовать ежедневно хороший питательный крем. Даже простой детский крем может оказаться эффективен для борьбы с трещинами и сухостью кожи, для восстановления кожного покрова.

Но чтобы ускорить процесс восстановления кожного покрова, есть специальные маски для рук, которые можно сделать в домашних условиях.

Яичная маска для устранения сухости кожи рук

Понадобится: сырое куриное яйцо (в маску добавлять только желток), 5-7 капель оливкового масла. Смешать эти ингредиенты и нанести на кожу рук на 20 минут. Смыть теплой водой, а затем использовать любой увлажняющий крем.

Маска против трещин на пальцах рук

Неприятно если трескается на пальцах рук кожа. Мы расскажем, какие витамины
помогут справиться с этой проблемой.

Состав маски: глицерин, масляный раствор витамина А. Перемешать и втирать перед сном в кожу рук ежедневно на протяжении 14 дней.

Маска для очень сухой кожи с трещинами

Такая маска нужна тем, кому питательный крем для рук не помогает улучшить структуру кожи. Большей неприятностью оказывается, когда облазит кожа рук.

Какие витамины справятся с этой проблемой?

Потребуется: 1 мл глицерина, 1 мл витамина А, 1 мл витамина Е, 1 мл вазелина, 1 мл сока лимона, 1 мл сока алоэ. Все ингредиенты перемешать и втирать в кожу рук ежедневно 2 раза в день на протяжении 1 месяца. При необходимости курс можно продолжить.

Заключение!

Грамотный уход за кожей, употребление витаминных комплексов, маски для увлажнения кожи, не менее 1,5 – 2 литров воды в день, правильное питание гарантировано «омолодит» весь организм, в том числе и руки.

Но если перечисленные выше средства не устраняют проблему, то общение с опытным дерматологом будет нелишним. Дело в том, что сухость и трещины рук могут сигнализировать о паразитной интоксикации кожи, нейродермите, псориазе.

Следите за своими ручками и будьте всегда в прекрасном расположении духа!

Отзывы о витаминах для кожи рук

я нашла отличный способ бороться с этой проблемой сухости рук. Использую аптечную мазь для кожи видестим. Она состоит в основном из витамина А, поэтому оказывает буквально лечебное увлажняющее действие. Использую как крем для рук и руки всегда в порядке.

Неприятно если трескается на пальцах рук кожа. Мы расскажем, какие витамины
помогут справиться с этой проблемой.

Витамины для кожи рук: особенности приема и полезные рецепты

Кожа рук нуждается в регулярном уходе, ведь подвержена влиянию многих факторов. Регулярные ухаживающие и косметические процедуры помогают бороться с морщинами, пигментацией, предупредить преждевременное старение кожи. Однако тот комплекс мероприятий может оказаться бесполезным, если в организме недостаток витаминов. Авитаминоз отражается не только на работе внутренних органов, но и на состоянии волос, ногтей и кожи.

Уход за кожей рук

Если трескается кожа на пальцах рук, кожные покровы сухие и безжизненные, появляются морщинки или пигментация – значит, организм нуждается в помощи. Причин, почему шелушится и трескается кожа на руках много:

• Частые стрессы.
• Злоупотребление алкоголем или курение.
• Неправильное питание.
• Воздействие ультрафиолета.
• Перепады температур.
• Последствия медикаментозного лечения.
• Нарушение обменных процессов.
• Заболевания кожи (псориаз, грибковые инфекции, нейродермиты).

Важно! Какого витамина не хватает организму, может сказать только врач

Витамины для кожи рук в организм поступают тремя способами:

• С пищей и водой. Важно разнообразить рацион и соблюдать питьевой режим. В ежедневное меню обязательно должны входить овощи, фрукты, крупы, растительные масла, молочные и мясные продукты.
• С аптечными препаратами. Самая распространенная форма – это таблетки или капсулы. Они сбалансированы и просты в применении. Важно правильно пить витамины: лучше после или во время еды, запивая чистой водой. Могут выпускаться витамины в виде сиропа или жевательных пастилок. Концентрированные препараты предложены и в ампулах, но их нужно употреблять только по назначению врача.
• В составе масок и кремов для рук. Чаще всего от шелушения кожи помогают кремы и мази, обогащенные витаминами и полезными маслами. Полезные вещества быстрее попадают в клетки, питание кожи происходит интенсивнее.

