Просмотр телевизора — любимый вид спорта многих россиян.
К сожалению, сидячий образ жизни приводит к проблемам с поддержанием правильной массы тела и способствует развитию заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.
Можете ли вы потренироваться во время просмотра любимого сериала?
Во что бы то ни стало, и что очень важно, вам не нужно тратить тысячи рублей на беговую дорожку или стационарный велосипед.
Средний россиянин проводит около 3-4 часов в день за просмотром телевизора.
Время, отведенное для такого вида расслабления, также способствует перекусыванию высококалорийных закусок и газированных напитков, также не относящихся к низкокалорийным и нездоровым алкогольным напиткам, например пиву.
Тем не менее, оказывается, что сидение перед телевизором не должно быть таким нездоровым и дает прекрасную возможность для упражнений, которые не являются особенно напряженными, но, тем не менее, оказывают положительное влияние на похудение и здоровье.
Эти упражнения не займут много времени, по этому их и прозвали упражнения минутка.
Упражнения для похудения
Избыточный вес и ожирение это не просто эстетическая проблема. Чрезмерная масса тела также приводит к постоянно ухудшающемуся здоровью и может привести к преждевременной смерти.
Вопреки внешнему виду, нам не нужно покупать дорогостоящее оборудование и модные тренировочные аксессуары, чтобы похудеть.
Все, что вам нужно, это немного самоотречения, желания и момент свободного времени, которое мы потратим на активное расслабление и улучшение физического состояния.
Упражнения перед телевизором
Потеря веса требует правильно сбалансированной диеты и увеличения ежедневной физической активности.
Мы не всегда можем воспользоваться тренажерным залом и помощью личного тренера, но это не значит, что мы не можем заниматься спортом не выходя из собственного дома.
Даже обычная гимнастика сжигает лишний жир и значительно улучшает функционирование, в том числе сердечно-сосудистая система, мышечная система и суставы.
Упражнения для ленивых
Как заниматься дома? Проводя время перед телевизором, вы можете сделать немало упражнений.
Мы знаем самые простые упражнения для похудения из уроков физкультуры.
Важно правильно разогреваться перед каждой тренировкой, например, делая несколько изгибов и поворотов туловища, поднятия рук и ног.
Мы знаем самые простые упражнения для похудения из уроков физкультуры.
Подвижность суставов и позвоночника — это молодость и здоровье всего организма. О профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата зачастую вспоминаем, когда уже начались проблемы. Поможет поддерживать здоровье и подвижность суставов комплекс упражнений, разработанный Сергеем Бубновским.
Сергей Бубновский
Обратите внимание, что все представленные упражнения предназначены для профилактики. Их можно включить в утреннюю зарядку или делать вечером после работы. Если уже имеются проблемы со спиной или ногами, обратитесь за консультацией к врачу.
Вращение ступнёй
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
