Витамины Для Волос От Выпадения При Грудном Вскармливании

Что делать при выпадении волос в период кормления грудью?

Сам период беременности и последующего кормления грудью – очень важный и ответственный этап развития малыша. Он целиком и полностью ложится на плечи мамы, потому как именно от состояния ее здоровья зависит полноценное питание ребенка. Но иногда даже серьезный подход к своему питанию не убережет от самой популярной проблемы выпадения волос при грудном вскармливании.

Почему может происходить потеря волос?

В это время организм снабжает полезными веществами молоко матери, а потом уже и саму женщину. В связи с такой удвоенной нагрузкой страдают и без того уязвимые локоны. Их питание ухудшается, так как кальций и другие элементы уходят на нужды младенца. Пряди теряют жизненную силу и выпадают у 75 % женщин в послеродовой период. Кто-то жалуется на их остаток в расческе, а у кого-то они в большом количестве остаются на подушке после сна, а также после мытья головы.

Если кормящая мать питается хорошо – полезные вещества молоко берет из пищи, а если рацион далек от идеала – молоко не изменяет свой состав в ущерб младенцу, а все необходимые для нормы вещества «забираются» из резерва организма. От их недостатка страдают не только волосы, но и зубы, кости и ногти.

Плохое питание – это основная, но не единственная причина выпадения. Гормональная перестройка организма, увеличение гормона пролактина, который способствует выработке молока, а также постоянное недосыпание, переутомление, снижение иммунитета и стресс играют дополнительными факторами неудовлетворительного состояния локонов. Качественное сбалансированное питание – это основа, которая в корне изменит ситуацию.

Существует еще одно мнение, согласно которому, грудное вскармливание никак не связанно с выпадением. Просто в период ожидания малыша фаза анагенеза (активного роста волоса и жизнедеятельности луковицы) замедляется под влиянием гормонов, но как только беременность проходит, активизируется катагенез и телогенез (фазы замедления роста и отмирания луковиц), которые рано или поздно должны были наступить, и спровоцировало этот процесс гормональное изменение. В подтверждение такой теории исследователи данной проблемы утверждают о том, что с выпадением сталкиваются так же и те мамочки, детки которых находятся на искусственном вскармливании.

Когда начинается облысение?

Считается нормой выпадение до ста волосков в день. Поводом для беспокойства может стать не только обильная потеря локонов, которая раньше никогда не наблюдалась, но и проблема, проявленная в комплексе, когда страдает весь организм: у кормящей мамы могут болеть кости, суставы, слоится и ломаться ногти, крошиться и выпадать зубы.

Иногда наблюдается выпадение бровей и ресниц. Это состояние должно стать поводом обращения к врачу терапевту, далее – к трихологу или к другому узкому специалисту, к которому доктор даст направление для дальнейшего лечения. Часто таким специалистом является эндокринолог. В некоторых случаях он назначает прием стероидных препаратов, направленных на нормализацию гормонального уровня и остановку облысения в частности. Нельзя принимать такие серьезные средства без предписания, так как это может усугубить ситуацию.

Обычно в период лактации женщин пугают клоки волос в расческе или воде после мытья. Если выпадение действительно массовое и грозит облысением, но больше никаких специфических симптомов не наблюдается, то врач ограничивается анализами и рекомендациями по поводу питания или приема тех или иных витаминов, без серьезного лечения.

Какие пить витамины?

Основные витамины и элементы, которые отвечают за густоту прически:

Именно они должны находиться в составе тех или иных комплексов витаминов или использоваться в лечении волос обособленно. Главной проблемой становится то, что как и в период беременности, при кормлении грудью к употреблению разрешены далеко не все препараты. Любое средство должно быть согласовано с врачом до начала приема.

• Витрум бьюти;
• Элевит;
• Кальций Д3 Никомед.

Эти и другие комплексные средства направлены и на оздоровление локонов в том числе.

Достаточно хорошим эффектом обладают витамины для беременных (Элевит Пренатал, Витрум Пренатал). Это оптимальный сбалансированный состав, который поддержит организм в этот трудный период, поможет избежать потери волос, зубов и ногтей. Производители строго контролируют качество линии для беременных, ведь от этого зависит и здоровье будущего малыша. Витамины для будущих мам пьют практически все возрастные категории и даже мужчины. Кормящей маме все же нужно проконсультироваться с врачом на предмет приема таких препаратов, особенно если у грудного ребенка наблюдается аллергия.

Что делать, если волосы начали выпадать?

Если ситуация не критична и ожидаема, то можно воспользоваться некоторыми правилами домашнего ухода:

1. Расчесывать их расческой только с деревянными зубчиками.

2. Исключить пользование феном, плойкой, утюжком, гелем и лаком.

3. Раз или два в неделю нужно делать питательные маски: с репейным маслом, кефиром, из желтка, ополаскивать их отваром укрепляющих трав: крапивой, мятой, корнем лопуха. Также облысение способны остановить маски с хной, касторовым маслом, горчицей. Последняя усиливает кровообращение и питание луковиц.

4. Защищать шевелюру от ультрафиолета и мороза.

5. Рассмотреть вариант короткой стрижки волос, что облегчит «ношу» луковиц и поможет им справиться со сложным периодом с минимальными потерями.

6. Делать аккуратный массаж кожи головы.

Отдельным пунктом лечения выпадения волос при грудном кормлении стоит питание кормящей женщины. Этому нужно ежедневно уделять особое внимание. Именно от питания в большей степени зависит не только состояние локонов, но и организма в целом. Кроме полного отказа от всех вредных химических продуктов делается акцент на употреблении:

• домашнего молока (минимум 1 стакан в день);
• твердого сыра и творога;
• каши из гречки, овсянки, пшеничной;
• растительных масел;
• больше овощей и фруктов, фасоли (насколько позволяет состояние грудничка после их употребления), делать полезные салаты;
• орехов;
• печени, субпродуктов;
• куриных яиц.

Питание нужно сбалансировать, разнообразить, стараясь ежедневно употреблять необходимый минимум. Кормящей маме запрещено сидеть на каких-либо диетах в целях похудения, которые предусматривают отказ от важнейших для здоровья на данном этапе элементов, иначе остановить выпадение волос не удастся. Кормление грудью и так поможет сбросить быстро все набранные в период беременности килограммы.

Все ограничения могут касаться только индивидуальной непереносимости ребенком того или иного блюда в данный период развития его желудочно-кишечного тракта. Продукты-аллергены следует заменять теми, которые в своем составе имеют подобные вещества. По достижении ребенком возраста 6 месяцев нужно также насыщать его организм полезными элементами в виде овощных и фруктовых пюре, позже – продуктами животного происхождения.

Выпадение в условиях грудного вскармливания – это одна из наиболее часто встречающихся проблем послеродового периода. При ответственном и планомерном подходе можно остановить выпадение волос и предотвратить облысение. Для этого задействуют как домашние средства, так и лечение медикаментозными препаратами, витаминами, допустимыми во время вскармливания грудью.

Питание нужно сбалансировать, разнообразить, стараясь ежедневно употреблять необходимый минимум. Кормящей маме запрещено сидеть на каких-либо диетах в целях похудения, которые предусматривают отказ от важнейших для здоровья на данном этапе элементов, иначе остановить выпадение волос не удастся. Кормление грудью и так поможет сбросить быстро все набранные в период беременности килограммы.

Выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать и как их укрепить

Беременность – это испытание на организм любой женщины. Нагрузка ежедневно увеличивается, а с ней растет и потребность в питательных веществах.

Ребенок получает от мамы все необходимые вещества, употребляя в пищу грудное молоко, поэтому маме необходимо рационально питаться.