Какие витамины необходимы

Какие витамины нужны для красивой и сияющей кожи:

• Витамин А (ретинол). Нормализует обменные процессы, насыщает клетки кислородом. Способствует регулированию баланса влаги, не позволяет эпидермису обезвоживаться. Участвует в синтезе коллагеновых волокон. Часто выпускается витамин А в капсулах совместно с токоферолом. Природные источники: тыква, морковь, молочные продукты, рыба, субпродукты.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Обеспечивает защиту кожных покровов от свободных радикалов, нормализует обменные процессы, выводит токсины и застоявшуюся жидкость. Если облазит кожа на пальцах рук, это может свидетельствовать о недостатке витамина С. Природный антиоксидант защищает кожу от преждевременного старения, улучшает цвет. Содержится в шиповнике, цитрусовых, болгарском перце, черной смородине, черноплодной рябине.
• Витамины группы В (В1, В2, В5, В12). Способствуют улучшению цвета и структуры кожи, необходимы для регенерации трескающейся и шелушащейся кожи. При нехватке витаминов группы В может появляться аллергическая сыпь, долго заживают микроповреждения, отчетливей видны морщины. Витамин В2 (рибофлавин) способствует обновлению клеток, эффективен при трещинах и разнообразных поражениях кожи. Витамины группы В водорастворимые, поэтому быстро выводятся из организма. Пейте их курсами, но в рекомендованных дозах. Витаминами группы В богаты морепродукты, зеленые листовые овощи, крупы, бобовые, мясные продукты.
• Витамин Е (токоферол). Недостаточность токоферола проявляется преждевременными морщинами, ощущением сухости и стягивания. Природный антиоксидант бережно омолаживает и защищает кожу рук от перепадов температур, ультрафиолетовых лучей, воздействия воды. Принимать рекомендуется совместно с витамином А. Содержится в растительных маслах, бобовых, орехах, крупах.
• Витамин H (биотин). Также его называют витамином красоты. Нормализует состояние кожи, способствует ее скорейшей регенерации, препятствует обезвоживанию. Примите витамин в комплексе с токоферолом и фолиевой кислотой. Источники: субпродукты, яйца, грибы, бобовые, зеленые овощи.
• Витамин F. Комплекс полиненасыщенных жирных кислот (арахидоновая, линолевая, линоленовая, докозагексаеновая, эйкозапентаеновая) улучшает обменные процессы, замедляет процессы старения. Если руки шелушатся и трескаются, витамин F поможет устранить неприятные ощущения и ускорит регенерацию. Кислоты содержатся в рыбьем жире, растительных маслах, бобовых, орехах, авокадо, овсянке.

Важно! Чаще всего витаминов не хватает людям, чье питание однообразно. Если предписана строгая диета, врач должен дополнительно назначить витаминно-минеральные добавки

Обзор аптечных и народных средств

Если шелушится кожа, появились трещинки, незаживающие ранки, морщины – это сигнал организма о недостатке питательных веществ. Прием каких витаминов поможет нормализовать состояние кожи (описано в таблице ниже).

Популярные аптечные комплексы для здоровья кожи и волос:

Препарат	Основные компоненты и действие
Hair, Skin & Nails (Rexall)	Содержит витамины А, Е, В, С и комплекс минералов. Комплексно воздействуют на организм, улучшают состояние волос, кожи и ногтей. Инструкция по применению гласит, что достаточно пить 1 таблетку в сутки
Maxi Hair Plus (Country Life)	Если кожа начинает шелушиться или трескаться, стоит принимать по 1 таблетке витаминного комплекса. В состав входят витамины А, В, С, Е, D, а также микро- и макроэлементы
Компливит Сияние	Биологически активная добавка. Содержит 11 витаминов, 8 минералов, экстракт зеленого чая. Оказывает защитное действие, улучшает тонус кожи, защищает ее от ультрафиолетового излучения. Принимать по 1 таблетке в день
Витрум Бьюти	Шелушащаяся и сухая кожа – первый признак авитаминоза, данный препарат содержит витамины А, В, С, Е, D, рутин, жирные кислоты и ряд микроэлементов. Принимать по 1-2 таблетки в день
Алфавит Косметик	В состав входят 10 минералов и 13 витаминов. Оказывает комплексное воздействие на организм. В день нужно принимать по 1 таблетке разного цвета (в упаковке 3 вида), перерыв между приемами не менее 4 часов