Если пренебрегать этим простым правилом, то за время лактации у женщины разрушаются зубы, начинают болеть суставы и выпадают волосы. Как избежать выпадения волос в период кормления ребенка грудью?

Причины выпадения волос при лактации

Когда женщина становится носительницей жизни внутри себя, она расцветает и молодеет. В ее организме происходит настоящая перестройка! Каждый орган материнского тела настраивается на одну волну с малышом. Все работает для сохранения и взращивания новой жизни.

Перестройка начинается с изменения гормонального фона: начинают усиленно вырабатываться стероидные гормоны (эстрогены). Это чисто женский гормон, отвечающий за течение беременности, репродуктивные функции, женские половые органы, состояние кожи, настроение.

Когда роды состоялись, уровень эстрогенов снижается, а в силу вступает пролактин – гормон, отвечающий за выработку молока.

Материнское молоко, независимо от питания женщины содержит все минеральные и другие, необходимые для нормального развития ребенка вещества.

Поэтому, для правильного функционирования организма кормящей женщины, необходимо:

• Полноценное питание
• Здоровый сон
• Позитивное мышление
• Умеренные физические нагрузки
• Свежий воздух
• Немного времени для ухода за собой

Волосы по разным причинам сильно выпадают практически у всех людей. Так устроена наша природа. Норма – это сто волосинок за сутки. У кормящей мамочки выпадает волос в пять раз больше! Только представьте себе, какую нагрузку несет ее организм!

Что касается эмоциональной составляющей, то здесь важно понимать, что связь между мамой и ребенком имеет такую силу, что любая перемена в настроении мамы ведет к аналогичным переменам в ребенке, а иногда и к более сильным!

• Витамин «Е» отвечает за силу и здоровье волос. Его нехватка вызывает слабость в мышцах, а также стрессы и депрессии. Волосы секутся
• Кальций отвечает за ногти, волосы, зубы. Обязательно употребление в пищу зелени и кисломолочных продуктов
• Селен важен в холодный период, имеет противовоспалительные свойства, входит в состав витаминных коктейлей
• Витамин «Д» — тушеные овощи, рыба, оливковое и другие растительные масла. Влияет на настроение и усвоение кальция. Можно принимать отдельным витаминным комплексом

Имейте в виду, что витамины, прописанные при беременности, спокойно подойдут и при кормлении грудью.

Правильный уход за волосами

Среди забот о ребенке необходимо обязательно находить время и для себя! Чаще всего, для этого не нужно много времени – достаточно и 30 минут в день. За это время можно сделать маску для волос, которая на 100% предотвратит их глобальное выпадение.

Вообще уход за собой должен быть только систематическим, иначе результаты трудов останутся незамеченными.

Итак, несколько правил ухода за волосяным покровом кормящих мам:

• Если вы хотите, чтобы ваши волосы не выпадали, то термическое и химическое воздействие на них должно быть исключено! В идеале – расческа должна быть деревянной
• Регулярно делаем маски для волос из природных компонентов (простокваши, пивных дрожжей, сметаны, яиц, меда, с использованием горчицы, красного перца, различного рода масел и отваров лекарственных трав)
• Поменьше ультрафиолета, он разрушает не только кожный покров, но и сушит волосы
• Регулярно употребляйте свежие овощи, орехи, супы из овощей, мясо и рыбу. Ограничьте себя от соленого, жирного, острого. Будьте осторожны с морскими деликатесами, они могут вызвать аллергию у малыша
• Можно немного срезать кончики волос, таким образом освежить прическу и простимулировать рост волос

Рецепты масок для волос при лактации

Маски, помогающие волосам расти, иметь здоровое состояние и красивый внешний вид, можно сделать из доступных продуктов, в домашних условиях и потратив на это минимум времени.

Маска с корицей и медом

Отличная, к тому же очень вкусно-пахнущая маска из корицы и меда: берем три столовых ложки жидкого меда. Засахаренный — немного растапливаем, но помним, что мед теряет свои свойства выше 40 градусов по Цельсию.

Добавляем три столовых ложки измельченной корицы. Перемешиваем деревянной ложкой.

Затем добавляем две столовых ложки репейного или другого косметического масла (при отсутствии добавьте кукурузное или подсолнечное). Тщательно перемешиваем и наносим равномерно на волосы.

Укутываем полиэтиленом, сверху полотенцем. Маска может находиться на голове от 20 минут до двух часов. Это зависит от вас. Смываем теплой водой с шампунем и ополаскиваем лимонной водичкой.

Корица является носителем витаминов РР, А и С. Кроме того, в ней есть железо, цинк, магний. Кстати, недостаток цинка – прямой путь к седым волосам.

Кефирная маска

Кефирная маска для волос, отзывы на которую только положительные, зачастую делается еще и из простокваши.

Необходимо просто нанести на волосы кефир, обернуть полиэтиленовой шапкой и в таком состоянии находиться около часа. Смыть теплой водой с малым количеством шампуня. В эту маску можно добавить яичный желток (сырой), несколько капель репейного масла, мед, сок алое или луковый. Желательно чередовать маски с разными компонентами.

Горчичая маска

Очень хорошо использовать горчичную маску для роста волос, отзывы на которую подтверждают ее эффективность. Она ускоряет рост волос, делает их пышными, убирает излишнюю жирность.

В ее состав входят две столовые ложки горчицы, две чайные ложки сахара, сырой яичный желток, две столовые ложки репейного масла (можно оливкового или другого). Необходимо смешать все ингредиенты в керамической посуде, затем добавить горячей воды, перемешать до однородного состояния. Наносить маску следует равномерно, держать 20-30 минут. Смыть теплой водой с небольшим количеством шампуня.

Курс лечения – один раз в неделю, повторить пять-десять раз.

Масляная маска

Очень простая и эффективная маска делается из оливкового масла. Оно просто втирается в волосы, укутывается полиэтиленом и держится целую ночь.

Маска с медом, яйцом и алое

Три столовых ложки сока алое, одна столовая ложка меда и яичный желток тщательно перемешиваются. Смесь наносится на волосы, держится тридцать минут и смывается теплой водичкой с шампунем. Маска значительно улучшит состояние волос и будет способствовать их росту и блеску.

Видео-консультация специалиста

Небольшая видео-консультация специалиста поможет Вам разобраться с причинами выпадения волос и способами их лечения.

Кефирная маска для волос, отзывы на которую только положительные, зачастую делается еще и из простокваши.

Выпадают волосы при грудном вскармливании — что делать? Витамины для кормящих мам

Практически каждая девушка и женщина мечтает о красивых, блестящих и густых волосах. В период беременности многие будущие мамочки замечают, что их волосы стали намного лучше. Но вот после родов все меняется. Кормящая мама начинает замечать, что локоны теряют свой прежний блеск, становятся ломкими и выпадают, оставаясь целыми прядями в ванне, на подушке, на плечах — в самых различных местах. Ситуация, конечно, ужасная, потому как очень сильно подрывает эмоциональное здоровье женщины, совсем недавно перенесшей стресс во время родов, а тут еще такая напасть. Однако не нужно паниковать, а просто следует взять себя в руки и постараться выяснить, почему выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать для того, чтобы устранить все провоцирующие данное состояние факторы и остановить нежелательное явление.

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие:

• Гормональные изменения в крови.
• Авитаминоз.
• Нервное истощение, регулярное недосыпание, стрессы.
• Неполноценное питание.
• Еще одна причина того, что выпадают волосы, — щитовидная железа, ее патологии. В этом случае лечение должно проходить только под контролем специалиста.

Гормональные изменения

Интенсивное ухудшение и выпадение волос начинает наблюдаться уже через месяц после появления малыша на свет, потому как именно в данный период времени гормональный фон постепенно начинает приходить в норму. Во время беременности, как известно, он претерпевает значительные изменения, после которых ему требуется восстановление.

Все эти процессы естественны: происходит постепенное снижение гормонального уровня, эстроген уже не способен, как раньше, стимулировать рост волос. Поэтому кормящая мама в течение первых месяцев после родов начинает терять до 30 % своей шевелюры. Но паниковать не нужно, так как после восстановления гормонального фона выпадение волос прекратится.

Авитаминоз

Еще одной причиной того, что волосы выпадают, может быть и непосредственно само кормление ребёнка грудью. В период лактации естественным путём из организма мамы происходит вымывание витаминов, минеральных и других полезных веществ. Ко всему этому нужно добавить и значительную потерю крови во время родов. Всё это является причиной появления анемии и авитаминоза. А недостаток кальция, магния, цинка, железа, витаминов D, В и С и других веществ приводит к тому, что волосы выпадают прядями.

Нервное истощение

Уже сами по себе беременность и роды являются большим нервным потрясением для каждой женщины, которое очень часто не может пройти и после рождения малютки. С его появлением на плечи мамы ложится множество проблем, с которыми ей бывает достаточно трудно справляться. В результате дополнительных стрессов, переутомления, недосыпания и волнения истощается нервная система, которая оказывает влияние на состояние как всего организма, так и волос. Они начинают слабеть и выпадать.

Такой же печальный результат может быть из-за отсутствия в рационе женщины натуральных и свежих продуктов, а также употребления в больших количествах маринованной и солёной пищи.

Выпадают волосы при грудном вскармливании? Что делать? Выбирать тактику лечения в зависимости от причины возникновения проблемы. Прежде всего, следует попытаться всеми возможными способами и методами устранить провоцирующие факторы. Это и будет ответом на интересующий многих вопрос: «Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?»

Способы остановки выпадения волос

Существует много специально разработанных методик, которые подсказывают, как можно справиться с этой проблемой даже без специального обращения к врачу. Однако если лечение предполагает применение медицинских препаратов, то следует предварительно проконсультироваться у доктора, чтобы оно никаким образом не сказалось на кормлении грудью.

Если выпадают волосы при грудном вскармливании, что делать?

• После сдачи определенных анализов и специального обследования щитовидной железы следует принимать гормональные препараты.
• Принимать стероиды по назначению врача: «Нандролон Деканоат», «Винстрол», «Сустанон», «Тестостерона Пропионат Тестостерон ципионат», «Пантовигар», «Примоболан Депот», «Меланотан-2».
• Принимать витамины после родов. В период лактации для каждого отдельного случая назначаются разные витаминные комплексы: «Мульти-табс Перинатал», «Йодомарин», «Витрум Пренатал Форте», «Калия Йодид», «Ферретаб Комп».
• Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам, которые быстро помогут решить данную проблему.
• Можно обратиться в салон красоты, где вам будет предложено несколько вариантов процедур для прекращения выпадения волос. Наиболее часто применяют криомассаж головы, эффективно стимулирующий их рост и укрепление.
• Замечательно поможет справиться с такой напастью и применение домашних народных средств. Прекрасно помогают маски, которые приготовлены из самых обычных продуктов (оливковое масло, яйца, луковая шелуха и мёд). Хорошо укрепляют корни волос различные косметические масла, из которых на всю ночь делаются компрессы. Используются касторовое, кедровое, репейное и миндальное масла. Позволяет ускорить выздоровление ополаскивание волос такими травами, как корень лопуха и аира, лавровый лист, ромашка, крапива, подорожник, душица, шалфей, настурция.
• Лечение выпадения волос включает в себя и обязательный уход за ослабленными прядями, являющийся также и профилактической мерой.

Профилактика данного заболевания

Эксперты предлагают некоторые рекомендации для всех мам касательно того, как можно предотвратить выпадение волос при лактации и сохранить их красоту и здоровье:

• В первую очередь, нормализовать свое питание. Обязательно включить в свой рацион мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты (особенно яблоки), овощи. Больше есть масла (оливкового, подсолнечного, кукурузного, сливочного), сухофруктов.
• Не пользоваться металлическими тугими заколками, резинками, шпильками.
• Перестать пользоваться феном и плойкой.
• Не менять часто шампуни.
• Использовать только мягкую расчёску, изготовленную из натуральных материалов.
• Отказаться от употребления кофе и алкогольных напитков, не курить.
• Постараться не нервничать, спать в сутки не менее 7 часов, как можно больше гулять на свежем воздухе.

Норма выпавших волос в день

Количество волосинок на голове составляет приблизительно 90-160 тыс. шт. Потеря десятков волос в сутки вполне естественна. Ежедневное выпадение является явлением нормальным, если ограничено лимитом в пределе 50-150 штук в день.

Знание причин, вызывающих послеродовое выпадение волос, позволяет обезопасить себя от всех факторов, которые провоцируют эту проблему.

Все факторы, влияющие на то, что у кормящей выпадают волосы, связаны непосредственно с состоянием организма женщины, который перенёс большой стресс и теперь старается восстановиться. Самыми распространенными причинами являются следующие:

Витамины при выпадении волос при грудном вскармливании

Авитаминоз в период лактации

Прошедшая беременность, а также роды нанесли существенный стресс и урон женскому организму. Теперь, после того, как все силы были брошены на взращивание ребёнка в вашем чреве, организму нужно прийти в себя.

Однако, вместо того, чтобы восстанавливать свои силы, все необходимые важные витамины и микроэлементы будут вместе с грудным молоком доставаться вашему чаду.

Поэтому, многие мамы могут замечать, что у них ухудшилось самочувствие, появилась усталость и сонливость, кожа стала сухой, поредели волосы, а также, прибавилось и лёгкое недомогание.

Конечно, так происходит не со всеми новоиспеченными мамами, но в большинстве случаев. Это не значит, что весь период грудного вскармливания женщина будет терпеть на себе всевозможные отрицательные воздействия, связанные с потерей витаминов.

Организм восстанавливается после родов и после пережитого стресса, заново начинает работать гормональный фон, запускаются различные процессы. Вам необходимо перетерпеть какое-то время, и спустя пару месяцев, вы увидите улучшение.

Также, самый распространённый страх молодых мам — это остаться совсем без шевелюры. Помня, как во время беременности вы наслаждались шикарной и густой гривой, очень болезненно осознавать, что после каждого расчесывания остается приличное количество ваших волос.

Это связано с тем, что во время беременности волосы не выпадали по причине изменения гормонального фона. Когда процесс родов произошел, и организм стал возвращаться к привычному ритму работы, «лишние», не выпавшие волосы стали уступать место новым луковицам. Но иногда волосы могут выпадать и во время вынашивания ребенка, например на ранних сроках беременности.

Для того, чтобы остановить этот процесс, или хотя бы снизить урон от него, вам необходимо принимать витамины. При этом речь идёт не о каких-то конкретных комплексах, а обо всех витаминах сразу, ведь организм отдает все полезные вещества с грудным молоком.

Итак, какие витамины пить кормящей маме при выпадении волос?

Витамины для кормящих мам от выпадения волос

Самым известным помощником для женской красоты является витамин Е. Если в организме недостаточно этого вещества, то женщина может испытывать постоянную слабость, сонливость, а также стрессы.

Психологи говорят о том, что именно отсутствие или недостаток витамина Е способствует появлению послеродовой депрессии. Что касается волос, то отсутствие данного вещества сказывается на них не лучшим образом. Они становится ломкими, безжизненными, сухими, теряют блеск.

С детства нам говорили о том, что необходимо есть кальций для того, чтобы наши зубы, ногти и волосы были в порядке. Сейчас стоит прислушиваться к этому совету.