Даже если бы каждая женщина пила витамины, вовсе не всегда этого достаточно. Уход должен быть комплексным, и на помощь приходят народные средства:

• Ванночка с липовым цветом. Нужно сделать отвар из липового цвета (столовая ложка на литр воды, довести до кипения и остудить), добавить 7 капель эфирного масла цитрусовых, ч. л. глицерина. Держать руки в теплой ванночке до остывания. Хорошо лечит шелушащиеся и потрескавшиеся руки.
• Молочная ванночка. Подогреть 1,5 стакана молока, добавить пол чайной ложки оливкового масла, чайную ложку меда. Опустить руки на 15 минут.
• Маска с яйцом. Понадобится сырой желток, столовая ложка растительного масла и ст. л. меда. Ингредиенты перемешать, нагреть на водяной бане до комнатной температуры и нанести на руки. Надеть тонкие перчатки и ждать 30-40 минут, затем смыть.
• Маска с медом. Понадобится по ч. л. меда и растопленного сливочного масла, по 2 капли жидкого витамина А и Е. Нанести маску на руки, надеть перчатки и держать 30 минут.
• Витаминизированный крем. Понадобится по ч. л. лимонного сока и оливкового масла, по 10 капель витаминов А и Е. Ингредиенты смешать и нанести на кожу. Оставить на 1,5 часа, остатки смыть.
• Смесь с травами. По ч. л. зверобоя, ромашки и чистотела залить 150 мл кипятка, настоять полчаса. Добавить 2 ч. л. масла облепихи, 3 ст. л. топленного воска, витамины А, Е, В2 по 5 капель. Все перемешать и наносить на руки утром и вечером.

Использование моновитаминов в косметологии – не редкость. Однако важно знать, какие вещества можно смешивать, а какие между собой конфликтуют. Ответы на многие вопросы даст косметолог в видео ниже.

• Витамин А (ретинол). Нормализует обменные процессы, насыщает клетки кислородом. Способствует регулированию баланса влаги, не позволяет эпидермису обезвоживаться. Участвует в синтезе коллагеновых волокон. Часто выпускается витамин А в капсулах совместно с токоферолом. Природные источники: тыква, морковь, молочные продукты, рыба, субпродукты.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Обеспечивает защиту кожных покровов от свободных радикалов, нормализует обменные процессы, выводит токсины и застоявшуюся жидкость. Если облазит кожа на пальцах рук, это может свидетельствовать о недостатке витамина С. Природный антиоксидант защищает кожу от преждевременного старения, улучшает цвет. Содержится в шиповнике, цитрусовых, болгарском перце, черной смородине, черноплодной рябине.
• Витамины группы В (В1, В2, В5, В12). Способствуют улучшению цвета и структуры кожи, необходимы для регенерации трескающейся и шелушащейся кожи. При нехватке витаминов группы В может появляться аллергическая сыпь, долго заживают микроповреждения, отчетливей видны морщины. Витамин В2 (рибофлавин) способствует обновлению клеток, эффективен при трещинах и разнообразных поражениях кожи. Витамины группы В водорастворимые, поэтому быстро выводятся из организма. Пейте их курсами, но в рекомендованных дозах. Витаминами группы В богаты морепродукты, зеленые листовые овощи, крупы, бобовые, мясные продукты.
• Витамин Е (токоферол). Недостаточность токоферола проявляется преждевременными морщинами, ощущением сухости и стягивания. Природный антиоксидант бережно омолаживает и защищает кожу рук от перепадов температур, ультрафиолетовых лучей, воздействия воды. Принимать рекомендуется совместно с витамином А. Содержится в растительных маслах, бобовых, орехах, крупах.
• Витамин H (биотин). Также его называют витамином красоты. Нормализует состояние кожи, способствует ее скорейшей регенерации, препятствует обезвоживанию. Примите витамин в комплексе с токоферолом и фолиевой кислотой. Источники: субпродукты, яйца, грибы, бобовые, зеленые овощи.
• Витамин F. Комплекс полиненасыщенных жирных кислот (арахидоновая, линолевая, линоленовая, докозагексаеновая, эйкозапентаеновая) улучшает обменные процессы, замедляет процессы старения. Если руки шелушатся и трескаются, витамин F поможет устранить неприятные ощущения и ускорит регенерацию. Кислоты содержатся в рыбьем жире, растительных маслах, бобовых, орехах, авокадо, овсянке.

---