Данный микроэлемент способен поддерживать здоровье женщины в нужном тонусе после родов. Кальций содержится в кисломолочных продуктах, а также, его можно употреблять в составе различных овощей, которые имеют зелёные цвет.

Но для того, чтобы кальций оставался в вашем организме и, более того, начал там работать, ему необходимо помочь. Так, врачи советуют принимать вместе с кальцием витамин D.

Он содержится в красной рыбе, в оливковом масле, а кроме того, в избытке находится в тушеных овощах. Этот витамин поможет усвоиться кальцию, а также придаст вашим волосам шелковистость и укрепит их луковицы.

Ещё одно вещество, которое способно поддержать вашу красоту после родов — это селен. Витамин влияет на структуру самого волоса, защищает его от различных негативных факторов как снаружи, так и изнутри.

Кроме того, селен укрепляет иммунитет молодой мамы, что очень актуально, ввиду постоянных прогулок на свежем воздухе, недосыпа, и других негативных моментов, связанных с влиянием на ваш организм.

Витаминные комплексы

Врачи советуют молодым мамам правильно питаться, ведь только так они смогут не только сохранить свою красоту, но даже её приумножить. Но что делать, если молодой маме не удается есть вкусную, правильную и полезную пищу? Какие витамины пить при выпадении волос после родов?

Сегодня аптеки предлагают широкий выбор витаминных комплексов, которые готовы вернуть маме былое очарование. К самым известным и эффективным витаминам от выпадения волос при грудном вскармливании относят:

1. Vitrum Prenatal. В составе поливитамины и минералы. Восполняет дефицит необходимых веществ в организме. Подходит как для периода беременности, также во время кормления;
2. Алфавит Мамино здоровье. Поливитаминный препарат во время вынашивания и в период грудного кормления.
3. Элевит Пронаталь. Поддерживает в организме баланс питательных веществ.

Если во время беременности вы принимали какие-либо витамины, то продолжайте их принимать. Наверняка, ваш организм уже привык к таким дозам полезных веществ, и ребёнок с грудным молоком получит больше полезных компонентов, без возникновения негативной реакции.

Но если во время беременности вы пренебрегали такими комплексами, то вам необходимо проконсультироваться с врачом. Вообще, выбирая для себя определённый состав, необходимо уделить внимание тому, что в вашем комплексе должны содержаться витамины, которые полезны и для мамы, и для её ребёнка.

Такими витаминами являются А, С, витамины группы В, витамин D, витамин F. Так же, не лишним будет содержание в небольших количествах магния, железа, цинка, и хрома. Эти вещества будут способствовать улучшению вашего настроения, и предадут сил.

Правила приема

Витамины от выпадения волос при грудном вскармливании, призванные благотворно влиять на ваш внешний вид, нельзя пить на постоянной основе. Об этом говорят и врачи, и бывалые мамы, которые уже сталкивались с подобными вопросами.

Так, принимать витамины для кормящих от выпадения волос рекомендуют в течение одного месяца, после чего, необходимо сделать перерыв также в один месяц.

Такое чередование будет способствовать тому, что организм не будет привыкать к эффекту, и каждый раз, когда вы снова перейдёте к приему комплекса, ваши волосы будут радовать вас потрясающим результатом.

Также, если вы кормите ребёнка грудью, то не стоит сочетать несколько витаминов от выпадения волос после родов сразу. Возможно, в них будут иметься вещества, которые будут негативно сказываться на вашем состоянии.

Как долго принимать?

Как правило, первые результаты вы сможете увидеть уже спустя месяц после приема витаминов. Правда, после небольшой отмены, эффект может несколько ослабнуть, но будет снова возобновлён с приемом препарата.

Организм должен насытиться витаминами, но не получить перенасыщение, которое также может неблагоприятно у вас сказаться.

Противопоказания и побочные действия

У витаминных комплексов нет противопоказаний, особенно, если они предназначены для женщин, находящихся в положении, или в период лактации.

Однако, каждый организм индивидуален, и вы не забывайте о том, что у вас с вашим ребёнком одна микрофлора на двоих. Поэтому, если вы чувствуете недомогание, головокружение, боли в животе, а ваш ребёнок стал беспокойным, немедленно отмените витамины для волос от выпадения после родов и обратитесь к врачу.

Красота требует не жертв, а грамотного подхода. Поэтому, вы должны не бездумно приобретать первые попавшиеся под руку витамины при выпадении волос после родов, а тщательно изучить информацию о том, в каких витаминах вы нуждаетесь.

Не лишней будет консультация вашего врача, а также заключение педиатра. И только в случае, если вы полностью уверены в том, что не навредите себе, а даже приумножите свою красоту, то можете смело подходить к потреблению.

Полезное видео

Узнайте больше о том, почему после родов выпадают волосы и как с этим справиться, из видео:

После родов женщины часто сталкиваются с проблемой выпадения волос. Причин этому масса. Гормональные сбои, неправильное питание и нехватка витаминов. На состояние волос и кожи головы влияет не только наличие или отсутствие ухода, но и эмоциональное состояние женщины. Стресс негативно влияет на здоровье и внешний вид.

Выпадение волос при грудном вскармливании вызвано совокупностью причин. Среди основных причин выпадения волос у кормящей мамы выделяют:

• Гормональная перестройка в организме после родов;
• Стресс и переживания;
• Отсутствие режима и недосыпание;
• Неправильное питание и дефицит витаминов;
• Недостаточный уход за волосами;
• Перенесенный наркоз во время родов;
• Снижение иммунитета.

При грудном кормлении важно контролировать уровень выпадения волос. Норма при выпадении – до 100 волосков в сутки. При потере свыше 300-500 волосков пора бить тревогу. Конечно, забота о новорожденном отнимает много времени, но нужно обязательно находить несколько минут в день для ухода за собой. Это можно делать, пока малыш спит.

Правила ухода за волосами при лактации

• Нельзя использовать химию, химическую завивку и окрашивание! При необходимости можно брать краски без аммиака, оттеночные бальзамы и шампуни. Применяйте только качественные средства проверенных марок! Кормящим лучше использовать мелирование и безопасные народные средства, наподобие басмы и хны. Подробнее, как и чем красить волосы при грудном вскармливании, читайте по ссылке ;
• Откажитесь от термического и физического воздействия на волосы. Сушите без фена, просто подержите волосы некоторое время в полотенце. Забудьте о выпрямителях, плойках и лаках! Они ухудшают состояние волос и провоцируют еще большее выпадение;
• Расческу используйте деревянную с густым гребнем. Частое расчесывание избавит от омертвевших волосинок и улучшит кровообращение.;
• Мойте голову минимум два раза в неделю и ополаскивайте прохладной водой. Это сделает волосы блестящими. Полезным станет ополаскивание из отвара ромашки с каплями лимонного сока;
• Важно правильно подобрать шампунь! Используйте щадящие составы с минимальным содержанием сульфатов и другой химией. Помните, что не будет пользы, если вы используйте шампунь для сухих волос, когда у вас жирные. И, наоборот;

• Во время мытья массируйте кожу головы круговыми и слегка вдавливающими движениями 1-3 минуты;
• Принимайте поливитаминные комплексы для кормящих мам. Ограничение в питании, особенно в первый месяц после рождения малыша, может не восполнить витаминный дефицит. Тогда на помощь придут комплексы, которые специально разработаны для женщин в период грудного кормления;
• Избавьтесь от стресса. Улучшить настроение и прийти в норму может правильно составленный режим, полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и любимым делом. Конечно, кормящей маме сложно составить удобный график и вместить туда необходимые дела. Однако, если постараться, с этим можно справиться. Обратитесь за помощью к родственникам и друзьям. В крайнем случае можно пить успокоительные средства и чаи, о которых вы найдете информацию здесь. Но не принимайте медикаменты без предварительной консультации с врачом!;
• Уход с помощью натуральных средств. Растительные масла, маски, ополаскивание и другие народные средства улучшат здоровье и внешний вид волос. Подберите такие методы, которые не потребуют много усилий и времени в подготовке и применении. Такие средства не вызовут негативной реакции у грудничка и никак не повлияют на состав грудного молока;
• Уделите внимание рациону. Вредная жирная и слишком острая пища негативно влияет на самочувствие и внешний вид. Кроме того, такая еда отрицательно скажется на работе пищеварения и других органов грудничка. Меню при грудном вскармливании должно быть разнообразным и включать необходимые элементы. Ешьте молочные продукты, фрукты и овощи, рыбу и мясо. Но не переедайте! Главное при лактации – рациональный подход к еде.

Народные методы

Использование лечебных масок за один-два часа до мытья головы дважды в неделю поможет справиться с выпадением. Маска из сухих или свежих плодов инжира укрепляет волосы и питает кожу головы, придает блеск и устраняет секущиеся кончики.

Инжир – полезное лакомство, которое используют и в косметических целях. Для приготовления маски свежие плоды измельчают и заливают стаканом горячего кипяченого молока. Если вы используете сухофрукты, плоды тоже измельчают, заливают холодным молоком и доводят до кипения. Остывшую смесь втирают в кожу головы, а затем распределяют во длине волос. Маску держат в тепле около часа и смывают теплой водой.

Облепиха известна целебными свойствами, поэтому облепиховое масло станет незаменимым средством в лечении волос. Подогретое масло облепихи при помощи пипетки наносят на каждый пробор между прядями. Через 20 минут смойте с использованием шампуня. Также облепиховое масло можно смешать с маслом пророщенной пшеницы в пропорции 8 к 2.

Для обладательниц жирных волос подойдет яичная маска. Желток куриного яйца смешивают со столовой ложкой теплого меда и добавляют чайную ложку оливкового масла. Смесь наносят по длине волос и держат полчаса.

Масла – действенные средства против выпадения и для улучшения структуры волос. Популярным и эффективным является репейное масло, которое избавляет от залысин за месяц. Подогретое масло наносят только на корни, укутывают голову в теплую ткань и держать от 40 минут до двух часов. Чем дольше держать, тем сильнее эффект. Быстро остановит выпадение волос добавление в репейное масло настойки перцовки. Смесь готовят в пропорции 2 к 1 и тоже втирают в корни волос в теплом виде. Смывают через 40-60 минут.

Тщательно смывайте маски, шампуни и бальзамы. Не до конца промытые волосы быстрее становятся жирными. Для ополаскивания подходит луковый отвар. Луковая шелуха укрепляет волосы по всей длине и оздоравливает кожу головы, устраняет сухость и перхоть.

Чтобы приготовить луковый отвар, шелуху лука залейте водой, доведите до кипения и прокипятите 4-5 минут. Затем настаивайте под крышкой 15 минут. После того, как вы вымыли голову шампунем и бальзамом, промойте волосы и кожу головы отваром, при этом совершая массажные движения.

Витамины для волос

Главными витаминами, которые помогут при выпадении волос, являются витамины В5 и Н. Недостаток витамина В5 приводит к облысению и появлению седины. Без витамина В 5 приводит к тому, что волосы становятся сальными и затем выпадают. Для нормального роста волос, здорового вида и функционирования необходимы и другие витамины.

Витамины	Воздействие на волосы	Источники
В2 (рибофлавин)	Обеспечивает активный приток крови и кислорода к волосяным луковицам, питает кожу головы, предотвращает сухость кончиков	Творог, сыр, простокваша и кефир, листья салата, говяжья печень и почки
В3

(ниацин)Питает волосяные луковицы, предотвращает выпадение и ускоряет рост волосКуриные яйца, овсянка, грецкие орехи, ячневая каша,куриная печень и мясоВ5

(пантенол)Проникает внутрь луковицы, обеспечивает нормальное кровообращение, укрепляет волосы и корни, останавливает выпадениеЦветная капуста, салатные листья, гречка и овсянка, яичный желток, печень и почки, мясо цыпленкаВ6 (пиридоксин)Стимулирует обмен веществ, устраняет перхоть и кожный зуд головы, останавливает выпадение и придает блеск волосамПшенноя крупа и грецкий орех, тунец, облепиха, мясо курицы, куриная и говяжья и куриная печеньН

(биотин)Обеспечивает нормальный вещественный обмен и прочность волос, регулирует работу сальных железГовяжья печень и куриные яйца, ячневая и пшенная каши, треска, сметана, куриное мясо, облепихаС (аскорбиновая кислота)Стабилизирует тонус капилляров и усиливает приток крови к волосяным луковицам. Улучшает питание и останавливает выпадение волосЦветная капуста и брокколи, облепиха и черная смородина, рябина, лимон, кислые яблоки, шпинатА

(ретинол)Стимулирует рост волос и обеспечивает нормальную густоту, повышает упругость и уменьшает ломкость, устраняет лишнюю жирностьМорковь, говяжья и куриная печень, сливочное масло, брынза, брокколи, морская капуста, творогЕ

(токоферол)Улучшает питание волосяной луковицы и регулирует выделение кожного сала, устраняет вялость и подавленность клеток, останавливает выпадениеКурага и чернослив, облепиха и грецкие орехи, пшенная, овсяная и ячневая каши, шпинат и щавель, калина и шиповник

Кроме того, вам помогут и специальные витамины для кормящих мам. Например, Витрум Прентал, Компливит мама или Алфавит мамино здоровье. Подробнее, какие витамины можно принимать при лактации, читайте в статье “Поливитаминные комплексы при грудном вскармливании”.

Правильное питание – основа красоты и здоровья

При грудном вскармливании важно правильно питаться. Питание влияет на здоровье и красоту мамы, на самочувствие грудничка и на протекание лактации. Поэтому обратите внимание на рацион. Восстановить и улучшить структуру волос помогут витамины А, С, D, Е и витамины группы В. Эти элементы должны обязательно составлять ежедневное меню кормящей мамы.

Представляем перечень продуктов при лактации, который восполнит недостающие витамины:

• Чай с молоком.Но при грудном вскармливании нельзя злоупотреблять таким напитком, так как из-за содержания коровьего белка молоко нередко вызывает аллергию. Коровье молоко при кормлении грудью вводят после 3-4 месяца лактации;
• Сыр, творог и кисломолочные напитки богаты кальцием, который так необходим для быстрого восстановления организма;
• Гречневая каша – гипоаллергенная крупа, которая восстанавливает и улучшает состояние волос, кожи и зубов. Она быстро и легко усваивается, не вызывает газы и колики у грудничка. Кроме того, гречка поддерживает лактацию. При грудном вскармливании нельзя употреблять гречку с молоком!;
• Овсяная, пшенная и ячневая каши насытят организм кальцием, кремнием, железом и другими необходимыми элементами. Помните, что каши в первые три-четыре месяца грудного кормления необходимо готовить на воде. Затем можно добавлять в воду коровье молоко и увеличивать дозу, чтобы постепенно перейти на молочную кашу;

• Укроп и укропный чай известны положительным влиянием на выработку грудного молока. Кроме того, они восстанавливают баланс витаминов группы В. Эти элементы нормализуют кровообращение и образование кожного сала, регулируют вещественный обмен, что важно при восстановлении волос;
• Вареная и запеченная рыба насытит организм витаминов D;
• Цветная капуста и брокколи. Многие уверенны, что максимальное количество витамина С содержат цитрусовые. Но для кормящей мамы и грудничка цитрусы опасны из-за большого риска возникновения аллергии и проблем с желудком. Однако самое большое количество аскорбиновой кислоты содержит цветная капуста и брокколи, которые безопасны при грудном вскармливании! Добавляйте овощи в пюре, салаты и супы. Витамин С восстановит и укрепит иммунитет, повысит устойчивость к стрессам и поднимет настроение;
• Грецкие орехи дадут необходимое количество витамина Е, который восстановит гормональный фон. Кроме того, орехи – отличные помощники при низкой выработке молока;
• Морковь восполнит дефицит витамина А. Не забывайте и о морковном соке. Первые время такой сок необходимо разбавлять водой, а морковку кушать только в вареном или запеченном виде.

В рацион должны обязательно входить и другие овощи и фрукты, разрешенные при лактации. Но помните, что передать и злоупотреблять при употреблении пищи нельзя! Переедание вызовет аллергию и отравление, расстройства желудка и нарушение стула у женщины и у ребенка. Подробнее что и в каких количествах можно кушать кормящей маме читайте в статье “Правила питания при грудном вскармливании”.

Подписывайтесь на нашу группу

Вынашивание ребенка, роды, кормление грудью – этот радостный период в жизни женщины иногда омрачается проблемами с внешностью. Чаще всего мамочки жалуются на выпадение волос при грудном вскармливании. Неприглядный вид поредевшей «шевелюры», конечно же, расстраивает молодую женщину. Мы решили выяснить, почему волосы выпадают, какие факторы увеличивают риск появления проблемы, какими способами можно остановить или избежать неприятного явления.

Одновременно с радостью от контакта с ребенком молодые мамочки могут переживать усиленное выпадение волос, которое иногда побуждает избавиться от кос и сделать короткую стрижку

Главная причина – гормональные перестройки

Гормональный фон беременной женщины существенно корректируется, реагируя на происходящий в организме процесс формирования и развития плода. Резко возрастает количество гормона эстрогена, который оказывает влияние на рост и силу волосяного стержня. Увеличение эстрогена вызывает сбой в чередовании стадий развития волосяного покрова. Каждый волосок человека проходит три состояния: анагенез, катагенез и телогенез. Находясь в анагенезе, они быстро растут. Переходя в катагенез, замедляют свой рост. Затем наступает телогенез, при котором отмерший старый волос уже не растет, а лишь дожидается, когда из волосяной луковицы начнет расти новый.

Во время беременности происходит продление анагенеза. Волосы интенсивно растут, не стареют, не выпадают. Отмечено, что во второй и третий семестр женская шевелюра увеличивается в объеме, становится густой и пышной. Длится такой процесс до родов. Сразу после родов усиливаются перемены в гормональном фоне. Волосы перескакивают стадию катагенеза, быстро стареют и отмирают. Поскольку происходит выпадение волос при грудном вскармливании, мамочки связывают это состояние именно с кормлением, не зная, что начало неприятного процесса было заложено задолго до родов и грудного кормления. Выпадение начинается через 1-1,5 после рождения ребенка. Проходит год, волосяной покров обновляется, прическа приходит в норму.

Если же у мамы до беременности были длинные густые волосы, то вернуться к прежнему виду они смогут значительно позже. Быстро выпадая во время вскармливания младенца молоком, растут волосы медленно. Эффективных методов борьбы с подобной бедой нет — просто надо набраться терпения, и подождать, пока пряди придут в порядок естественным образом.

Гормональная перестройка у кормящей матери – это природный физиологический процесс, связанный с вынашиванием плода и не требующий специального лечения. Мамы должны знать, что ГВ не провоцирует выпадение, оно лишь приходится на тот период, когда процесс уже запущен.

Дополнительные негативные факторы

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален!

Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Если пряди лезут сильно, возможно, к гормональной перестройке добавился еще какой-то негативный фактор. Чтобы остановить сильную потерю, оцените свой образ жизни и выясните, почему сложилась такая ситуация. Причиной могут стать:

• неправильное питание, неразумные диеты, при которых в организм поступает малое количество витаминов и микроэлементов;
• депрессивное состояние после родов, частые стрессы;
• регулярное недосыпание на фоне хронической усталости;
• плохой уход за волосами;
• наркоз при родах и прием антибиотиков;
• перхоть;
• слабый иммунитет.

Каким способами можно решить проблему?

Кардинально остановить изменение гормонального фона невозможно, однако снизить последствия нарушений и замедлить интенсивность выпадения вы можете самостоятельно. Начните с повседневного ухода и соблюдайте основные правила:

1. Забудьте на год о любых химических составах. Отложите и окрашивание волос. Агрессивные химические соединения ухудшат состояние и без того ослабленных и претерпевающих несвойственные для них изменения волос.
2. Опасно для уставших прядей и термическое воздействие. Укладывайте волосы без использования фена, выпрямляющих утюжков, щипцов для завивки. Применяйте обычные резиновые бигуди, если хотите придать прядям волнистость. Для мытья головы выбирайте время, когда ваши волосы смогут высохнуть сами.
3. Исключите из своего туалета металлические расчески. Приобретите деревянные или пластмассовые. Расчесывайте бережно, без нажимов и дерганий.
4. Питательные маски делайте из таких продуктов, как репейное масло, яйца, кефир, сметана, пивные дрожжи. Натуральные полезные, безопасные — они поддержат ваши пряди и напитают их необходимыми микроэлементами.
5. Летом, когда активное солнце, обязательно надевайте шляпки, бейсболки, панамы. Головные уборы предотвратят губительное воздействие ультрафиолета.

Использование домашних масок может существенно подпитать уставшие и ослабленные корни волос. Нужно выбирать не агрессивные вещества для ускоренного роста, а питательные, щадящие, увлажняющиеЛечебная терапия

Если вы решили обратиться за помощью к профессиональным средствам, предназначенным для ухода за проблемной шевелюрой, подходите к выбору препаратов серьезно. Множество положительных отзывов получили органические бальзамы марок «Ревлон» и «Сенко». Лечебное действие препаратов основывается на содержании в них биотина и силикона. Сочетание данных продуктов возможно с серией уходовых средств «Шварцкопф», разработанных специально для ухода за прической кормящих матерей. Целебная формула масок, бальзамов и ополаскивателей содержит никотиновую кислоту, которая эффективно восстанавливает структуру прядей, обеспечивает им полноценное питание и улучшает кровоснабжение кожи головы. Полезна для любых типов волос.

Рацион против выпадения волос

Столкнувшись с выпадением волос в период кормления грудью, подумайте и о вашем рационе. Одних уходовых средств будет недостаточно. Необходимо обеспечить и нормальное функционирование организма во время лактации. Выработка молока отнимает у женщины витамины, кальций и другие полезные элементы, вызывает не только потерю волос, но и расшатывание зубов, ослабляет ногти, действует негативно на суставы.

Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе присутствовали продукты, богатые различными витаминами, питайтесь регулярно и полноценно. Изощряться над меню не стоит, готовьте привычные для вас блюда из овощей и крупы. Постоянно кушайте фрукты и постное мясо.

Откажитесь от сладостей, которые могут как испортить фигуру, так и вызвать у ребенка аллергию. Если же ваш малыш от рождения подвержен аллергическим реакциям, введите в свой рацион прием специальных витаминов.

Забудьте о самостоятельном подборе витаминов. Воспользуйтесь консультацией специалистов, чтобы найти такие препараты, которые сами не являются сильными аллергенами. Едва заметив, что волосы начинают неконтролируемо покидать вашу голову, купите «Кальций Д3» ( как принимать «Кальций Д3 Никомед» при лактации?) или «Бьюти Элевит». Препараты поддержат корневую систему и замедлят процесс выпадения.

Комплексный «Витрум», в котором представлена группа витаминов B, магний, кальций, витамины PP, А и Е, сохраняет эффективность воздействия до года. Медики советуют выбирать средства с одним компонентом, считая, что от них конечный результат положительней. Если прошел месяц, а явных улучшений не наступило, не отчаивайтесь. Знайте, что лечебный процесс уже запущен, он идет параллельно с естественной нормализацией гормонального фона. Пройдет время и ваша шевелюра вновь станет сияющей и пышной.

Выстройте свою жизнь так, чтобы в ней было месту отдыху, чтобы вы питались рационально и правильно ухаживали за волосами. Такие действия помогут устранить дополнительные причины выпадения волос, а с гормональными нарушениями организм справиться сам. Пройдет год-полтора и ваши волосы вернутся в нормальное состояние.

Это явление наблюдается до тех пор, пока уровни гормонов не придут в полную норму, что может затягиваться на 6-12 месяцев, а при кормлении — еще надольше. Во время вынашивания ребенка организм женщины испытывает сильную нагрузку. Непосредственно во время беременности и после ее окончания женщины часто испытывают проблемы с волосами и зубами. Наибольший дискомфорт доставляет именно интенсивная потеря волос. Следует учитывать, что лечение волос во время лактации имеет ряд особенностей. В первую очередь необходимо исключить все лекарства и препараты для укрепления волос. О витаминах против потери волос — эта статья.

• Чай с молоком.Но при грудном вскармливании нельзя злоупотреблять таким напитком, так как из-за содержания коровьего белка молоко нередко вызывает аллергию. Коровье молоко при кормлении грудью вводят после 3-4 месяца лактации;
• Сыр, творог и кисломолочные напитки богаты кальцием, который так необходим для быстрого восстановления организма;
• Гречневая каша – гипоаллергенная крупа, которая восстанавливает и улучшает состояние волос, кожи и зубов. Она быстро и легко усваивается, не вызывает газы и колики у грудничка. Кроме того, гречка поддерживает лактацию. При грудном вскармливании нельзя употреблять гречку с молоком!;
• Овсяная, пшенная и ячневая каши насытят организм кальцием, кремнием, железом и другими необходимыми элементами. Помните, что каши в первые три-четыре месяца грудного кормления необходимо готовить на воде. Затем можно добавлять в воду коровье молоко и увеличивать дозу, чтобы постепенно перейти на молочную кашу;

• Укроп и укропный чай известны положительным влиянием на выработку грудного молока. Кроме того, они восстанавливают баланс витаминов группы В. Эти элементы нормализуют кровообращение и образование кожного сала, регулируют вещественный обмен, что важно при восстановлении волос;
• Вареная и запеченная рыба насытит организм витаминов D;
• Цветная капуста и брокколи. Многие уверенны, что максимальное количество витамина С содержат цитрусовые. Но для кормящей мамы и грудничка цитрусы опасны из-за большого риска возникновения аллергии и проблем с желудком. Однако самое большое количество аскорбиновой кислоты содержит цветная капуста и брокколи, которые безопасны при грудном вскармливании! Добавляйте овощи в пюре, салаты и супы. Витамин С восстановит и укрепит иммунитет, повысит устойчивость к стрессам и поднимет настроение;
• Грецкие орехи дадут необходимое количество витамина Е, который восстановит гормональный фон. Кроме того, орехи – отличные помощники при низкой выработке молока;
• Морковь восполнит дефицит витамина А. Не забывайте и о морковном соке. Первые время такой сок необходимо разбавлять водой, а морковку кушать только в вареном или запеченном виде.

Что делать, если выпадают волосы при грудном вскармливании

После родов женщины часто сталкиваются с проблемой выпадения волос. Причин этому масса. Гормональные сбои, неправильное питание и нехватка витаминов. На состояние волос и кожи головы влияет не только наличие или отсутствие ухода, но и эмоциональное состояние женщины. Стресс негативно влияет на здоровье и внешний вид.

Выпадение волос при грудном вскармливании вызвано совокупностью причин. Среди основных причин выпадения волос у кормящей мамы выделяют:

• Гормональная перестройка в организме после родов;
• Стресс и переживания;
• Отсутствие режима и недосыпание;
• Неправильное питание и дефицит витаминов;
• Недостаточный уход за волосами;
• Перенесенный наркоз во время родов;
• Снижение иммунитета.

При грудном кормлении важно контролировать уровень выпадения волос. Норма при выпадении – до 100 волосков в сутки. При потере свыше 300-500 волосков пора бить тревогу. Конечно, забота о новорожденном отнимает много времени, но нужно обязательно находить несколько минут в день для ухода за собой. Это можно делать, пока малыш спит.

Правила ухода за волосами при лактации

• Нельзя использовать химию, химическую завивку и окрашивание! При необходимости можно брать краски без аммиака, оттеночные бальзамы и шампуни. Применяйте только качественные средства проверенных марок! Кормящим лучше использовать мелирование и безопасные народные средства, наподобие басмы и хны. Подробнее, как и чем красить волосы при грудном вскармливании, читайте по ссылке https://vskormi.ru/general-questions/okrashivanie-volos-pri-grudnom-vskarmlivanii/ ;
• Откажитесь от термического и физического воздействия на волосы. Сушите без фена, просто подержите волосы некоторое время в полотенце. Забудьте о выпрямителях, плойках и лаках! Они ухудшают состояние волос и провоцируют еще большее выпадение;
• Расческу используйте деревянную с густым гребнем. Частое расчесывание избавит от омертвевших волосинок и улучшит кровообращение.;
• Мойте голову минимум два раза в неделю и ополаскивайте прохладной водой. Это сделает волосы блестящими. Полезным станет ополаскивание из отвара ромашки с каплями лимонного сока;
• Важно правильно подобрать шампунь! Используйте щадящие составы с минимальным содержанием сульфатов и другой химией. Помните, что не будет пользы, если вы используйте шампунь для сухих волос, когда у вас жирные. И, наоборот;

• Во время мытья массируйте кожу головы круговыми и слегка вдавливающими движениями 1-3 минуты;
• Принимайте поливитаминные комплексы для кормящих мам. Ограничение в питании, особенно в первый месяц после рождения малыша, может не восполнить витаминный дефицит. Тогда на помощь придут комплексы, которые специально разработаны для женщин в период грудного кормления;
• Избавьтесь от стресса. Улучшить настроение и прийти в норму может правильно составленный режим, полноценный сон и отдых, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и любимым делом. Конечно, кормящей маме сложно составить удобный график и вместить туда необходимые дела. Однако, если постараться, с этим можно справиться. Обратитесь за помощью к родственникам и друзьям. В крайнем случае можно пить успокоительные средства и чаи, о которых вы найдете информацию здесь. Но не принимайте медикаменты без предварительной консультации с врачом!;
• Уход с помощью натуральных средств. Растительные масла, маски, ополаскивание и другие народные средства улучшат здоровье и внешний вид волос. Подберите такие методы, которые не потребуют много усилий и времени в подготовке и применении. Такие средства не вызовут негативной реакции у грудничка и никак не повлияют на состав грудного молока;
• Уделите внимание рациону. Вредная жирная и слишком острая пища негативно влияет на самочувствие и внешний вид. Кроме того, такая еда отрицательно скажется на работе пищеварения и других органов грудничка. Меню при грудном вскармливании должно быть разнообразным и включать необходимые элементы. Ешьте молочные продукты, фрукты и овощи, рыбу и мясо. Но не переедайте! Главное при лактации – рациональный подход к еде.

Народные методы

Использование лечебных масок за один-два часа до мытья головы дважды в неделю поможет справиться с выпадением. Маска из сухих или свежих плодов инжира укрепляет волосы и питает кожу головы, придает блеск и устраняет секущиеся кончики.

Инжир – полезное лакомство, которое используют и в косметических целях. Для приготовления маски свежие плоды измельчают и заливают стаканом горячего кипяченого молока. Если вы используете сухофрукты, плоды тоже измельчают, заливают холодным молоком и доводят до кипения. Остывшую смесь втирают в кожу головы, а затем распределяют во длине волос. Маску держат в тепле около часа и смывают теплой водой.

Облепиха известна целебными свойствами, поэтому облепиховое масло станет незаменимым средством в лечении волос. Подогретое масло облепихи при помощи пипетки наносят на каждый пробор между прядями. Через 20 минут смойте с использованием шампуня. Также облепиховое масло можно смешать с маслом пророщенной пшеницы в пропорции 8 к 2.

Для обладательниц жирных волос подойдет яичная маска. Желток куриного яйца смешивают со столовой ложкой теплого меда и добавляют чайную ложку оливкового масла. Смесь наносят по длине волос и держат полчаса.

Масла – действенные средства против выпадения и для улучшения структуры волос. Популярным и эффективным является репейное масло, которое избавляет от залысин за месяц. Подогретое масло наносят только на корни, укутывают голову в теплую ткань и держать от 40 минут до двух часов. Чем дольше держать, тем сильнее эффект. Быстро остановит выпадение волос добавление в репейное масло настойки перцовки. Смесь готовят в пропорции 2 к 1 и тоже втирают в корни волос в теплом виде. Смывают через 40-60 минут.

Тщательно смывайте маски, шампуни и бальзамы. Не до конца промытые волосы быстрее становятся жирными. Для ополаскивания подходит луковый отвар. Луковая шелуха укрепляет волосы по всей длине и оздоравливает кожу головы, устраняет сухость и перхоть.

Чтобы приготовить луковый отвар, шелуху лука залейте водой, доведите до кипения и прокипятите 4-5 минут. Затем настаивайте под крышкой 15 минут. После того, как вы вымыли голову шампунем и бальзамом, промойте волосы и кожу головы отваром, при этом совершая массажные движения.

Витамины для волос

Главными витаминами, которые помогут при выпадении волос, являются витамины В5 и Н. Недостаток витамина В5 приводит к облысению и появлению седины. Без витамина В 5 приводит к тому, что волосы становятся сальными и затем выпадают. Для нормального роста волос, здорового вида и функционирования необходимы и другие витамины.

Витамины	Воздействие на волосы	Источники
В2 (рибофлавин)	Обеспечивает активный приток крови и кислорода к волосяным луковицам, питает кожу головы, предотвращает сухость кончиков	Творог, сыр, простокваша и кефир, листья салата, говяжья печень и почки
В3

(ниацин)Питает волосяные луковицы, предотвращает выпадение и ускоряет рост волосКуриные яйца, овсянка, грецкие орехи, ячневая каша,куриная печень и мясоВ5

(пантенол)Проникает внутрь луковицы, обеспечивает нормальное кровообращение, укрепляет волосы и корни, останавливает выпадениеЦветная капуста, салатные листья, гречка и овсянка, яичный желток, печень и почки, мясо цыпленкаВ6 (пиридоксин)Стимулирует обмен веществ, устраняет перхоть и кожный зуд головы, останавливает выпадение и придает блеск волосамПшенноя крупа и грецкий орех, тунец, облепиха, мясо курицы, куриная и говяжья и куриная печеньН

(биотин)Обеспечивает нормальный вещественный обмен и прочность волос, регулирует работу сальных железГовяжья печень и куриные яйца, ячневая и пшенная каши, треска, сметана, куриное мясо, облепихаС (аскорбиновая кислота)Стабилизирует тонус капилляров и усиливает приток крови к волосяным луковицам. Улучшает питание и останавливает выпадение волосЦветная капуста и брокколи, облепиха и черная смородина, рябина, лимон, кислые яблоки, шпинатА

(ретинол)Стимулирует рост волос и обеспечивает нормальную густоту, повышает упругость и уменьшает ломкость, устраняет лишнюю жирностьМорковь, говяжья и куриная печень, сливочное масло, брынза, брокколи, морская капуста, творогЕ

(токоферол)Улучшает питание волосяной луковицы и регулирует выделение кожного сала, устраняет вялость и подавленность клеток, останавливает выпадениеКурага и чернослив, облепиха и грецкие орехи, пшенная, овсяная и ячневая каши, шпинат и щавель, калина и шиповник

Кроме того, вам помогут и специальные витамины для кормящих мам. Например, Витрум Прентал, Компливит мама или Алфавит мамино здоровье. Подробнее, какие витамины можно принимать при лактации, читайте в статье “Поливитаминные комплексы при грудном вскармливании”.

Правильное питание – основа красоты и здоровья

При грудном вскармливании важно правильно питаться. Питание влияет на здоровье и красоту мамы, на самочувствие грудничка и на протекание лактации. Поэтому обратите внимание на рацион. Восстановить и улучшить структуру волос помогут витамины А, С, D, Е и витамины группы В. Эти элементы должны обязательно составлять ежедневное меню кормящей мамы.

Представляем перечень продуктов при лактации, который восполнит недостающие витамины:

• Чай с молоком.Но при грудном вскармливании нельзя злоупотреблять таким напитком, так как из-за содержания коровьего белка молоко нередко вызывает аллергию. Коровье молоко при кормлении грудью вводят после 3-4 месяца лактации;
• Сыр, творог и кисломолочные напитки богаты кальцием, который так необходим для быстрого восстановления организма;
• Гречневая каша – гипоаллергенная крупа, которая восстанавливает и улучшает состояние волос, кожи и зубов. Она быстро и легко усваивается, не вызывает газы и колики у грудничка. Кроме того, гречка поддерживает лактацию. При грудном вскармливании нельзя употреблять гречку с молоком!;
• Овсяная, пшенная и ячневая каши насытят организм кальцием, кремнием, железом и другими необходимыми элементами. Помните, что каши в первые три-четыре месяца грудного кормления необходимо готовить на воде. Затем можно добавлять в воду коровье молоко и увеличивать дозу, чтобы постепенно перейти на молочную кашу;

• Укроп и укропный чай известны положительным влиянием на выработку грудного молока. Кроме того, они восстанавливают баланс витаминов группы В. Эти элементы нормализуют кровообращение и образование кожного сала, регулируют вещественный обмен, что важно при восстановлении волос;
• Вареная и запеченная рыба насытит организм витаминов D;
• Цветная капуста и брокколи. Многие уверенны, что максимальное количество витамина С содержат цитрусовые. Но для кормящей мамы и грудничка цитрусы опасны из-за большого риска возникновения аллергии и проблем с желудком. Однако самое большое количество аскорбиновой кислоты содержит цветная капуста и брокколи, которые безопасны при грудном вскармливании! Добавляйте овощи в пюре, салаты и супы. Витамин С восстановит и укрепит иммунитет, повысит устойчивость к стрессам и поднимет настроение;
• Грецкие орехи дадут необходимое количество витамина Е, который восстановит гормональный фон. Кроме того, орехи – отличные помощники при низкой выработке молока;
• Морковь восполнит дефицит витамина А. Не забывайте и о морковном соке. Первые время такой сок необходимо разбавлять водой, а морковку кушать только в вареном или запеченном виде.

В рацион должны обязательно входить и другие овощи и фрукты, разрешенные при лактации. Но помните, что передать и злоупотреблять при употреблении пищи нельзя! Переедание вызовет аллергию и отравление, расстройства желудка и нарушение стула у женщины и у ребенка. Подробнее что и в каких количествах можно кушать кормящей маме читайте в статье “Правила питания при грудном вскармливании”.

Представляем перечень продуктов при лактации, который восполнит недостающие витамины:

---